经常做这4件事，你的肝脏早晚被压垮！尤其年底，能改一个是一个吧

海立云垂

年头年尾，又到最嗨时。

 

许多爱酒之人，迎来了高光时刻，大小聚会，喝不完的酒，吃不尽的肉。

城里灯火不休，冲业绩，赶总结，多少人在熬最长的夜，敷最贵的面膜。

 

但你可知道，这种生活，其实是在“爆肝”，甚至可以招来“癌中之王”——肝癌。

并非唬人，有活生生的例子。

这个著名歌星，被酒害了 

“朋友啊，朋友，你可曾想起了我。”这首承载青春记忆的歌曲，去年竟成了“绝唱”。它的演唱者，54岁的臧先生，于2018年9月28日逝世。 

同一天，著名相声表演艺术家师先生也撒手人寰，同样是肝癌。 

他们有一个共同爱好：喝酒。 

“能喝”是老臧行走摇滚江湖的标签；而曾做过品酒师的师先生，据说也“爱酒就像爱生命”。 

有人说，他们都是被酒给害了！ 

真相虽无从得知，但喝酒的确是肝癌的高危因素。 

酒精如何伤肝？中山大学附属第三医院林炳亮教授介绍，过程大概是这样的——

 

进入人体的酒精，需在肝脏进行“解毒”，其间会生成一种叫乙醛的毒物，对肝脏造成损伤。 

乙醛可以被代谢掉，但个别人代谢能力不强，或长期、过量饮酒，酒本身含有的乙醇和代谢产生的乙醛，就会引起肝脏的损伤和炎症，或演变为酒精性脂肪肝，这时肝像被泡发了一样肿起来。 

若不加以控制，酒精性肝硬化就要登场了，在不久的将来，极有可能发展为肝癌。 

如果有乙肝，酒更是帮凶

也有人质疑：俄罗斯人更嗜酒如命，也没见肝癌比我们多啊？ 

这涉及另一命题——酒精对中国人的肝威胁，比欧美人大。 

“我想，主要是中国感染乙肝病毒的人太多了。”

 

林教授解释，在我国，肝炎病毒感染是肝癌发生的最主要原因。而酒精，在其中起到“帮凶”作用。

“中国是乙肝大国，约7.18%的中国人携带有乙肝病毒。而欧洲地区，乙肝很少。且乙肝病毒有A~H 8个基因型，中国人多数是更难治的B型、C型，而他们更多是A型，本身治疗效果就很好。”

林教授指出，中国每年有约38万人死于肝癌，其中80%有乙肝基础。他甚至估计，上述两位明星是否有乙肝不得而知。

“他们那个年代，乙肝疫苗不普及，带病率10%以上，即100个人里，至少10个有乙肝。”

查出肝炎的人，更须坚决禁酒！

肝病患者，一定要常做检查

肝炎—肝硬化—肝癌，被称为“肝癌三部曲”。

林炳亮教授特别提醒，一旦查出乙肝、丙肝，一定要尽快去医院看病治疗。

乙肝或肝病患者，还一定要遵医嘱经常做检查。尤其提醒肝硬化患者，须每三个月做一次B超和甲胎蛋白检查。“肝癌可以短期内发展得很快。”

你吃了多少“伤肝食物”

坊间流传：三分之一的癌症是吃出来的。而林炳亮教授指出，肝癌也与吃有关。

 

如果喜欢花生米就饭、配酒，或者吃些干坚果、玉米粒的，吃之前该仔细瞧瞧，这些食物有没有发霉。

林教授说，发霉食物中含有的黄曲霉素，是肝癌明确的致癌因素。

如果你动不动就大吃大喝，还常吃油炸、甜食、油腻食物，那么也建议戒戒口，少吃一点，就离肝癌远一点。

因为，如此饮食，很容易吃出肥胖、脂肪肝，继而发生代谢综合征，最常见的，就是糖尿病。而大量研究已证实，患糖尿病的人，本身肝脏就不好，更易发生肝癌。

“特别是有乙肝、肝硬化的病人，糖尿病一定要控制好。”

  拿生命熬夜，肝先撑不住

在林教授心中，肝病的两大禁忌：除了喝酒，就是熬夜。

“肝癌病人，很多生活方式有问题。爱熬夜的，我们也见得多了。”

林教授有个肝硬化病人，喜欢打麻将，一坐下，屁股就像被凳子粘住一般，常常打通宵。无论医生怎么苦口婆心好言提醒，他都改不了。最近一查，就出了肝癌。

肝脏是人体重要的代谢器官，人休息，它才能休息，你熬夜，它就要加班。“好比一辆马车，它本来就病了，你还逼迫它拼命跑，跑着跑着它会倒给你看。”林教授说。

如今肝癌年轻化，也可能与熬夜有关。

“尤其是一些人，在有乙肝的情况下，不加节制地喝酒、熬夜，多个因素一组合，危险就大了。”

焦虑、紧张，压垮肝脏的稻草

中医有“肝气郁结”之说，而从西医来看，焦虑状态也会加大肝脏的负担。

林教授就指出：“人的情绪，会影响全身各个系统，当人焦虑、紧张、抑郁、愤怒时，肝脏的代谢无形中也会加强，进而影响到它本身的功能。”

临床中，就有很多肝癌病人，平日里生活压力比较大，情绪比较紧张。

“包括前面提到的臧先生、师先生，他们可能不仅有喝酒这个习惯，平时参加节目、表演，四处奔波也很紧张疲惫。”

所以，再忙再累，也请注意适当放松神经，别让压力成为压垮肝脏的最后一根稻草。

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