与癌共舞 活出健康

轻舟入秋烟雨蒙

2015年6月写于龙泉驿区老年大学

内容提要:正确认识康复的方法，癌症患者在康复过程中必须要清楚三件事情:第一是避免癌症转移，要做什么?第二是活出健康怎么做?第三是明确目标后，不怕困难，持之以恒做下去。

关键词:经络按摩选对食品适量运动贵在坚持

　　  如今在医院、在我们的身边，常有人因患癌症无法医治而远去。也有一些病人经手术治疗后，过着健康的生活。但潜伏的癌细胞就像达摩克利斯之剑悬挂在患者头上，随时都可能被癌转移夺去宝贵的生命。在医学上各种预防癌转移的方法和保健药有很多，如何选择适合自己的，困扰着癌症病人和家属。

        我也是癌症患者，在康复治疗过程中走过弯路。在手术后近十年来的生活当中，通过不断的摸索找到了适合自己恢复健康的方法。使我对带癌生存，活出健康有了进一步的认识，在此一点心得希望与大家分享。

    一、良好的心态是有益恢复健康的第一步

        癌症，是全身性疾病的局部表现。癌的病理本质是一种全身慢性消耗疾病。手术仅仅切除了局部的癌肿瘤，却切不尽病人体内慢慢蜕变的带病细胞,遇见适宜的因素和环境，就死灰复燃。究其主要原因是任何手术和药物也无法切除、去掉病体的内致癌物质和形成癌症的因素。

        如何才能避免癌症转移、带癌生存，带癌长寿，活出健康?

        面对癌症，千万不可悲观失望，癌症并不可怕，不要被癌症吓死，更要注意的是不要被过度治疗治死。正确认识康复的方法，认真总结为什么得病，找准得病因素，弄清楚是什么东西变成了致癌物质。要确立确信自己能够带癌生存，带癌长寿的信念和信心。特别要远离三气"闲气、怨气、闷气”，保持心情愉快。康复的道路崎岖而漫长，调整好心态是恢复健康的灵丹妙药，从而找到自己的健康之路。

 二、明确康复目标是有益恢复健康的第二步

        一般癌症病患者都要经过肿瘤切除手术、化疗(或放疗)，这个阶段一定要听医生的(选对一个好医生，就是生命的保护神)。多咨询、多对比，多分析，非常慎重选择适合的治疗方案，不要让治疗走上错误的道路。

        根据我治病的过程，归纳出癌症病患者要健康活下去，必须要清楚三件事情:

第一是避免癌症转移要做什么?

第二是活出健康怎么做?

第三是明确目标后不怕困难持之以恒做下去。

我于2006年11月做了子宫内膜腺癌全切手术后，听医生建议吃了四个月的抗癌西药。手术后，我很注意按时休息、增加营养，以为会很快恢复健康，谁知身体出现各种不适且极易感冒。在2009年底的一次感冒发烧后,整条左腿就又粗又肿胀到脚趾，用了几千元也查不出腿肿的原因。住院输液王牌抗菌素一星期，一点效果都没有，到2010年5月反而连路都走不动了。左胳膊到胸口还长了一长溜带状疱疹，疼痛剧烈。在准备化疗排队中，遇见一个病人告诉成都市中西医结合医院的名老中医郑家本老先生能治，顿时走出了所排的化疗队伍。到老中医那诊断为淋巴腺管炎，吃了半年中药就治愈了。

        腿肿的警钟敲醒我，身体单靠营养康复是不可能的。化疗(放疗) 是双刃剑，好坏细胞都一起杀。很多病人没有死于癌症，却在治疗过程中衰竭。“是药三分毒”，所用的各种药物也影响或改变着我们的体质。癌症患者缺乏免疫力，靠此医疗手段治病，身体只能产生药物依赖性和病情反复出现。

《黄帝内经》告诉我们，人体是一个最无为和最自足的系统，根据身体本身的原则来对待我们的身体，才能达到和谐。《人体经络使用手册》(萧言生著) 给予我很大启发,书曰:“人体经络的每一-个穴位都是灵丹妙药，就看会不会用它”。“疾病，并不是我们的敌人，我们应该在生命的美好之旅中学会与它携手共处，而健康随时都应该是这种和谐下的快乐。”他强调按摩经络可以调动身体的.自我修复能力，加强自身抗御疾病的能力。通过激活自身的潜能来预防和治疗好疾病。起到排除毒素，健康身体的作用。于是，我把恢复健康的重点用在吃中药调理和按摩经络提高身体的抵抗力上。按照《人体经络使用手册》，根据疾病所属的经络,自己对身.上经常疼痛的部位进行按摩、艾灸(内容多、不详举例)。平时，坚持晨走和打"八邪”手操，晚泡脚和腿，睡前抖100下身体和摇双脚的大脚拇指(都顺时针摇100下)。千万不可小看这些点点滴滴的行为和习惯，坚持下来恢复健康的效果确实很好。按摩经络穴位与内服药有异曲同工的作用。

        我最大变化是以前老感冒，口腔溃疡反复发作，每次输液打针半个月，近千元的治疗费不说，还病的很难受。现在我偶尔感冒后，自己艾灸、按摩合谷、足三里，再买《玄麦甘桔冲剂》和《板蓝根冲剂》、《夏桑菊冲剂》，共三十多元的中成药，吃几包就好。口腔溃疡也难得出现了。最大的收获是体重从68公斤降到60公斤，脱离病态体质。

通过学习经络按摩知识，我找到康复养生的真谛，也成为自己最好的医生。近几年的按摩经络过程和康复结果，使我不仅增强了体质，少生病，也减少了吃药，对带癌生存、带癌长寿的康复之路充满信心。

        按摩穴位就是疏通人体在结缔组织为基础的血管、神经丛和淋巴管交织而成的经络上的通道。经络疏通了，很多病症随之减轻或者消失。阻断了致癌物质的继续侵入，逐渐清除体内的致癌物质，全面调整、修复癌症患者的免疫功能，瓦解癌细胞的“生存环境”，它就不能恶化死灰复燃。减少了疾病发生，达到治病固本。也就有效的控制地治疗癌症、解决癌症转移。依靠自身免疫力抵抗疾病,这是中医的根本宗旨，也是医疗的至高层次。

        经络就是人体健康的道路，各种不良的生活习惯和不适合的药物就是道路上的红绿灯,找不到正确康复办法的癌症患者处处闯红灯，那恢复健康谈何容易?所以，我学会按摩经络，也就获得了走向恢复健康的通行证。

这里不得不说下目前输液药物的滥用对癌症病人是一个失误，甚至是要命的。而今进医院，不管你是多大岁数、什么病，先挂几大药水瓶输液。输液包百病。大量的输液，对身体虚弱的癌症患者，更是雪上加霜。长期使用化学药物，易产生耐药性，药也越来越不好使。

三、找到针对自己病情的正确食疗方法，是有益于恢复健康的第三步。

苏伯克拉底先生一句话说得好:一定要把饭当药吃，千万别把药当饭吃!根据个人体质

选择食物对症调养，合理安排自己的一日三餐，对癌症病人恢复健康很重要。

手术后，一定要慎重选择食品，尽量吃清淡、易消化的饭菜。不可大补各种“有营养”的食品，给虚弱的内脏增加消化吸收负担。手术后，慎吃保健药，个人觉得保健药往往宣传大于功效。

         中医认为:病靠“三分治，七分养”,一日三餐，药补不如食补。我每天吃新鲜蔬、果。少肉、少盐、少油。常吃玉米粉、小米、银耳、百合、薏苡仁(薏米)、红小豆、陈皮、生姜，这些食品利于减少痰湿。适当吃点山楂、山药、糯米、黑米、莲子、黑木耳。蒲公英、马齿苋、鱼腥草上市时当菜吃。最宜吃鱼，乌鱼汤和鲫鱼汤(不可放胡椒)。不宜吃海鲜和鸡。

        我吃抗癌药四个月，把肠胃吃伤，自己摸索出早餐把汤圆粉子和成面团，掰小块煮(偶.尔放点红糖)，打一鸡蛋在汤里，快煮好时放二勺醪糟，这种普通不起眼的食物养肠胃很不错，在我身上发挥出养真祛病的功效。黑米不好煮烂，就先泡2小时，晚上睡觉前煮在电饭煲里，早上再煮一次时放莲子。黑米莲子粥滋阴补阳营养丰富，癌症病人吃最好。

食补切切不可舍近求远，只想着寻找名贵的、高级的滋补品，或者求助于许多深奥复杂的养生保健法，花大价钱，养不好病。

四、康复之路贵在坚持适量运动

人体健康的四大基石:平和的心态，均衡的营养，适量的运动，充足的睡眠。缺一不可。

癌症患者不能简单地停留在食疗调整疾病上。要改变以前的各种不良生活习惯，了解身体手术后发生了哪些变化。要从找到适合自己适量运动方法入手，管好嘴，迈开腿,增强体质，增加抵抗力，减少得病。因为手术后，病人体内循环系统的周转元气不足，全身抵抗力较差，很容易传染流感，一旦感冒，对全身免疫系统更是再次大破坏，导致其他疾病的并发症。所以前一两年要减少外出活动，在家选择安静的环境静养，要有针对性的选择适合身体实际情况的锻炼项目，不可心急进行大量运动、剧烈运动来锻炼身体。

癌症患者能恢复健康，最关键贵在坚持很平常的适量运动锻炼身体。

静养不是在家里吃了睡、睡了吃，在家中要做各种按摩调整经络的适量活动。“打八邪”手操、“八段锦”、“医疗保健回春健身操”都是室内适宜的锻炼项目。之后几年视身体健康恢复的程度，再次选择合适的适量运动项目。学点太极拳剑更能强身健体。长期坚持锻炼下来。身体定会发生可喜的变化。人体内部生物钟的变化与日月同步，不违背自然规律，按时吃睡，不乱时辰，身体内部系统也就进入良性循环，也就必然少生病。

         现实生活中较多的癌症患者对康复养生的认知都存在误区，总是喜欢把别人的养生方法随意拿来自用。有很多注意饮食和休息的人，也积极锻炼身体，仍然被病魔缠身导致癌症转移，其原因就是没有找对自己的康复方法，锻炼效果适得其反。孰知人与人的体质不同，年龄不同、生活环境不同，会有很多微妙的差异，所以，一定要用辩证的眼光来看待自己的身体，要认识自己身体的独特性。找到适合自己的健康方法。

《黄帝内经》说:“正气存内，邪不可干”。好心情才会有好身体，保持心理健康,不怨天尤人，适当做点力所能及的事情，多加入兴趣爱好的活动，多和身边的亲人、朋友保持沟通，把自己能够带癌生存，带癌长寿的信息传递给大家，获得正能量，能极大地增强;身体的免疫力和抵抗力。

运用我们的智慧，与癌共舞，活出健康!

参考书:

1、《黄帝内经》

2、《人体经络使用手册》 (萧言 生著)