跑步爱上一座城——2019年厦门马拉松记

yimin

2019年“厦马威”前篇

      我跑步是为了健康，而参加马拉松赛事就是为跑好心情、看得好风景！在赛事的选择上偏向于口碑好的优质赛事，虽然优质赛事中签率极低，但是我绝不会为了跑马而跑马，奉行宁缺毋滥的原则。北马、上马、广马和厦马都是我心仪的赛事，能中签2019年厦马，我已经很满意，愉悦的心情飞了上天。

 在厦门你可以感受到海滨城市所具有的全部气息，除了海水、沙滩、岛屿以外，最深的体会是近在咫尺的金门岛，感觉她就是一个普通的海心花园，只需划一只小船就可以日去夜归的逛一逛。当然一提起厦门，最先想到的就是鼓浪屿了。鼓浪屿的建筑颇具特色，如需细细品鉴，到是需要在岛上住上一周时间的。

        厦马的起点在国际会展中心，许多跑者都选择住在附近。而黄厝的民宿村是许多人首选的地方，我这次也体验了一把。黄厝靠近海边，距离起点4公里左右，我准备当作跑前热身的距离。沿着海边的环岛路到会展中心一路都是美景，路面规划合理，不时看到路跑的身影。而路边的跑者雕像群更是让人记忆深刻，每个跑者的面部表情都刻画的栩栩如生，仿佛看到跑者们最后阶段的艰辛和坚持，我为即将成为其中真实的一员而兴奋不已。

        厦马是全球第一个加入联合国环境规划署“清洁海洋”计划的马拉松赛事，刷脸报到让比赛前一天去领参赛包的跑友们体验了一把“春运”，这也是为了环保必须付出的代价，不过并没有影响大家对厦马的良好体验。 2019年“厦马威”后篇

       1月5日晚上10:30准时休息，1月6日早上5:15准时起床，一切收拾完毕6:10准时出发。由于昨晚有跑友建议最好骑单车过去，就想着是不是考虑改变去的方式，也好节省一点体力。出了民宿看到一台摩拜单车，就毫不犹豫扫码骑行了，来到黄厝中路看到许多背着白色参赛包骑车的跑者们，看来骑车去起点是许多人的选择。清晨的厦门飘着零星细雨气温很合适，非常适合跑马。这相对于2017年的大太阳和2018年的大雨，我感觉自己很幸运。

       厦马是采用分抢起跑制，发三枪唱三次国歌。ABC区是第一枪起跑，都是跑进精英水平的优秀跑者，DEFG区是第二枪起跑，HJ区是第三枪起跑，而我有幸被分在E区第二枪起跑。当我步行到E区外时间是6:25，做完热身后7:05存包进入比赛区域，一切都是那么井然有序。进入E区后看到最前排有几个4:30的气球，在往前看过去就是ABC红色醒目的集结区，心里激动的同时，想着我下一次参赛能在第一枪出发就好了。

        这次比赛的解说员比较专业，是大家熟悉的专业主持人宋杨，他既是跑者也是铁三爱好者，由于他很专业，开场前的解说很有感觉，特别是唱国歌前提醒大家做最后的检查，看看鞋带松了没有等，如果没有跑步经验的人是不会注意这样的细节的。

        7:30第一枪准时出发，我在右侧大屏幕显示屏上目睹了这激动人心的一幕。过了5分钟，宋杨提示我们第二枪出发的往前走，大家依然井然有序慢慢前行，人与人之间始终保持着恰当的距离，当走到出发拱门前人们不约而同的发出了欢呼声，兴奋激动的神情洋溢在大家的脸上。7:43国歌声响起，这是我今天唱的第二次国歌了，激动的心情一浪高过一浪。

       7:45第二枪准时出发，能跟着3万人一起跑全马，想想都觉得爽啊！而且也不会因为半程选手的超越而打乱节奏了。出发不久突闻后面有人喊：“王一民……王一民……”我回头一看是英姿飒爽的易老师，她可是我的榜样，低调的严肃跑者。我说：“易老师，你跑你自己的，不要管我”。随后就看到她轻盈的身影渐渐的消失在人群里。后来回头一想，我这个话是不是有一点多余，大家不都是各跑各的吗！

        1公里配速5:47，这是事先计划好的，2公里开始进入环岛路后道路变宽，大家也就开始默默提速了。10公里的环岛路都是缓长的上下坡，由于刚刚开始跑大家的体能都很充沛步伐轻盈。美丽的环岛路风景宜人，98金钥匙、进明寺、胡里山炮台等都在路的两边。

        10公里平均配速5:16，感觉很轻松，心里盘算着是不是可以3:55完赛。

       13公里准备跑演武大桥了，这时风大了起来，跑上桥面后发现对面有车开过来，是引导车！ 显示器时间1:24:05！跑步的人群欢呼起来，大声的喊着加油！原来是跑在最前面的运动员已经折返回来了！第一方阵是四位黑人选手，在第三方阵才看到有中国选手的身影，其中有中国著名选手李子成，随后还看到了何引丽。

     15公里来到中山路时两边的观众越来越多，加油声此起彼伏。这时我补充了第一个能量胶。19-20公里路段经过了白鹭女神像，还围着厦门市人民大会堂转了一圈。21:0975公里时间1:52:54，前半程过后整体感觉还行，只是膝盖两侧有些紧，我随即服用了盐丸。

       快到22.5公里折返点时，有人在身侧喊我：“你好！你是博士跑团的吧？跑过襄阳马拉松的吧！我也是博士跑团的。”我转头一看好像是襄马400的兔子大神，缘分啊，再次在厦马遇见了。他这次是3:45的兔子，身后跟随着一大群人。3:45多么诱人的时间啊！我当时的第一反应是跟着试一试。

    调整步伐、调整呼吸跟上、跟上！连续跟跑3公里后，感觉膝盖两侧越来越紧，越来越僵硬了。25公里的配速是5:12，如果按照这个配速跑下去才能在3:45完赛的话，可是大大超过我的预期了。不行！不能冲动，完赛才是根本，万一后面跟不上跑崩了怎么办？得不偿失啊！一想到这里，决定跟着自己的节奏和计划跑。降低配速后，3:45的兔子渐渐的离我越来越远，艰难的路段也随即开始了。

      27公里开始再次跑演武大桥，这个路段有跑者开始步行了，由于给自己定的目标是全程绝不步行，所以咬紧牙关慢慢跑，因为我知道一旦步行就很难再跑起来了。上桥路段再次加重了我的腿部僵硬感觉，心里不停的给自己加油鼓劲，跑上桥后补充了第二个能量胶。

      31公里胡里山炮台上坡路段是考验人意志的时候了，我身体略微前倾眼睛看着前方路面一小步小一步往上跑，感觉自己就是一只小蜗牛……当时脑海里还闪现了一个旋律“.......蜗牛背着那重重的壳啊，一步一步的往上爬！........”快到坡顶了，猛一抬头看到一位摄影师正对着我，于是快速挤出笑容摆了一个造型。说实话还是挺佩服自己的，当时那种情况下还能及时作出反应，真是臭美到极致了！

      33公里转弯进入来时的环岛路后，就是缓长的上坡一个接一接了，巨大的挑战才真真的来临。这个时候大家的体能已经基本耗尽，再去跑坡，那种虐心和虐身真是一种煎熬。34公里的配速一度降到6:07。还有8公里、还有7公里……倒数公里是为了让自己看到一丝曙光。但是负面情绪也随之来临：看来自己不适合跑超长距离，以后就跑跑半程吧；太难受了，腿为什么越来越僵硬啊，走一走吧；不会被4:00的兔子给追上吧……不管如何胡思乱想，都会被自己另外一个声音而抚平：“不虐不成妖，成精必自虐！”

       只剩最后的5公里了，跑者雕塑群在我右侧慢慢掠过，这时可以听到跑友给自己加油的呼喊声，以及相互鼓励的加油声，让疲惫的我不感觉孤单，因为有一群和你一样敢于挑战自我的勇士在坚持着。再次调整呼吸面带微笑往前跑，心中涌现出来的温暖和动力瞬间燃烧着我，给僵硬的腿以及耗尽的身躯输入了一丝能量。坚持！坚持！再坚持！挑战自己！战胜自己！永不放弃！

       40公里配速5:57，41公里配速5:51，还剩下最后的1公里了，此时腿已经麻木，只是机械般的向前跑动，路边指示牌提示还有800米、600米、400米，远远的又听到宋杨的声音了，我在心中呐喊着：加油！冲鸭！带着勇士的光芒跑向终点。

        

      净枪声成绩3:54:39，第二次全马再次挑战成功，相比10月20日的襄马成绩提高了5分钟。 后记

      什么是马拉松？就是你在那最后几公里中超越自我的坚持和感悟。有人说人的一生原本是没有颜色的，只是在成长的过程中你赋予她什么颜色她就呈现什么色彩，那我愿用脚步在我的人生之路上继续画出一串一串五彩斑斓。

     跑步爱上一座城，跑一个“厦马威”献礼2019年。最后用一首诗来结束我这篇跑马随笔吧。

《乡愁》余光中

小时候，乡愁是一枚小小的邮票，我在这头，母亲在那头。                                                         长大后，乡愁是一张窄窄的船票，我在这头，新娘在那头。                                                        后来啊，乡愁是一方矮矮的坟墓，我在外头母亲在里头。                                                             而现在，乡愁是一湾浅浅的海峡，我在这头，大陆在那头。