<h1><font color="#ed2308"><b> 2019年即将到来，<br></b></font><font color="#ed2308"><b> 为朋友们送上养生挂历，<br></b></font><font color="#ed2308"><b> 配上音乐，真的太美了！<br></b></font><font color="#ed2308"><b> 一定要收藏，随时查看！<br></b></font><font color="#ed2308"><b> 祝你健康快乐每一天！</b></font></h1> <h1><font color="#ed2308"><b> 《一月养肾防寒》</b></font></h1><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#ed2308">养生原则：</font>多散步、慢跑，注意保暖。</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#ed2308">饮食注意：</font>合理进补，多吃羊肉、鸡肉、大枣、山药、莲子、栗子等。以上食物补脾温阳、健脾化痰、止咳补肺。</b></h3> <h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3><br></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3> <h1><b> <font color="#ed2308">《二月养阳，适当春捂》</font></b></h1><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#ed2308">养生注意：</font>早起晚睡，及时补充水分。</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#ed2308">饮食宜忌：</font>宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。忌辛辣之物。不宜吃酸。 </b></h3> <h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h1><b><font color="#ed2308"> 《三月食甜养肝》</font></b></h1><b><font color="#ed2308">养生原则：</font>晚睡早起，春养肝。散步缓行。
<font color="#ed2308">饮食宜忌：</font>多食甜，如大枣、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉等。少食酸，如西红柿、橘子等。 </b><br><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3> <h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h1><b> <font color="#ed2308"> 《四月调节阴阳》</font></b></h1><b><font color="#ed2308">养生关键：</font>保持心情舒畅，适当运动，如踏青、做操、打太极拳等。
<font color="#ed2308">饮食宜忌：</font>多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、少吃辛辣、油腻、大寒之物，防暴饮暴食。</b><br><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3> <h3></h3><h3></h3><h3></h3><h1><b><font color="#ed2308"> 《五月关注心脏》</font></b></h1><b><font color="#ed2308">养生重点：</font>保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳。
<font color="#ed2308">饮食宜忌：</font>宜多食清热利湿的食物。如赤小豆、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、山药等。忌食肥甘厚味，辛辣助热之品。</b><br><h3></h3><h3></h3> <h3></h3><h3></h3><h3></h3><h1><b><font color="#ed2308"> 《六月注意增强体质》</font></b></h1><b><font color="#ed2308">养生关键：</font>晚睡早起，利于气血运行。
<font color="#ed2308">饮食宜忌：</font>饮食清补为原则。宜吃蔬菜、豆类、水果，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、绿豆、赤豆等。忌辛辣油腻之品。</b><br><h3></h3><h3></h3> <h3></h3><h3></h3><h3></h3><h1><b><font color="#ed2308"> 《七月劳逸结合以护阳》</font></b></h1><b><font color="#ed2308">养生注意：</font><font color="#333333">保证充足睡眠，加强室内通风，注意饮食卫生，防中暑，多饮水。
</font><font color="#ed2308">饮食宜忌：</font><font color="#333333">饮食应以清淡为主，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好。忌辛辣油腻之品。</font></b><br><h3></h3><h3></h3> <h3></h3><h3></h3><h3></h3><h1><b><font color="#ed2308"> 《八月防暑安神》</font></b></h1><b><font color="#ed2308">养生注意：</font>早卧早起，谨防“秋老虎”。
<font color="#ed2308">精神调养：</font>“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，保持心情舒畅，以适应秋天容平之气。</b><br><h3></h3><h3></h3> <h3></h3><h3></h3><h3></h3><h1><b><font color="#ed2308"> 《九月阴平阳秘》</font></b></h1><b><font color="#ed2308">养生注意：</font>心情愉快，锻炼身体。防秋燥。
<font color="#ed2308">饮食注意：</font>宜多食冬瓜、黄瓜、萝卜、梨、葱白、生姜等。</b><br><h3></h3><h3></h3> <h3></h3><h3></h3><h3></h3><h1><b><font color="#ed2308"> 《十月控制情绪，养阴》</font></b></h1><b><font color="#ed2308">养生原则：</font>秋冬养阴。保持良好的心态，平安度过秋季。
<font color="#ed2308">饮食宜忌：</font>宜适当多食芝麻、糯米、蜂蜜，鸡、牛肉、鱼、大枣、山药等以增强体质。少吃葱、姜、蒜、辛辣之品。</b><br><h3></h3><h3></h3> <h3></h3><h3></h3><h3></h3><h1><b><font color="#ed2308"> 《十一月保护阳气 》</font></b></h1><b><font color="#ed2308">养生原则：</font>养精蓄锐、增强体质。早卧晚起，<font color="#333333"><span style="caret-color: rgb(51, 51, 51);">，</span></font>
<font color="#ff8a00">饮食宜忌：</font>多吃牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜等。少食寒性之品，如海鲜等。</b><br><h3></h3><h3></h3> <h3></h3><h3></h3><h3></h3><h1><b><font color="#ed2308"> 《十二月适度进补 》</font></b></h1><b><font color="#ed2308">养生重点：</font>养宜适度、动静结合。
<font color="#ed2308">饮食宜忌：</font>可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。忌生冷</b><br><h3></h3><h3></h3>