望麓园小学雨雪冰冻天气告师生、家长安全书

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亲爱的同学、家长、：随着强冷空

气的到来，未来两周时间，湖南开启

了一次持续低温雨雪冰冻天气过程，

请大家注意安全，防寒防冻，望小

温馨提示

1、防寒防冻。

冷！这个是下雪之后我们的第一反应。

添加保暖衣服，少碰冷水，注意手脚的防冻，冻伤或是生冻疮一定要提前有意识预防。如果发现手脚什么地方有微冻伤，就一定要采取措施，保暖的同时，注意多搓一搓，多用热水泡泡促进血液循环，避免伤害更加严重。

2、睡前热水泡脚，促进血液循环。冬天热水泡脚是非常舒服的，也是对身体非常好的。所以特别是在下雪天，一定要坚持。每天晚上睡前，打桶热水，好好的把手和脚泡一泡促进全身的血液循环。为了防止冬天冷，泡脚水很容易冷，尽量多点水。泡完脚睡觉，对睡眠质量的提高有很好的效果，也不会导致冬天睡觉半天都脚不暖的情况。

3、出行保暖，注意防摔。外出的时候，一定要做好相关的防风保暖措施，手套、帽子、围巾是必不

可少。同时，由于下雪之后，一般会出现雪冻，跟面很多地方都会结冰，所有路面会比较滑，所以出行尽量穿防滑的胶鞋，老人、小孩尽量避免出行，需要时尽量有人搀扶，自觉遵守交通规则，再一次重申严禁未满12周岁的未成年人骑自行车上路

4、烤火注意安全，预防煤气中毒。

烤火取暖一定要注意要提醒大家，烤火一定要注意适当的通风透气，特别是烤煤炉等，特别要注意煤气中毒。如果你有稍微感觉不舒服头晕的话，一定要及时开门窗，换气，同时尽量到外面透透气。

5、饮食注意热量御寒。

对于饮食，在这个时侯，以提高热量为主的主食要多吃，多吃温性的食物，水果。以提高人体的抵抗寒冷的能力。牛奶、豆制品、狗肉、羊肉等各种肉类，以及绿色的蔬菜补充适当维生素，像梨、橙子、苹果等

对冬天空气干燥以及有利于清肺、润肺、润喉等对呼吸道有保护作用的水果也很重要。

6、同学们放学后按时回家，不在外面逗留玩耍。