聪明不必"绝顶",自信从"头"开始

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　　“热闹的马路不长草，聪明的脑袋不长毛。"当脱发真轮到自己,一番幽默和自嘲之后,心中难免有些懊恼。虽说谢顶可以凸显出一个人机智的大脑,但是人们还是希望能低调地炫耀。聪明不必"绝顶",自信从"头"开始,让黑头发飘起来,早日与脱发、斑秃说再见。

一、脱发原因:

1、激素：如雄激素水平异常（男女均会出现)。

2、基因、先天因素：来自患者父母双方的基因导致易脱，另有先天性胚胎时期没有形成毛囊者。

3、压力、疾病和分娩等。现代人工作学习压力大，长期熬夜紧张焦躁，植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩使供血减少，造成毛囊营养不良而致脱发。另由真菌感染引起的皮癣也会造成脱发。

4、药物：治癌的化疗药物、抗凝药物、控制血压的β肾上腺素能受体阻滞剂等都导致脱发。

5、烧伤、外伤和X射线。

6、自身免疫性疾病。

7、美容手段：太过频繁的洗发、烫发、漂发和染发会致脱发。

8、疾病影响：甲状腺疾病、狼疮、糖尿病、缺铁性贫血、进食障碍和贫血会导致脱发。

9、饮食：减肥不当致摄入的蛋白质、热量过少，也会导致脱发。

二、脱发类型:

(一)、脂溢性脱发(androgenetic alopecia, AGA)可见于男女，又称雄激素源性脱发、男性型秃发、早秃等，中医称“蛀发癣”或“虫蛀脱发”，俗称“谢顶”。

临床最常见（90%左右)，是一种与遗传因素和雄激素相关的特征性脱发，临床特点：常有家族史，头油重、头皮痒、头屑多，毛囊无法呼吸，就会出现毛囊毛发窒息，头发枯萎易掉落。脱发一般先从两侧额角、前额或头顶中间开始，继而整个头顶，发迹呈M型后移，头顶部头发也逐渐变得纤细稀疏，最后仅枕部和两颞保留剩余头发，呈“地中海发型”。若女性发病则多为头顶部毛发稀疏，前额发迹一般不后移。

[导致脂溢性脱发原因:

人体自然合成两种物质——5a-还原酶和双氢睾酮（DHT)，DHT是睾酮（T）的代谢产物，由5α--还原酶诱导生成。它与头皮中的雄激素受体结合后进入细胞核内控制头发的生长过程，缩短头发生长周期，使受累毛囊进行性微小化（退化），生长期和退行期毛囊的比例减少，并且已退化的毛囊难以长出新发。研究发现雄激素性脱发的患者这两种物质在头皮的浓度增高，导致头发寿命缩短、长新头发的能力降低，也就是新的头发还没有长成熟，就开始变老脱落了。]

(二)、斑秃(alopecia areata)是一种突然发生的斑片状脱发，中医称 “油风”，俗称“鬼剃头”。临床特点：病人常在头部突然出现圆形或椭圆形的脱发斑。最初为小片脱发区，一片或几片，无自觉症状。少数病人头发可全部脱落，则称全秃，如体毛亦脱落，则称普秃。斑秃虽不致命、不致残，但可对患者生活质量及精神心理造成了较大影响。斑秃在人群中的发病率约0.1%~0.2%，其病因可能与精神心理、自身免疫及遗传、环境因素等有关。

(三)、神经性脱发

精神压力过大时常常出现脱发增多。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。

(四)、内分泌脱发

毛发生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，如产后、更年期脱发。

(五)、营养性脱发

毛发是身体状况的外在表现，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。

(六)、物理性脱发

常见的引起脱发的物理性因素包括机械性刺激和接触放射性物质。

(七)、化学性脱发

化学因素可以导致毛发颜色改变甚至脱发。

(八)、感染性脱发

各种病原体的感染是毛发疾病中一类重要因素，主要包括细菌、病毒、真菌、螺旋体、寄生虫等感染。

(九)、症状性脱发

某些系统性或局部疾病都可伴发脱发。

(十)、先天性脱发

发育缺陷所引起的头发完全缺失或稀疏，患者常见头发稀疏细小，或出生时头发正常，不久就脱落不再生，可分为孤立缺陷和其他畸形。

(十一)、季节性脱发

三、根据中医临床，脱发主要分四种症型：

1、肾精亏损型

肾藏精，其华在发，赖血液至润养，精血不足，血气失和运行不畅而致脱发。头发稀疏脱落，伴头昏，耳鸣，目眩，口干，腰膝酸软，骨蒸潮热，手足心热，舌淡，苔薄，脉细。

2、湿热内蕴型

在人体表现为腰膝酸软，又夹热邪，表现为多汗，口苦，大便干，舌红苔黄腻，脉细沉滑。而头皮潮红而油腻，发根皮屑油脂聚集而粘腻，头发稀疏脱落。

3、血虚风燥型

"发为血之余"，血虚则头发干枯，头屑较多，头皮瘙痒，痒若虫行，前额两侧及头顶部头发稀疏而细，面色苍白少华，指甲不荣，常头晕心悸，舌淡无苔或少苔，脉细弱。

4、肝郁气滞，气血瘀阻型

表现为两肋作痛，头晕目眩，神疲少食，月经不调，发落渐稀。

中西医结合治疗脱发，据不同证型辨证论治，综合调理，内外结合，外涂内服同用，通过补肝肾，健脾胃，调气血等，临床常获良效。

四、男性型脱发常用分级法:

目前国际上男性型脱发常用的分级法是汉米尔顿分型（Hamilton-Norwood分型)，共分为7级13型脱发，其中1～5级属于轻、中度脱发，由于毛囊还没有完全萎缩，这时治疗仍有恢复的机会；6级以上属于重度脱发，大部分毛囊已经萎缩，此时治疗较难，疗程较久。脱发需及时治疗，时间越长、脱发越严重，则治疗难度将会加大。

五、脱发与多病相联:

部分患者与身体内疾病有一定联系。一些肝病、肾病、内分泌紊乱、贫血等患者会引起脱发，脂溢性脱发者较正常人更易患前列腺疾病等。日本研究人员发现，脱发者患冠心病几率变大。斑秃患者更易得甲状腺疾病。所以积极治疗脱发不仅仅是为了好看，更是为了综合调理身体达到健康目的。

六、脱发食疗

(一)、宜吃食物

1、补充铁质

多数脱发者存在缺铁现象，建议多吃含铁食物，如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯、菠菜、带鱼、虾、鲤鱼、香蕉等。

2、补充植物蛋白

研究发现脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少，因此，日常应多富含这两种氨基酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。

3、多吃蔬菜和水果

食用含糖和脂肪高的食物容易导致血液中酸性毒素含量增高，因为这些物质在代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸性毒素，毒素的过量堆积易致脱发。所以脱发者日常要多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣、油腻、肉类和动物内脏。

4、补碘

头发的光泽与甲状腺的功能有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美，因此脱发者可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　5、补充维生素E

维生素E可延缓毛发衰老，促进毛母细胞分裂，抑制脱发。维生素E含量高的食物有莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

6、体质偏热

宜多吃桑葚、蓝莓、黑加仑、黑豆等食物。

7、体质偏寒

宜多吃人参、龙眼、红枣等食物。

(二)、少吃食物:

少吃油腻甜辣食品，少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食品，尽量少吃甜食、饮料、油炸食品、巧克力、咖啡、奶油等富含脂肪之品，可减少皮脂过多分泌，提高疗效。

七、日常建议:

1、保持心情舒畅和充足睡眠，注意减压，切勿过劳；

2、营养均衡，忌过度减肥，造成营养失衡加重脱发;

3、对于头发的清洁要适度；

4、尽量减少烫染对于毛发的刺激和破坏；

5、饮食健康，起居规律，适度锻炼、促进新陈代谢。

八、护发常识：

每天坚持使用手指指腹反复按摩头部，手指并拢，利用指腹以滑动形式按摩，尤以脱发部位为主，每天按摩3~5次，每次按摩5~10分钟，头皮血液循环欠佳，久而久之就会导致毛囊坏死。按摩头皮，促进局部血液循环，强韧发根，头发才不易脱落，同时也促进新发萌生。

九、洗发常识:

1.洗头频率适度：干性皮肤一般3天左右洗一次较好，油性皮肤1—2天洗一次为宜，冬季可适当延长间隔；

2.洗头前应彻底梳理头发；

3.水温不能太高，以40℃为宜；

4.使用吹风机时，调低风速，吹至半干。

温馨提示：洗发后冲水，花的时间应是洗发的两倍。如果洗发水残留在头皮和头发上，其中的碱性成分也会滞留在头发上，导致损伤头质。

十、治疗需耐心:

脱发非一天两天形成，想要很好恢复，需要坚持才会达到明显效果。一根头发从退行期到休止期，再到生长期，需要一定的时间。长头发如同沙漠里长草，需要灌溉、松土、施肥，需要耐心与坚持，给头皮一点时间，水到渠自成。忌不坚持治疗，忌不遵医嘱，三天打鱼 两天晒网。

十一、头发常识:

毛发由角蛋白(生成于皮肤外层的毛囊中)构成。随着毛囊产生新的毛细胞，旧细胞以每年约 15 厘米（6 英寸）的速度从皮肤表面长出。人们所看到的头发实际上是一串死亡的角蛋白细胞，成年人平均有大约 10 万到 15 万 根头发。

　　人体大约 90％ 的头发每时每刻都处于生长状态。每个毛囊都有自己的生命周期，可受年龄、疾病及多种其他因素的影响。头发从头皮中的毛囊长出，经历生长期（约2~6年)、退行期（约3周）和休止期（约3月)，然后脱落。正常人每日可脱落0－100根头发，各部位的头发在不同时间分散地脱落和再生,脱落和生长处于动态平衡中，所以不会造成头发的减少或形成秃发。

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