一位心理学朋友艳儿在“好姐妹”群里分享了十个问题:


1、我拥有什么?
2、我应该为什么感到自豪?
3、我应对什么心存感激?
4、我怎样才能充满活力?
5、我今天能解决什么问题?
6、我能抛下过去的包袱吗?
7、我怎么换个角度看待问题?
8、我怎样过好今天?
9、今天我要拥抱谁?
10、我现在就开始行动?


并留言:“姐妹们,每天以自问的方式回答这十个问题,开始新的一天,这些问题会给我们带来力量和好心情奥。”


有个心理学朋友真好,我们经常在群里不约而同的说。


艳儿,国家级二级心理咨询师,自学成才,一路走下来也经历了风风雨雨,不容易,但是她成功了,现在自己开一个工作室,做心理咨询、考前减压、厌学、沙盘游戏、家长课堂、教师培训等,门庭若市,人气很旺,在当地也是小有名气。


我们认识也是在一次心理培训课上,小组活动我俩是被老师随机组合的,再后来加QQ,加微信,一起小聚,一起参加活动……


过去我们经常交流,常常一聊几个小时过去了,现在大家都忙,我们基本就是微信群里偶尔对话,她时不时有什么好的东东就发到“姐妹群”里,“姐妹群”也是艳儿建立的,主要探讨一些日常心理方面的问题。

我们经常感叹时间过得快,毫无痕迹,毫无征兆,以“每天十问”开启新的一天倒不失为一个好注意,让人实实在在的感到日子就在眼前。


“每天十问”,让每一天的开启有了仪式感。


虽然是些小问题,却是让我们学会生活、更加积极的面对生活。



珍惜拥有的,不要这山望着那山高,能让我们走出眼高手低,脚踏实地,走出浮躁和功利。


感恩大自然,感恩生命,感恩朋友,感恩敌人,感恩世界的一切,我们就会少了郁闷,多了敬畏和尊重。


睁开眼,活着,真好,积极投入生活中。


为自己已经取得的成绩而自豪,成绩不分大小,跑步锻炼身体坚持的不错,读了一本好书,学会一首歌曲,背会几首诗歌等等,都是进步。


多看自己的优点,如坚持的精神、不断追求生活美好的姿态、不断完善自己的态度,都值得自己为自己点赞。


每年过年收拾家,喜欢把多年不用的或者没用的东西扔掉,心里有轻松感。


其实,对于我们每个个人来说也如此,每月盘点还是年底盘点,也要学会清零归一。


拥抱谁?


在我们国家,没有这样的礼仪,拥抱只是偶尔的时候需要。


我们拥抱不了别人,我们可以伸开双臂拥抱太阳,拥抱自己,拥抱书本,拥抱空气等等,这是一种心情,也是一种生活态度。


当我们打开双臂时,其实就是打开了自己的心胸。


打开心胸让阴暗出去,让美好进来。


打开让我们更开放,也让我们更乐观。



有目标就有奔头,一天也如此。


多少年来,每天下班前我都会把今天的事情捋一遍,哪些做了,哪些未完成,什么原因,然后再把明天要做的事情罗列出来。


每天心里有数,行动有头绪。做起事来就不急躁,行动力也强。



这是一个认知和思维角度的概念。


我还记得心理学课上,老师让我们欣赏几张图片,她随意调换角度,我们看到的图像都会变化,有的变化竟然是相反的,譬如说有个图像正着看是美女,倒着看却是老太婆。


所以说,不要轻易对什么都下结论,也不要轻易对他人进行评价,你看到的不一定是全面的。



十个问题都是“我”怎么样怎么样,而不是别人。


我才是我生活的主宰者,决定权就在自已的手中。不要人云亦云,也不要每天活在别人的评价里。


每天生活怎么过,看我的心态,看我的行动,看我的认知,每天的生活都不是你想象中的那样。


让生活过得索然无味,还是积极向上,由自己决定。



“每天十问”,走出常规,放松心情,以积极心态开始新的一天。