每天十问，开启新的一天

海 霞

一位心理学朋友艳儿在“好姐妹”群里分享了十个问题：

1、我拥有什么？
2、我应该为什么感到自豪？
3、我应对什么心存感激？
4、我怎样才能充满活力？
5、我今天能解决什么问题？
6、我能抛下过去的包袱吗？
7、我怎么换个角度看待问题？
8、我怎样过好今天？
9、今天我要拥抱谁？
10、我现在就开始行动？

并留言：“姐妹们，每天以自问的方式回答这十个问题，开始新的一天，这些问题会给我们带来力量和好心情奥。”

有个心理学朋友真好，我们经常在群里不约而同的说。

艳儿，国家级二级心理咨询师，自学成才，一路走下来也经历了风风雨雨，不容易，但是她成功了，现在自己开一个工作室，做心理咨询、考前减压、厌学、沙盘游戏、家长课堂、教师培训等，门庭若市，人气很旺，在当地也是小有名气。

我们认识也是在一次心理培训课上，小组活动我俩是被老师随机组合的，再后来加QQ,加微信，一起小聚，一起参加活动……

过去我们经常交流，常常一聊几个小时过去了，现在大家都忙，我们基本就是微信群里偶尔对话，她时不时有什么好的东东就发到“姐妹群”里，“姐妹群”也是艳儿建立的，主要探讨一些日常心理方面的问题。

我们经常感叹时间过得快，毫无痕迹，毫无征兆，以“每天十问”开启新的一天倒不失为一个好注意，让人实实在在的感到日子就在眼前。

“每天十问”，让每一天的开启有了仪式感。

虽然是些小问题，却是让我们学会生活、更加积极的面对生活。

学会珍惜

珍惜拥有的，不要这山望着那山高，能让我们走出眼高手低，脚踏实地，走出浮躁和功利。

学会感恩

感恩大自然，感恩生命，感恩朋友，感恩敌人，感恩世界的一切，我们就会少了郁闷，多了敬畏和尊重。

睁开眼，活着，真好，积极投入生活中。

学会自我欣赏

为自己已经取得的成绩而自豪，成绩不分大小，跑步锻炼身体坚持的不错，读了一本好书，学会一首歌曲，背会几首诗歌等等，都是进步。

多看自己的优点，如坚持的精神、不断追求生活美好的姿态、不断完善自己的态度，都值得自己为自己点赞。

学会放下

每年过年收拾家，喜欢把多年不用的或者没用的东西扔掉，心里有轻松感。

其实，对于我们每个个人来说也如此，每月盘点还是年底盘点，也要学会清零归一。

学会打开

拥抱谁？

在我们国家，没有这样的礼仪，拥抱只是偶尔的时候需要。

我们拥抱不了别人，我们可以伸开双臂拥抱太阳，拥抱自己，拥抱书本，拥抱空气等等，这是一种心情，也是一种生活态度。

当我们打开双臂时，其实就是打开了自己的心胸。

打开心胸让阴暗出去，让美好进来。

打开让我们更开放，也让我们更乐观。

学会规划，行动起来

有目标就有奔头，一天也如此。

多少年来，每天下班前我都会把今天的事情捋一遍，哪些做了，哪些未完成，什么原因，然后再把明天要做的事情罗列出来。

每天心里有数，行动有头绪。做起事来就不急躁，行动力也强。

学会多角度看问题

这是一个认知和思维角度的概念。

我还记得心理学课上，老师让我们欣赏几张图片，她随意调换角度，我们看到的图像都会变化，有的变化竟然是相反的，譬如说有个图像正着看是美女，倒着看却是老太婆。

所以说，不要轻易对什么都下结论，也不要轻易对他人进行评价，你看到的不一定是全面的。

学会做生活的主人

十个问题都是“我”怎么样怎么样，而不是别人。

我才是我生活的主宰者，决定权就在自已的手中。不要人云亦云，也不要每天活在别人的评价里。

每天生活怎么过，看我的心态，看我的行动，看我的认知，每天的生活都不是你想象中的那样。

让生活过得索然无味，还是积极向上，由自己决定。

“每天十问”，走出常规，放松心情，以积极心态开始新的一天。