孩子，初三这一年我们陪你！！！

上师初级中学家委会学习生活部

　　　　中考是人生的中转站，是学生自受教育以来的第一个重要考试。目前初三第一个学期已经过半，最后几个月的冲刺犹显关键。作为初三学生的家长，我们应该如何帮助孩子完成这一场重要的考试？

　　上海精神卫生中心在今年10月10日“世界精神卫生日”开展的活动中，收到了约1200初中生的“心声漂流瓶”，让我们来听听孩子们的心声……

“每天都会疲惫和沮丧，却仍然保持战斗。因为我知道，只有努力奔向更好的地方，才会遇见更好的自己”

“ 我只想要做好我自己，不想做父母口中别人家的孩子”

“也许我很笨，也不是你们眼里优秀的孩子，但我正努力成为你们的骄傲”

“很多事情我与其它人的想法不同，我希望同学们，朋友们，老师和家长能支持我，我需要更多的包容和接受”

……

读到这些，我们不禁有些心酸，初中的孩子不仅有着青春期成长的烦恼，还要面对即将到来的中考，特别是初三的孩子更是压力巨大。作为父母，我们很少能在学业上给与孩子帮助，但我们能给他们一个温暖的陪伴。让我们对孩子说一句：孩子别怕，初三这一年我们陪你！

　　家委会支招 – 初三家长应做好的九件事

一．收集中考信息，打有准备之战！

家长应及时关注、了解最新的中考形势，并向学校和相关部门咨询中考政策信息。清楚掌握一模，二模的考试时间，关注各高中举办的招生咨询会。了解孩子在全区统考中的成绩排名，和孩子一起分析选择适合自己的目标学校。

此外，孩子学习时间紧张，没有太多时间阅读课外读物，家长平时读书看报时，可以帮助孩子搜集些作文素材。

二．寻找薄弱环节，制定切实可行的目标！

细节决定成败，学习计划重在落实，很多初三的学生会制定一套完整的复习计划，但是真正能落实的学生却不多。毕竟还是孩子，需要家长督促落实学习计划。

学习目标要明确，要切合孩子的实际情况，不能过高，也不能过低，根据具体情况进行适时调整，例如明确的目标是：经过一个月的学习，要把某科目的考试成绩提高5-10分；计划要具体，学习计划要和学习目标挂钩，明确在一个月内要拿下的知识点或题型；要有严格的时间表，要在预先设定的时间内完成学习任务。

每个学生的学习基础不同，学习能力也有差异，家长不要过度关注分数，要多花精力帮助孩子分析每次考试错在哪里？还有哪些提升空间？家长要冷静面对孩子的每次考试，无论成绩高低都要有一个准确的定位，并对下一步的升学目标有清醒的认识。

三．共同培养习惯，提升学习效率！

家长帮助孩子们养成专注、良好的学习习惯，进行“限时练习”，督促他们在规定的时间内完成练习。如果孩子平时把练习当作考试看待，养成良好的做题习惯，考试时一般都能正常发挥。好的学习习惯需要一段时间的实践和巩固，家长要不断督促、检查。每过一个阶段，家长最好抽时间和孩子一起总结梳理所学过的知识，在复习的基础上形成知识网络。

四．循循善诱，做好孩子的心理疏导！

初三紧张的学习生活不仅给孩子，也给家长带来很大的压力，双方都容易出现急躁情绪。家长要先调整好自己的心态、不仅要控制好自己的情绪，还要当好孩子的心理老师，学习并掌握一些心理知识和减压放松技巧，帮助孩子疏导压力、减少焦虑、稳定情绪。

孩子可能会因为考试成绩不理想而丧失信心，家长应该适时给予孩子鼓励，和孩子交流。与孩子沟通时，家长的态度要温和真诚，千万不要居高临下，用责备、质问的语气跟孩子说话，更不能采取打骂的粗暴方式，那样只能使矛盾激化，既解决不了问题，又加深了彼此的隔阂。如果允许，每天给孩子一个拥抱，让孩子感受到家的温暖和支撑。

五．及时督促，当好体育督导！

初三的学习时间争分夺秒，不少家长不舍得让孩子花时间锻炼身体。缺少适当的体育活动，孩子们难以维持长期高强度的学习，导致学习效率下降甚至生病。孩子们在运动时，运动中枢神经得以兴奋，学习中枢神经便可以得到放松。因此，家长平时要督促孩子进行体育锻炼，保证每天足够的运动量，这样才可以保证较高的学习效率。

六. 拒绝电子产品，营造安静、温馨的复习备考环境！

手机、IPad等等电子产品，总是对孩子充满诱惑，让孩子们无法专心于学习，即使在初三这么紧张繁忙的学习生活中，还是有不少孩子经不住诱惑，为游戏、视频、网络小说等等“让路”！请家长们与孩子平等倾谈，客观分析利弊，让孩子们心甘情愿地与电子产品“say bye”！

同时，家长也要减少应酬和外出，在家多陪陪孩子。营造一个适合学习的安静、温馨的家庭环境！

七. 注重时间管理，保证充分睡眠！

初三的孩子，学习超级紧张，不少孩子只争分秒，往往会忘了细水长流，经常发生在晚上“加班加点”的刷题做作业，精神固然可敬，进去之心也是可赞可叹！但是，没有充足的睡眠就没有十足的战斗力，长此以往，将形成恶性循环，严重影响日常学习！请家长关注孩子的睡眠时间，保障孩子的睡眠质量！

八. 科学配餐，做好后勤部长！

初三的孩子正处在青春发育期，又加上高强度的学习，给孩子适当补充营养是必要的。平衡膳食很重要，家长给孩子准备的食物要多样化，除了谷类、肉类、蛋以及奶等，还要多吃蔬菜水果。

早餐一定要营养丰富，除了蛋白质，还需要提供淀粉等碳水化合物，再配上蔬菜和水果。大脑活动的能量主要来源于碳水化合物，而蔬菜和水果可以补充维生素，帮助减轻孩子的疲劳感。

晚上如果要加餐，可以加杯牛奶，尽量少吃淀粉类的食物，以防肥胖。

九． 重视家校沟通，共筑统一战线！

家长要配合学校的教学计划，保持和班主任和各科老师沟通，及时关注孩子的心理和学习的动态，一旦出现不正常现象，和老师一起商讨对孩子的帮助计划。

另外，这个阶段的孩子更喜欢和朋友诉说心里话，如果家长能和孩子做朋友，或与孩子朋友的父母保持联系，就能关注及时发现孩子的问题，进而及时帮助其解决！

　　面对初三孩子的学习压力和焦虑的情绪，家长一定要调整好自己的心态和定位，拒绝焦虑，陪伴孩子度过这一重要阶段：

做个情报专员

做个协调监督员

做个心理辅导员

做个体育委员

做个生活委员

祝上师初每个家庭都能积极面对初三阶段，达成孩子的学习目标，拥有一个完整无憾的初中！

家校相连， 沟通无限！！！

家长学堂 第2018-6期，总第7期