小腰精哪里逃？——捉“腰”神功在此！

康宁手外科医院吉清静

　　腰椎间盘突出症以劳动年龄的青壮年最为多见，在多数情况下，这是一个从量变到质变的慢性过程。在日常工作与生活中，由于体位或姿势不当，可使腰椎间盘反复承受过度的挤压、扭转等负荷，使椎间盘产生微小损伤。长期反复的积累性损伤可以引起腰椎间盘损伤的不断加大，椎间盘的髓核变性，然后在诸如打喷嚏或大笑等腹压突然增高的动作，或者腰部突然受力、腰部扭伤等情况下，可使已有微小损伤的椎间盘突然破裂脱出，压迫腰神经根，引起剧烈的腰痛，甚至出现放射到一侧下肢的疼痛麻木等比较严重的症状，这就是腰椎间盘突出症的急性发作。

典型病例

【患者】：宋女士

【年龄】：53岁

患者1天前无明显诱因出现腰部疼痛不适，被动屈曲位、活动受限、痛苦面容，在外地某美容院行按摩后未见明显缓解，并有进一步加重的趋势，病人实在没办法只有忍着疼痛赶紧从外地往回赶（病人老公之前也是因为腰不舒服在我院找冯主任看腰，所以特别信任我院），回来后由老公和孩子搀扶着来到我院就诊。诊断：腰椎间盘源性腰痛。冯主任看到病人面容特别痛苦，为缓解病人疼痛(担心患者拍MR时坚持不下来），给予患者简单的手法治疗，治疗一次后患者下地走路疼痛立马减轻，治疗三次后患者走路、活动完全正常，治疗五次后腰部疼痛消失。

住院时的视频

治疗一次后

治疗三次后

出院时

　　因此，对于已经有过腰痛或者腰椎间盘突出症发作经历的人，加强腰部功能的保护与功能锻炼非常重要。有效的功能保护以及腰背部肌肉的锻炼，有助于维持腰部的稳定性，可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生，这对于曾经有过急慢性腰肌损伤或者腰椎间盘突出症，而目前处于缓解期的病人尤其重要。

　　寒冷和潮湿可刺激肌肉痉挛，诱发腰痛，可诱发或加重腰椎间盘突出症的症状，因此应当注意腰部保暖，同时应注意避免感冒、受凉；在寒冷潮湿的条件下工作时，更应当注意腰部的休息和工作姿势，防止过度疲劳，防止腰部肌肉的扭伤；夜间睡眠要注意保暖，应当睡硬板床。