晨练

人和

　　人生如果是一本书，健康就是这本书中永恒的话题。

中老年人喜欢晨练，而且运动项目多样化，重在参与，贵在坚持，运动要有规律，锻炼要有尺度，量力而行。随年龄爱好、身体强弱做出相应选择。

　　爬山跑步是项运动量较大的活动，是挑战体能极限的运动，虽然不是老年人锻炼的强项，为增强体质，强身健体，可以尝试发挥，逐渐适应，由慢变快，由弱到强。通过不懈努力，坚韧不拔的毅力，从而达到事半功倍的效果。但不要过度劳累，体力透支。因体质而异，更不要急于超强发挥。

　　我认为遛弯是项不错的选择，也是我晨练的首选项目。三五个人或更多人一起走，谈笑风生，悠闲自如，快慢随意，远近自定，随着肢体摆动行走，舒展四肢筋骨，呼吸新鲜空气，漫游沿途风景，壮志不减，满面春风，对身体欠佳和年长者非常适用，恰到好处。

　　健康是福，是人生最大财富，也是人生最大快乐。健康就在您的脚下。人老心不老，身老不服老。让我们锻炼出一个强健的体魄。开启新的一天，伴着清晨的阳光，迈开矫健的步伐，在健康乐观的大道上阔步向前迈进。