嗓子哑了怎么好得快——嗓音嘶哑的防与治

晓晓💖

声带

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演员

方法

充血

嘶哑

唱腔

爱护

正确

嗓子嘶哑是喉部病变或全身病变的一个症状。好发于用声过度者，如教师、演员、K歌爱好者、小商贩、推销员等。因超负荷使用嗓子或发声方法不正确，体内肾上腺素分泌较多，声带较紧张，很易引起声音嘶哑。

演员爱护嗓子的方法

作为演员特别是歌者，爱护嗓子要象爱护自己的眼睛一样，嗓子对演员来说关系到艺术生命的存亡。那么演员应该怎样有效地对嗓子进行保护呢？

1、发声方法不正确是毁坏嗓子的祸首！所以积极学习和掌握科学的发声方法是一项最有效、最重要的保护嗓子的方法，否则，声带的病即使治好了，还会再度患病。 


2、运动后大汗淋漓时，声带处于充血状态，此时不要马上练嗓子，最少要等半小时以后再练嗓。 


3、洗澡时血液循环加快，血管膨胀、变薄，声带也会充血，所以不要边洗澡边练唱。 


4、感冒时或女性经期都不宜练嗓，因为声带正呈充血或水肿状态。 


5、旧社会老艺人为适应经常要在“野台子”上唱戏的需要，故主张清早迎着西北风练嗓，这种作法是不科学的。人的身体突然遇到冷风刺激易患感冒，何况对于声带！ 


6、练功以后或演完一场戏以后，演员满头大汗，此时忌大量吃冷饮。天很热时忌用凉水冲澡。 


7、气管发炎引起咳嗽时不能掉以轻心，必须及时采取治疗措施和注意平时有效预防。 


8、对唱腔不熟悉时切忌急于大声唱，因为声带运动还不能适应新的唱腔，所以一定要先小声哼哼，哼到对唱腔熟悉了再大声放开唱。 


9、心情特别不好时最好不要练唱，因为歌唱状态的好坏和心情如何有很大的联系，心情不好时，笑肌懈怠，横隔膜也不听调动，精气神儿也没有了，只能靠声带单独支撑。尽量兴奋起来再唱。 


10、酗酒者，易形成鼻粘膜和咽腔长期充血，声带状态当然不能保持正常。睡眠不足时，血液多酸性，肌肉就不听调动，声带负担必然加重。 


11、发怒时的喊叫，嗓音完全是挤卡的，喉头急剧上提，气急败坏，过后嗓子马上就哑了。 

12、超负荷的使用嗓子，即使发声方法正确也难免出问题。一些声带患运动性创伤症的人，主要是声带的负荷能量大大超过而引起的，应注意防止。 


13、性格和声带得病也有直接关系。爱激动的人，不仅说话多，而且越说说嗓门越大，对保护声带不利；性格内向者，坏嗓子的较少。因此要改变自己易暴燥的性格。

发声方法不正确是毁坏嗓子的祸首，积极学习和掌握科学的发声方法才能最有效的保护嗓子！

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