旗袍提升培训（二）

冰雪儿

11月25日学习笔记

一、原地六种转身

1、向前定位站立，造型左手插腰，头向正前方，身体转向2点位停4拍，身体转正，左脚在前，右脚转正后跟抬起来，身体向上提直立停4拍。

2，向右转，双脚与身体转向右方，右脚在前左脚在后，左脚后跟抬起，身体直立停4拍，造型右手插腰，身体转向8点位，头正前方，右脚前左脚后做丁字步停4拍，身体转正，左脚后跟提起，身体直立停4拍。

3、向前转前停，身体转向前方，左脚前右脚后，右脚后跟抬起，身体直立停4拍，造型右脚上步前停，左脚后做丁字步，身体转向8点位，头正前方，右手插腰停4拍，左脚转正提后跟，身体直立停4拍。

4、向左转，身体转向左方，左脚前右脚后，右脚后跟提起，身体直立停4拍，造型身体转向2点位，左脚前右脚后做丁字步，左手插腰停4拍，再身体转正提右脚后跟停4拍。

5、向前转后停，身体转向前方，右脚前左脚后，左脚后跟抬起，身体直立停4拍，造型右脚撤步后停，做丁字步，身体转向2点位，头正前方，左手插腰停4拍，右脚转正提后跟，身体直立停4拍。

6、向右转，双脚与身体转向右方，右脚在前左脚在后，左脚后跟抬起，身体直立停4拍，造型右手插腰，身体转向8点位，头正前方，右脚前左脚后做丁字步停4拍，身体转正，左脚后跟提起，身体直立停4拍。

二、三步停走新造型。

1、起修三步停。后台定位，将身体转向2点，头正前方，单手插腰停2拍，2拍身体转正提左手腕同时右脚转正并提起后跟，3拍落下右脚跟并下左手，4拍休左腿，5拍起步走3步停，3哒提右脚后跟，1拍落下脚跟并上左手插腰造型，身体转向2点位，重复后台定位造型，停2拍。再走3步重复前动作。连续走三次三步，前台定位，2拍转身转脚换右手插腰，倒重心，1拍提左脚后跟下右手，1拍落下左脚后跟休右腿，起左腿再走。（口令是起休，3、2、1哒停，2、3起休走）

2、三步停起前停。重复上面动作，在三步停2拍后，增加起前停动作，即起是右脚转正后跟提起，前是右脚向前上一小步，同时转左脚后跟45度，停是右脚在前左脚在后丁字步同时右手插腰（口令是起休，3、2、1哒停，2、3起前停，起休走）。

3、三步停起后停。重复上面动作，在三步停2拍后，增加起后停动作，即起是右脚转正后跟提起，后是左脚向后退一小步至右脚后，停是右脚在前左脚在后丁字步同时右手插腰（口令是起休，3、2、1哒停，2、3起后停，起休走）。