面有面相，舌有舌相，高清舌诊图谱解析，看舌头知健康！

老三

舌诊，是一项可以窥探身体秘密的技术。无论血虚、气虚、痰湿、还是血瘀都可以在你伸出舌头的刹那，看出个大概。最让人羡慕嫉妒恨的是“桃花舌”，一般来说，平和体质的人，最纯美的舌象是桃花一样的淡红色，上面有一层薄白苔，这种让人羡慕嫉妒恨的舌象被称为“桃花舌”。

舌诊，又称为望舌，通过观察舌象的变化，了解机体生理功能及病理变化，是用来诊察、了解疾病的重要方法之一。

舌诊时按照舌尖-舌中-舌根-舌侧的顺序进行观察。先看舌体再看舌苔，30秒左右。如果一次望舌判断不清，可令病人休息3~5分钟后，重新观察一次。

下面是临床常见的舌苔超清彩色图谱，有了这些高清舌诊图谱，看舌头就能知健康！（内容较多，请收藏起来慢慢对照）

👅舌形和舌面

1、舌有红点——热盛内结

舌上有红点或芒刺，则内热过盛。
舌尖、舌中、舌两边有红点、芒刺，分别代表心火亢盛、胃肠热盛、肝胆火旺。

2、裂纹舌——精血亏虚

裂痕中一般无舌苔覆盖，是精血亏虚的表现。
舌苔白而有裂纹者，为精血亏虚；舌绛红而干、有裂纹者，为热盛伤津。

3、舌有齿痕——阳气虚

舌体偏白、舌苔偏白，说明脾肾阳虚、身体内有水湿痰饮。
此舌象的舌质非常柔软，说明身体阳气虚，体能有所衰退。

4、淡白舌——体内虚寒

舌质淡白而胖嫩，是阳气虚衰所致；舌质淡白而瘦小，是气血亏虚所致。
淡白舌属于机体虚证、寒证之舌象。

5、红舌——有热邪

舌尖红有芒刺表示心火上炎；舌色较红，舌苔黄且干燥表示内有实热；舌体红且舌苔少或无苔，则阴虚内热。
红舌主热证，可能是身体积热过多，同时观察舌面上是不是有红点。

6、绛舌——热邪较盛

舌色红绛而舌体干燥，有芒刺或裂纹，为内热炽盛；舌色红绛而无舌苔且光滑，为胃、肾阴虚枯竭。
此舌象是热邪深入营血的表现，通常已经耗损津液了，色越深表示热邪越盛，病症越重。

7、紫舌——血液循环不畅

舌色青紫，是血液循环不畅引起的；舌色紫偏红，可能体内积累了太多的热。
寒证、热证，或者瘀血证都可能会出现这种舌象，这主要是由血液运行不畅引起的。

👅舌头的大小

1、胖大舌——内有虚寒

注意观察舌头的颜色、舌苔以及舌面是否有红点等。
舌苔偏黄者，多属于心脾热盛；舌体肿胀而舌色紫暗者，多属于瘀血阻络。

2、胖淡舌——阳气虚弱

由于阳气虚弱，温煦、推动的功能受到影响，水液的输布功能减弱，于是出现舌体胖大且颜色淡白的现象。
胖淡舌是阳气虚弱、水湿潴留的表现。

3、瘦红舌——缺乏营养

舌色偏红代表体内有热或有炎症发生，热久伤津，体内营养被消耗。
舌头偏瘦是身体缺乏营养和水分的证明。

4、瘦淡舌——气血两虚

瘦淡舌上如有明显的苔垢，大多伴有轻度感冒或者是消化不良等症状，提醒患者这是体质虚弱的表现。
瘦淡舌主要反映气血两虚、机体营养不良的病理状态。

5、老舌——正邪对峙

舌苔颜色黄白、灰黑，病多主实证、热证。
老舌常见于正邪双方相持阶段，即病邪的气势很凶，但是机体本身的抵抗能力也很强。

6、嫩舌——代谢功能低下

多主虚证、寒证、湿证。
内脏功能衰弱、营养代谢功能低下、机体抵抗能力差或者体质虚弱的亚健康人群经常出现这种舌象。

👅舌苔的厚度

1、薄苔——病情较浅

舌苔薄白、舌质淡红是正常的舌象；薄黄舌苔主要反映热证初起时的病理特征。

2、厚苔——肠胃积滞

如果舌质红、舌苔黄、厚而干，为气分热盛伤阴之症；如果是淡红舌，舌苔厚、白腻，为痰饮、湿浊、食滞之症。

3、燥苔——吐泻伤津

如果舌苔只是干燥偏白，表示身体中水液循环不佳；若舌苔干燥而色黄，为胃热炽盛，损伤津液；舌苔干燥而色黑，为热极阴伤。
燥苔一般主高热、吐泻伤津，还要注意检查舌头本身的颜色。

4、糙苔——津液亏损

如果体内干燥状况变严重，就要担心是否患了长期性慢性病，如高血脂症、糖尿病症等，此外，有气喘的人会感到呼吸困难。
糙苔是津液亏损之重症。

5、滑苔——精神不济

如果身体有容易疲劳、精神不济、有气无力等现象，表示身体处于各种功能下降、免疫力降低的状态。
滑苔主虚证、寒证，还要注意舌头的大小和舌边缘的齿痕。

6、腻苔——湿浊蕴结

舌苔颜色发白，粘附在舌头表面，表示体内虚寒且充满湿气；如果舌苔颜色发黄，表示体内有湿邪或痰浊蕴结化热。
腻苔表示湿浊蕴结、阳气被遏制，主痰湿、食积。

7、腐苔——内热过旺

要注意因为暴饮暴食引起的身体不适及感染症。
腐苔多属热证，主食积、痰湿。

👅舌苔的颜色

1、白苔——湿浊痰饮

舌苔薄白为正常舌苔或表证初起。苔薄白而润滑，为里寒症、寒湿症；苔薄白而腻，为湿浊、痰饮。
根据舌苔的湿润度、薄厚，可以分为薄白苔、白滑苔、白干苔、白积粉苔等。

2、黄苔——由寒化热

薄黄苔主热轻；黄苔主热重；焦黄苔主热极；黄腻苔主湿热证。
黄苔主病，主脾胃病，里证、热证。

3、灰苔——湿浊困阻

舌苔一旦转变为灰色，代表疾病已经在身体内扎根，病情变得严重。
舌苔灰白表示身体寒湿或湿浊困阻；舌苔灰黄而干燥，表示身体有内热，耗伤津液。

4、黑苔——邪热加重

黑干苔表示受到慢性病、发炎的影响；黑腻苔表示体内长期积累过多的热邪与湿气。
黑苔显示病情较重，或是病情有慢性化的趋势。

👅气虚体质典型舌象

01、舌淡胖，有瘀点

舌质：暗淡胖大
舌苔：薄
舌面：舌前半部有明显瘀点
此舌象患者多见乏力、易疲劳、怕冷以及运化无力导致的腹胀、不思饮食等症状。

02、暗淡舌，薄腻苔

舌色：暗红色
舌苔：薄腻苔
舌面：湿润
这种舌象多为正气亏虚、中焦运化不利。患者伴有全身乏力、记忆力减退、胃口变差、大便异常等症状。

03、胖嫩舌，如镜面

舌色：偏红
舌质：嫩
舌体：胖大
这种舌象是典型的气阴两虚，这类患者会出现乏力、气短、精神萎靡、消化较差等症状。

04、淡暗舌，有瘀点

舌质：暗淡
舌苔：少且薄白
舌体：舌尖红，有轻微瘀点
此类舌象称为暗淡舌，临床上这种舌象大多是由于病情复杂、长期气血双亏所致。

05、舌淡胖，且苔白

舌体：偏淡，较大
舌质：娇嫩
舌苔：发白
这种舌象多是由气虚引起的，肺脾气亏、中气不足，故有舌质胖嫩、苔白等现象。

06、淡胖舌，有齿痕

舌质：偏淡
舌苔：白
舌体：胖大，边有齿痕
此类舌象多见于亚健康人群，此舌象患者或有消化不良、四肢乏力、大便不成形等症状。

07、淡红舌，有瘀点

舌质：淡红
舌体：稍胖大
舌尖：有分散的瘀点
这类舌象多见于慢性消耗性疾病，是由长期正气亏虚、气虚血瘀所致。

08、舌淡红，苔薄白

舌质：偏淡
舌苔：薄且白
舌体：瘦薄
此种舌象多为脾气虚弱之象，加之中气虚弱、脾不统血，此舌象患者容易神疲乏力。

09、舌淡白，舌质嫩

舌色：淡白
舌质：质嫩
舌苔：薄
此类舌象常见于工作劳累、精神压力比较大或者平时脾胃功能差的人群。

10、舌淡薄，且苔白

舌体：稍薄
舌质：淡
舌苔：白
这种舌象多由肺肾气虚，肃降失常所致。长期肺气虚弱、久病伤肾，肾为气之根，肾不纳气则咳嗽。

11、淡红舌，苔薄白

舌质：淡红
舌苔：薄且白
舌面：较为湿润
此种舌象多由素体气虚、风寒外袭、肺气失宣、上窍不利所致。

12、舌暗红，苔黄腻

舌质：暗红
舌苔：黄腻
舌体：舌边有齿痕
黄腻苔且边有齿痕，则表示痰湿重且有化热的趋势，齿痕位于舌根后部，说明病位偏于下焦。

13、瘦小舌，薄腻苔

舌质：瘦小
舌苔：薄腻
舌面：津液较多
此舌象患者同时还可能伴有面色萎黄、腰腿酸痛，食欲缺乏、头昏脑涨，骨质疏松等症状。

14、暗红舌，胖大舌

舌质：暗红
舌苔：薄白、微干
舌体：两边有齿痕
此舌象患者或有精神疲劳、手足心热、胃脘痞满、食欲缺乏、面色苍白、心烦不舒等症状。

15、暗淡舌，黄腻苔

舌苔：黄腻
舌质：暗淡
舌体：两边有齿痕
此舌象患者或同时有脸色暗淡、手足不温、怠倦食少、便溏、咳嗽、短气、痰多等症状。

16、淡红舌，苔薄白腻

舌质：淡红
舌体：胖大
舌面：有细碎裂纹
此舌象患者或有神疲乏力、口干少饮、食欲缺乏、心慌气短、面色苍白、心烦意乱等现象。

17、胖大舌，薄白苔

舌体：胖大
舌面：两边有明显的齿痕
舌苔：薄白
此舌象患者或有怕冷、大便溏泄、小便清长、四肢发冷、容易疲劳困倦、免疫力低下等症状。

☀️气虚体质可以艾灸以下两个穴位：神阙穴、气海穴

此外多食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉等；少食空心菜、生萝卜等。

👅阳虚体质典型舌象

1、胖嫩舌，质淡白

舌质：淡白
舌体：胖嫩
舌苔：白色
这种舌象大多是由于脾胃虚寒、气血不足导致的。

2、淡胖舌，有齿痕

舌色：淡
舌苔：白
舌体：胖大且边缘有齿痕
此类舌象大多见于慢性病患者，如糖尿病、高血压、高血脂症等慢性消耗性疾病。

3、舌色淡，苔白腻

舌色：较淡
舌苔：白腻
舌体：胖大
此种舌象多由于寒湿内停、痹阻经络所致。寒湿之邪侵袭腰部，气血运行不畅，故腰部冷痛重着。

4、胖淡舌，淡白苔

舌色：较淡
舌体：娇嫩
舌质：胖淡
该舌象患者或有形寒肢冷、腰痛脚软、头昏、眼花、气短、四肢无力、身体疲乏、便溏、溲清等症状。

5、胖嫩舌，薄白苔

舌质：较嫩
舌体：柔软
舌面：光洁滋润
这种舌象多主虚证、寒证、湿证。

☀️阳虚体质可以艾灸以下三个穴位：命门穴、神阙穴、关元穴

平时可多食牛肉、羊肉等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。

👅阴虚体质典型舌象

1、碎裂舌，面干苔

舌质：碎裂
舌色：较红
舌苔：苔黄，略厚且干
这种舌象主要见于风痰上扰，损伤阴津。

2、瘦红舌，苔薄白

舌质：暗红
舌苔：薄白、微干
舌体：两边有齿痕
瘦红舌大多是由于肝肾阴虚、瘀毒内蕴形成的，此舌象患者或伴有头晕目眩、目干、容易疲劳等症状。

3、舌质红，舌少苔

舌苔：少
舌质：较红
舌体：舌乳头明显
此舌象提示患者肝肾不足、渐以化热、目失所养，并且伴有咽干舌燥、失眠多梦等症状。

4、裂纹舌，舌少苔

舌质：较嫩，色浅
舌体：胖大
舌面：有裂纹
一般有此舌象的患者提示气血不足、肝肾阴虚；若舌苔薄白，滑腻，说明体内有水液积聚。

5、舌暗红，苔薄黄腻

舌质：暗红
舌体：胖大
舌苔：黄薄腻
此舌象患者或有两颧红赤、形体消瘦、潮热盗汗、五心烦热、 睡眠不稳、头晕、大便干燥等现象。

6、舌鲜红，舌少苔

舌质：鲜红
舌苔：少
舌体：偏瘦
此舌象的人大多肾阴不足，不能上济于心，导致阴虚心火偏旺，所以出现舌质偏红，舌尖上遍布瘀点的情况。

7、裂纹舌，红绛舌

舌质：红绛
舌面：有裂纹
舌苔：较少
这类裂纹红绛舌多是由于阴虚火旺、热盛伤阴日久、津液亏损，不能濡养舌头，导致舌面出现裂纹。

8、舌淡红，镜面舌

舌质：暗红
舌苔：薄白、微干
舌体：两边有齿痕
此舌象常见于慢性消耗性疾病，临床常表现为口渴、精神萎靡、疲倦乏力、气少懒言、语气低微等。

9、裂纹舌，白腻苔

舌苔：白腻、厚
舌质：暗红
舌体：中有裂纹，两边有齿痕
此舌象患者或有燥热、情绪烦躁抑郁、失眠多梦、腹胀、消化不良、口干舌燥等症状。

10、地图舌，舌质红

舌苔：剥落呈地图样
舌体：瘦薄
舌面：有紫色瘀斑
这种舌象的人大多阴虚内热，胃阴亏虚，此舌象患者或伴有五心烦热、胸闷气短、身体疲乏等症状。

11、舌质红，薄黄苔

舌苔：薄且黄
舌质：红
舌色：两边、中部较深
此舌象患者或有头晕耳鸣、耳目干涩、视力减退、面部烘热或颧红、口燥咽干、五心烦热等症状。

12、舌质红，镜面舌

舌面：偏干，有裂纹
舌质：红
舌面：光滑少苔
此舌象多是由于素体阴虚或平时偏食辛辣食品，耗伤阴津所致；亦或是热证灼伤胃阴。

13、瘦红舌，黄腻苔

舌体：瘦小
舌质：暗红
舌苔：黄腻且干
此舌象提示肝火偏旺、胃热偏盛，常见手足心热、潮热盗汗、烦躁抑郁、失眠、双目视物不清等症状。

14、裂纹舌，黄腻苔

舌苔：少苔或无苔
舌质：较红
舌面：有细小裂纹
此舌象提示身体肝肾阴虚、气血瘀滞，常见手足心热、容易口燥咽干、喜食寒凉、大便干燥等症状。

15、淡红舌，薄白苔

舌体：有裂纹
舌质：淡红
舌苔：中后部略厚白腻
此舌象提示肝肾亏虚，常见健忘、眩晕、耳鸣、胁痛、腰膝酸软、口燥咽干、失眠多梦等现象。

16、质红，有糙苔

舌苔：干燥厚腻且发白
舌质：红
舌面：有一条深裂纹，两边有齿痕。
此舌象提示患者阴虚内热、脾肾阴虚，常见神疲乏力、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣等症状。

17、深红舌，苔偏薄

舌质：略干
舌苔：偏薄
舌色：深红
此舌象提示痰阻血瘀、肺肾阴虚、内火偏旺。常见口苦口干、大便干燥、小便短赤、夜间多梦等症状。

☀️阴虚体质可以艾灸以下穴位：气海穴、关元穴、合谷穴、足三里穴

平时注意事项：

1. 饮食：多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。

2. 运动：适合太极拳、太极剑、气功等项目。