<p class="ql-block">一个动作的太极拳</p><p class="ql-block">歌诀</p> <h3>练习格拉水的目的。</h3> <h3>落转起是太极拳的母拳，太极拳的套路是由多个落转起连接起来的。</h3> <h3>落转起是太极拳的母拳演示。</h3> <h3>格拉水锻炼的三个阶段</h3> <h3>格拉水的形体要求。</h3> <h3>格拉水的形体要求演示。</h3> <h3>练功注意事项。</h3> <h3>格拉水演示 ① 起与落。</h3> <h3>格拉水演示② 定步落转起。</h3><h3> ③ 活步落转起 。</h3> <h3>①收功视频演示。</h3><h3>②落转起视频演示。</h3> <h3>格拉水收功。</h3> <h3>落转起练功图片。</h3> <h3>落转起练功图片。</h3> <h3>落转起练功图片。</h3> <h3>落转起练功图片。</h3> <h3>练功图片</h3> <h3>练功图片。</h3> <h3>练功图片。</h3> <h3>练功图片。</h3> <h3>练功图片。</h3> <h3>练功图片。</h3> <p class="ql-block">练功图片</p> <p class="ql-block">练功图片</p> <h3>练功演示图片。</h3> <p class="ql-block">一个动作的</p><p class="ql-block">太极拳演示。</p> <h3>太极拳歌诀。</h3> <h3>格拉水述真。</h3> <h3>太极拳歌诀。</h3> <h3>太极拳歌诀。</h3> <h3>太极拳歌诀。</h3> <p class="ql-block">太极拳歌诀</p> <p class="ql-block">太极拳歌诀</p> <h3>结束语。</h3>