<h3>捏住脚丫轻轻抹，天天排毒脚端走(右脚)</h3> <h3>捏住脚丫轻轻抹，天天排毒脚端走(左脚)</h3> <h3>双脚脚心天天搓，脚心手心都连心(双手交叉)</h3> <h3>常捏大母脚指甲内侧可护养肝</h3> <h3>足跟内侧常按摩，五脏不适可缓解，尤其酸痛更需揉，轻揉轻按经常伴</h3> <h3>足根外侧有膀胱，常揉酸胀有奇功</h3> <h3>这里有处三阴交，肝肾脾通气血通</h3> <h3>足三里是个百岁穴，常按修身又养性</h3> <h3>大腿外侧中部酸胀处，有个风市穴通胆经</h3> <h3>双手掌心向前平推的同时，舌顶上腭用鼻子呼，十八次左右(口中有精液时漱口徐徐咽下)</h3> <h3>双手掌心向后平拉的同时，舌顶上腭用鼻子吸，十八次左右(口中有精液时漱口徐徐咽下)</h3> <h3>双手掌心向两边平推平拉的同时，舌顶上腭用鼻子吸和呼，十八次左右(口中有精液时漱口徐徐咽下)</h3> <h3>双手抱圆做收功</h3> <h3>守住丹田分分钟(有嗝气时随它嗝，嗝出病气五脏松)</h3> <h3>双手握空拳准备向肾俞灌气</h3> <h3>双手空拳对肾俞灌气，上下轻柔按摩补肾气(有嗝气时随它嗝，嗝出病气五脏松)</h3> <h3>搓手心发热，准备向肾俞热敷</h3> <h3>搓热的手心敷住双腰肾俞，养肾效果最佳(有嗝气时随它嗝，嗝出病气五脏松)</h3> <h3>双手交叉握住左右旋转手腕，松松筋骨</h3> <h3>双手交叉用力击，活活血脉</h3> <h3>捏住双手五指前端指骨两侧轻柔酸胀三四下，有助醒脑提神气血通</h3> <h3>用食指中指轻轻夹住每个手指像拧螺丝一样，上下揉揉热</h3> <h3>轻轻夹住每个手指拔出病气精神爽</h3> <h3>抓住手腕搓搓热</h3> <h3>抓住臂腕搓搓热</h3> <h3>弯曲五指中指处，按揉心包心经通，常按心经心脏舒</h3> <h3>按住手腕内侧三指处，内关有助五脏气血通</h3> <h3>捏住曲池酸胀处，常按常揉上下通</h3> <h3>曲手轻用指甲背，从发髻到后脑勺轻轻推，不但醒脑还能畅通任督二脉，不仅延年益寿，常按摩还有生发之效</h3> <h3>双手搓搓后颈部，不仅不得颈椎病，有助醒脑手臂松</h3> <h3>最后还要揉揉耳，有助全身经络神池通</h3>