2018年南安四中跑吧的故事

陈发展

　　因为共同爱好，我们走在一起；因为我们的共同鼓励，我们的成绩不断进步；因为我们的团结，我们的队伍不断壮大。四中跑吧给我们带来友爱、带来快乐、带来健康。

2018四中跑吧跑马统计：

全程：

1.陈发展：厦门、武汉，晋江

2.刘丁旺：厦门，晋江

3.洪忠默：厦门

4.陈贤权：厦门，武夷山

半程：

1.陈国强：冠豸山，晋江

2.黄子龙：晋江（首马）

3.陈振聪：晋江（首马）

4.周春霞：晋江（女子首马）

5.黄志评：福州（首马）

让我们听听他们的故事

首先登场：洪忠默－－洪跑神，是我们大家的偶像，一年的跑量3500公里，会让你惊呆的。是一位励志哥，天天早起（早晨5:00左右）带领一群帅哥美女去跑步。有他的鼓励，不跑都觉得不好意思。

2016年暑期，参加了一个互联网数字化培训，老师建议每个学员，在朋友圈发一件自己能坚持100天的事情，我选择了跑步。

从2016年7月7日开始，第一次跑了4公里，开始发圈打卡。一个毕业后的学生评论说：明天再来一圈，挑战自己。

第二天，我就跑了个8公里，发现挑战自己也不是难事。第8天，就突破了13公里，一同事又在朋友圈评论，跑过13公里，就可以挑战半程马拉松了。另一同事说，练一练，去参加厦门马拉松。

马拉松，一直认为，那是运动员的事，与我无关，在脑中并没有概念。

第十五天，在老同学金龙的鼓励下，一起报了个咕咚线上半马，第十七天，在武荣公园，边跑边走，终于在3小时内完成了人生的首个半程马拉松，发现挑战马拉松并不遥远！

厦马，开始关注，在9月底厦马开始报名时，发现以前没参加过任何马拉松赛事，没资格报名参加厦马。于是，想方设法，一边参加厦门建行拉票拿名额的活动，一边托林超兄弟找名额，终于在林超兄弟的支持下，拿到了一个建发集团的名额，开始为人生的首个厦门全程马拉松，训练起来。

厦马，我来了！2017年1月2日，冬季里，29°C高温天气下，24公里后开始边走边跑、边吃边喝，以4小时28分完成首个全程马拉松。也成为四中学校第一个参加马拉松赛事的跑者。

2017年12月10日，晋江马拉松，当作厦马前的一次长距离拉练，也是在炎热的天气里，以3小时50分的成绩完成第二个全马。

2018年1月7日，时隔一年的厦马，雨中奔跑，全程没停下脚步，3小时40分完成第三个全马。

2019年1月6日，厦马又来了，可是，今年有事，时间冲突，决定弃赛，把名额留在明年再战！这样，明年就直通了，不用再抽签。

跑步第一、二、三、四天[呲牙]

陈贤权－－是我们团的跑神帅哥，对跑步自律坚持不懈，从操场1公里到现在轻松跑全马。让我们敬佩和学习，特别是他经常给我们鼓励和表扬，使大家对跑步充满活力。

2018跑马记(陈贤权2018.12.30)

2018，我的跑步进入第三个年头（实际是两年零两个月）。从2016年11月11日跑出人生的第一个十公里到跑完若干个全程马拉松，总里程4848公里，平均配速531。一路跑来，收获很多，改变很多，最主要一点，是让自己有健康的体魄以及不怕困难的精神体验。时寒冰说：“最好的保健品，是适当的锻炼，和良好的作息、饮食习惯。如果心中有爱有积极乐观的精神状态，则有了更长久的健康的良药。”

18年开局，是一个幸运的厦马。有了一定的跑量积累，想着厦马破四，结果因为下雨失温，目标成为镜花水月。然而体验太深而获得“亲历厦马”征文鼓励奖，也算是失之东隅收之桑榆了。

下半年跑量增加了些，速度也提了上来，野心也就大了。把半马的目标定为破100分钟，全程奢望达到330左右。在龙岩冠豸山半程马拉松跑出99分钟成绩，达成目标。12月2日的武夷山马，开始公开目标340，内心野望330的征程。前半程还好，98分钟完成。25公里一过后，感觉开始不好了，抽筋，而且很严重，眼看着330的兔子不知什么时候跑前面去了；到了37公里，眼看着345的兔子轻快地从身边飘过。最后，只是达到了年初时的目标，352完赛。回想原因，还在于平时的长途量没有上去，而且战术安排不合理，把目标定得太高，实力还是不够。

18年即将成为回忆，我现在暂时是不能跑马的了，19年的厦马虽然还没到，但已经擦肩而过。在不能跑马的日子里，特别怀念跑马的日子。我们真应该珍惜每一个有马可跑的日子，推而广之，应该珍惜每一个有什么可什么的日子，那么每一个今天都不会是昨天，每一个明天都将会是新的今天。每一个日子都值得铭记，这样的生活，就将是幸福的。在赛场上，我们更会发觉，时光并未走远，我们还是追风逐电的少年。

 

从厦马到武马的变迁

黄志评－－此帅哥不简单，爱上跑步才半年，却敢在福州马拉松亮相，而且野心很大，自己当队长，组团建蓝溪跑团，领导一帮人单干。

2018年，看着操场上奔跑的同事，心痒脚也痒了。翻箱倒柜，找出角落里的运动服装和鞋子，开启了个人的运动征程。从5月24号的第一次1.5公里跑开始，到7月份能跑上5公里并开始组建“蓝溪跑团”，10月1号跑团正式成立并举办庆典活动，再到12月23号的首马——福州马拉松，付出了汗水和努力，收获了喜悦与幸福。2019，加油！

陈发展－－一位对跑步绝对热爱的跑者，通过不断的努力，成绩不断pb

2018年即将收官，对一位两年半跑龄中毒已深的跑者，这一年的收获是满满的。

2018年1月7日，新年首马-厦门马拉松，是许多跑者梦寐以求的一个赛场，大家都想创造好成绩。那一天，虽然下着雨，心中的目标是突破3:30，赛场上热情的气氛，激励着我，采取的方法就是紧跟3:30的兔子，注意节奏，不超速，防止后半程掉速和受伤。一路上有丁旺跑友的相伴，有兔子的配速，还有平时自己的苦练。虽说艰辛，最后的成绩3:27，给我带来快乐，获得南安长跑协会300元的奖励。

厦马主题：跑步爱上一座城。我心中的主题：因为有你爱上了跑步。 

2018年4月15日，有幸参加六大金牌赛事之一武汉马拉松，因为赛道的平直，天气怡人，给自己设定目标3:15。一到场上就锁定3:15的兔子，咬住兔子不放松，整个过程都是在拼，终于突破自己的极限，取得3:13:42的好成绩，并蹭到好多美照。

2018年12月9日，晋江马拉松，人称坡马，很虐人，记得去年在这儿才跑崩，今年的目标3:30，紧跟兔子的步伐，在38公里开始小腿抽筋，庆幸前面发挥正常，后面4公里，咬紧牙关，终于以3:29:45通过终点。

2018年12月13日我获得了2019年厦门马拉松的官方领跑员资格。在幸运女神眷顾下，能有这次的荣誉，证明我的成绩得到了认可。

跑步让我认识许多真诚的跑友，跑步让我带来了健康和快乐，跑步让我懂得艰辛的努力最终会有收获的。

周春霞：从一菜鸟跑者到轻松首马，走过风走过雨，跑过晋马跑过你！因为有梦所以坚持，因为有爱所以勇敢，因为有你们的陪伴所以幸福！

2018，你好！2019，我们都在努力奔跑，我们都是追梦人！让我们在追梦的路上遇见最美的自己！

陈瑞芬－－热爱跑步，时不时跑个10公里的距离。定个目标：2019年一起去跑马。

洪双月－－低调跑步女神，常常轻松5公里、10公里，学校操场总有她跑步身影。

陈丽足－一乐于跑步健身，女中豪杰，时常参加跑步活动。晋马的忠实拉拉队美女。

黄子龙－－绝对是一匹跑步黑马，首马1:37，让我们都佩服惊喜。时常拉一个半马吓吓人。

洪清仁－－我们的群主、后勤总管，由于忙碌，常忘了跑一跑。

陈国强－－跑团的大哥大，半马已完成无数次。不跑不说，一跑就是半马。

庄志端－－爱好跑步，事情有点多，跑量不太多。2019年，只有起早贪黑才能跟上节奏。

陈振聪－－常常自己偷偷跑，晋马轻松拿下。2019年，不知是否还偷偷练，轻松跑全马，给大家一个惊喜？

刘伯团－－与我们的双月女神是夫妻，操场的身影就是他们俩。借问一句：什么时候，你们夫妻俩一起跑马去？

压轴出场：林万场－－四中校长，也喝了这杯毒酒，热爱跑步。2019年，我们打算给他加深毒性，设定目标：跑量500公里、完成一个半马。

　　2019年，让我们以一个全新的心态，继续奔跑，带着健康、快乐一起享受跑步中的点点滴滴……