任脉——承载人类生养的根本

成哥：马贵成

任脉循行于人体的前正中线，起于子宫，出于会阴部，向前循腹里，行于上半身的前正中，向上经咽喉到面部，最后到达眼睛的下面。“腹为阴，背为阳”，最终与诸阴经交会。它对于人体养生有着重要的作用，是承载人类生养的根本。

任脉是阴脉的主要源泉，与各个阴脉都有交会，所以刺激任脉可以调节人体的阴经，任脉还有妊养的作用，它的循行路线和人体的生殖系统相互对应，众所周知，生殖系统掌握着人体的性激素水平的高低，生殖系统好，性激素水平才能正常，人体的衰老速度才会延缓。所以在日常生活中要多注意保养我们的任脉，保证任脉的通畅就可以缓解衰老的进程。

任脉上有个很了不起的穴位，它就是位于人体前正中线，肚脐眼下下方四横指处的关元穴。

前人对它有“男子藏精，女子蓄血”的说法，因为它不仅是任脉穴位，同时也是小肠募穴，还是足三阴会穴，所以刺激它对这些经行部位发生的症状都有较好的效果。它还有培补元气、肾气的作用，简单来说，女性的痛经、妇科炎症，男性的阳痿、前列腺等问题都可以通过刺激关元穴来调理改善。

说到了关元穴，就不得不说它的兄弟气海穴了。气海也就是人们常说的丹田，在肚脐正中下1.5寸也就是肚脐与关元穴的中点处。气海穴与人的元气相通，是元阳之本、真气生发之处，更是人体生命动力的源泉，它能鼓舞脏腑经络气血的新陈代谢，使之流转循环自动不息，生命因此得以维持。

神阙在肚脐正中，就是我们说的肚脐眼。它是胎儿从母体吸收营养的途径，所以向内连着人身的真气真阳，能大补阳气。它有任、带、冲三脉 通过，联系五脏六腑，所以如果各部气贪婪的被阳发生异常的变化，都可以借刺激神阙来调整全身，达到阴平阳秘的状态。

中医学认为脐腹属脾，所以因脾阳不振引起的消化不良，全身性的阳气不足，生殖系统及泌尿系统等问题都可以通过神阙穴来调理。

说到腹部就不得不说我们最关注的减肥效果最好的穴位了，它就是中脘穴，位于脐上四寸，它不仅是任脉的穴位，同时也是脏腑之气直接输注的地方，对胃、大小肠、胆、三焦、膀胱的疾病龙其是胃病有很好的疗效。经常刺激它可以解决现代人常有的疲劳性胃障碍，提高脂肪的分解作用（也就是我们常说的减肥），它的作用可以总结为健脾和胃，通腑降气。

膻中又称“上气海”，位于两乳头连线的中点，作用是宽胸理气，止咳平喘，清热和络，宁心安神。主要治疗法胸痛，心痛，胸闷，咳嗽，气喘，心悸，心烦等。它是心包经募穴，又是八脉交会穴。

在生活中，我们经常看到一个人如果很生气，他便会情不自禁地捶胸顿足。捶胸，捶 的就是膻中，捶完之后情绪得到舒缓，心情就会变得好一些，可见一个人天生就会使用膻中穴。再看看失眠，失眠的原因有很多种，但归根到底都是心的问题。膻中穴是心包经的募穴，经气通过它进入心包，心包包裹着心，与心最近，关系最紧密。刺激膻中穴，就等于安抚了心。而心得到安抚，就会变得平和、宁静、舒缓。