🇨🇳冬泳达人王水亮

天佑

2017年6月4日是个令人难忘的日子。这一天成就了一名女英雄。经过长时间的体能训练，5月31日下午，带着泳友，亲人的嘱托踏上了挑战琼州海峡的征途。乘坐运城高铁前往西安，下了车就直奔咸阳机场，没来的及好好休息，踏上了飞往海口的飞机，接机的是海牛横渡俱乐部的吴哥。接近中午，吴哥安排了丰盛的午餐，午餐后稍作休息，下午去了白沙门公园然后直达海边。当时的气温高达33度左右，在海里泡了一会，上岸拿起单反相机咔嚓咔嚓按了好多海边景点。实在是热的不行，还是不太适应这里的气候，汗水像洗桑拿浴一样让人受不了，极速回到酒店休息，身体慢慢才适应了海口的气温。第二天早上去海口海牛横渡俱乐部参观了全国各地横渡勇士横渡琼州海峡成功的英雄榜，以及海牛的历史丰功伟绩。参观完毕，给六名女勇士授旗仪式拍照。活动结束回酒店休息。下午在驻地会议室听海牛吴启宇总指挥讲横渡过程中应注意事项及观看海牛横渡历史珍贵的视频资料，学习横渡英雄精神！晚上18点给0604横渡琼州海峡的勇士举行了壮行仪式。3号早晨队员来到白沙门广场渡海英雄纪念脾前，举行授旗仪式，队员宣誓海牛队的誓言。仪式结束队员合影留念，为了给横渡队员有个好的休息时间，下午队员尽量减少外出。吴总指挥交代了4号早上的横渡时间，大家早点休息。4号早3点我就醒了，按规定4点30乘车去横渡琼州海峡下水的地方，当时天还是漆黑一片横渡队员座游艇直奔下水点，亲友团和每个护航员是专人专船，5点37分横渡队员准时下水，当时天还是黑的，借着渔船的灯光一直前行，不大一会渔船就找到了要护航横渡的队员。此时老天太给力，虽然浪很大却刮着南风，队员们的精神都很好。每条护航船上都有护航员及亲友团，亲友团拍视频发给远在家乡时刻关注横渡琼州海峡的泳友亲友们，让她们能在第一时间看到横渡琼州海峡的现场直播。水亮8点36分率先进入海沟 ，进入海沟前要先补充一次能量 ，十公里的海沟要用最快最有力的速度冲刺，给后面最艰难的横渡争取更多的时间。这时仔细看看水的颜色变成深蓝，水非常清澈。林姐鼓励加油速度要用最快最短时间游过海沟。过海沟前遇到了漂流过来的两张渔网，海里的渔网相当可怕，漂流速度特别快，躲过渔网继续前游。过了海沟交汇处，水的颜色变淡，一眼看去是两种不同的颜色，过了海沟已经游了三分之二，剩下三分之一是最难熬的。横渡中偶遇海里的水母，幸好擦肩而过相不侵扰，大海里游泳最怕最担心的是碰上水母，有的水母毒性很大，如果被蛰会非常疼痛难忍，有些人被蛰可能还会引起昏迷。中午11点多的太阳光，还有海水反光照射的紫外线，照的裸露的皮肤像针灸一样令人难受。此时看海面的水流特别平缓，水下却暗流涌动，这对横渡队员来说是最消耗体力的，更大的是考验人的意志力。对于船上的我，心是煎熬的，看着水里的水亮不断的换着各种游姿，调整着体力，对于横渡队员来说是一眼望不到边的茫茫大海，已经快失去了坚持再坚持的信心，船上的吴哥总指挥，护航林姐及时给力的加油，说着时间，距离，给横渡者增添了无穷的力量，游的过程中遭遇视频中断，手机失联……直到登陆成功都没信号。登陆成功的消息传不到亲人的身边，大约过了有10多分钟，移动有信号了才打通电话，給亲友说横渡成功了。“15:31分山西运城王水亮横渡琼州海峡登陆成功！”海口海牛横渡俱乐部吴启宇总指挥郑重宣布！后来才知道家乡的泳友们亲友们听到成功登陆的消息后欢呼雀跃！这也是山西女子第一人横渡琼州海峡唯一的领头人。打破了山西女子横渡琼州海峡零的记录，为山西为运城争夺的荣誉！回到护航船上水亮已是精疲力尽，胳膊被海水长时间的浸泡，重复的动作，上岸时已经疼痛的连衣服都脱不下来，脖子也受伤不能轻易转动活动，疼痛难忍。渔船经过两个半小时的返航，回到了出发的白沙门口岸。5号早上给六位横渡琼州海峡的英雄美女举行颁奖。签名留念。横渡琼州海峡圆满成功。在此特别感谢海口海牛横渡俱乐部的全体成员！感谢运城水院的大力支持与鼎力相助，有你们的辛勤付出，成就了水亮横渡琼州海峡的梦想！谢谢支持水亮的游泳人！下午去海边放松心情，看落日🌅夕阳西下，落日余晖海边沙滩真让人留恋忘返，琼州海峡成就了梦想，挑战了自我，海口美丽的海滨城市，留下了我的汗水泪水激动，留下了永恒的回忆。再见美丽的海口。6号启程横渡琼州海峡圆满成功载誉归来，回到久违的故乡，感谢接站的亲朋好友，有你们的支持，成就了我的梦想，谢谢你们！相信未来的日子里会做的更好，会更加精彩更加辉煌。6，18天佑晓敏

为什么冬泳被称为“勇敢者的运动”？

在严寒的冬季，在室外，人们都穿戴着厚厚的冬装、冬帽、棉鞋、手套，抵御严寒，甚至还要不时地跺跺脚、搓搓手，用以取暖。而冬泳人却脱光了衣服，只穿泳装，跳入冰水中运动。试问，没有勇敢精神能做得到吗？冬泳运动是当之无愧的“勇敢者的运动”。大自然是不会亏待冬泳人的。冬泳人以自己的勇敢和坚持不懈，获得了大自然给予的健康、快乐、祛病、强身、延缓衰老、头脑聪慧等众多褒奖。

3.冬泳有哪些健身效应？

冬泳运动有很好的健身祛病效应，尤其对中老年人效果更佳。当然这里指的是  “科学冬泳”。冬泳的健身祛病效应主要可归结为以下几点：

（1）增强免疫系统的机能,使身体强壮,不易生病。       

（2）改善身体的微循环状况，这对人体健康非常关键。它使人体各组织和细胞的营养充分，排泄通畅，从而增加活力，防止衰老。   

（3）冬泳的血管体*效应，有利于增强心、脑供血，提高生理机能和软化血管。  

（4）坚持“科学冬泳”达到“冷激适应”后，可促使身体分泌多种有益的生理激素，从而增强人体各器官的活力和整体协调能力。       

（5）提神，醒脑，提高人体对环境变化的快速应变能力，调节情绪，增加愉悦感和防止衰老。      

（6）提高人体御寒能力，增进健康。         

（7）坚持冬泳锻炼，特别能振奋精神，增强毅力，提高自信心，达到高水平的心理平衡。这对健康是极为关键的。

冬泳主要对哪些疾病有较明显的预防和治疗效果？主要有：  

（1）感冒、哮喘、支气管炎等呼吸系统疾病。

（2）糖尿病。              

（3）高血压（重度高血压不适宜冬泳）及血管硬化。      

（4）消化不良、肠胃炎等消化系统疾病。

（5）神经衰弱、失眠、抑郁、焦虑、更年期综合症等神经系统疾病。       

（6）关节炎等疾病。科学冬泳”应遵循什么原则？

“科学冬泳”必须遵守“循序渐进、因人制宜、留有余地、持之以恒”的十六字原则。坚持做到从夏泳到秋泳，再到冬泳，天天坚持下水。随着气温、水温等的变动，调整游距和游时，达到冷激适度为宜，不逞能，不攀比。最好是下水经过寒冷期后，一进入温暖期即出水，见好就收，穿好衣服后再作跑步或跳绳等运动，使体温尽快恢复正常。这里要注意，如果下水时间过长，超过了温暖期，而进入寒颤期（或称第二寒冷期）后才出水，则有害身体。如遇这种情况，出水后会严重发抖，体温也很难在半小时内恢复正常。此时切切牢记：第二天冬泳时一定要缩短下水时间，使达到良性冷激的效果才好。

冬泳不能“三天打鱼、两天晒网”式地进行，这样对健康有害无益。“科学冬泳”是一项很好的健身运动，但必须坚持“循序渐进、因人制宜、留有余地、持之以恒”的十六字原则。有时确因工作、出差等原因无法坚持天天冬泳时，可用冷水浴代替。

普通的正常人都能参加冬泳运动吗？能够适应吗？

回答是肯定的。冬泳不是极限运动，而是一项高效的健身运动。对于任何一位普通的正常人，只要有一点勇敢精神，愿意锻炼自己的毅力和身体，就都是适于参加的。经过一个冬季循序渐进、持之以恒的锻炼，就能够初步产生冷激适应性，体味到冬泳运动的无限乐趣。

社会上有不少人还不了解冬泳运动，以为只有身体特别强壮，从来就不怕寒冷的人才能参加冬泳。其实不然，冬泳人的强健体魄和御寒能力，正是在长期坚持科学冬泳的不懈努力中才获得的。很多人因为原来容易患感冒才参加冬泳锻炼的。冬泳不仅大大地提高了冬泳者的御寒能力，冬泳者普遍很少患感冒，而且会使冬泳者的体质得到了全面的增强。