开启瑜伽静心之旅

禅悦瑜伽

繁忙的工作，喧嚣的生活，让周围的人变得越来越紧张忙碌，走路快，说话快，每天匆匆忙忙，总感觉没时间去享受生活。

如果不放手，总有做不完的事情在等着你。学会给自己减压放松，学会静心冥想很重要。在忙碌的生活中忙里偷闲，做对自己有价值的事。对自己好，先学会每天给自己一个固定的时间，用来减压放松。

静心减压的方法很多，因人而异，可以选择自己喜欢的适合自己的方式。比如瑜伽，太极，写作，画画，摄影，看电影，听音乐，唱歌，旅游，美食，品茶，插花，熏香，冥想，睡眠，甚至发呆……都可以达到身心放松，减压放松的效果。而我，选择了瑜伽！

我最喜欢瑜伽的冥想和调息。

什么都不想，什么都不做，除了呼吸，除了存在，这个当下，你是不是很放松。

这就是放空自己的最好状态。冥想，放空自己，全然活在这个当下。没有回忆的联想，没有未来的幻想。此时此刻，只有你自己的心。时间仿佛静止了，思绪仿佛停止了。只有呼吸，只有你的心。

活在静心的状态里，无忧无虑，全然忘我。

很多人静不下来，一闭上眼睛，就开始胡思乱想。各种念头起起落落，纷至沓来。

当你头脑活跃的时刻，你会发现，身体没有放松。

你会发现，你的肩膀很紧张，脸部表情很僵硬，眉头紧锁，牙关紧闭，你的整个面部肌肉都不够放松，不够柔软，不够舒展。你觉察到你的心也静不下来。是么？

这个当下，反映了你的常态。你的面孔就是心灵的一面镜子。当你愁容满面，内心也是纠结的。当你笑容满面，内心也是开放的。

喜悦来自内心，境由心造。

心境，心静，你的所思所想，都会表现在你的脸上。

走进瑜伽的世界，体会静心的美好感觉！