中考是人生的中转站,是学生自受教育以来的第一个重要考试。目前初三第一个学期已经过半,最后几个月的冲刺犹显关键。作为初三学生的家长,我们应该如何帮助孩子完成这一场重要的考试?

  上海精神卫生中心在今年10月10日“世界精神卫生日”开展的活动中,收到了约1200初中生的“心声漂流瓶”,让我们来听听孩子们的心声……

“每天都会疲惫和沮丧,却仍然保持战斗。因为我知道,只有努力奔向更好的地方,才会遇见更好的自己”

“ 我只想要做好我自己,不想做父母口中别人家的孩子”

“也许我很笨,也不是你们眼里优秀的孩子,但我正努力成为你们的骄傲”

“很多事情我与其它人的想法不同,我希望同学们,朋友们,老师和家长能支持我,我需要更多的包容和接受”

……

读到这些,我们不禁有些心酸,初中的孩子不仅有着青春期成长的烦恼,还要面对即将到来的中考,特别是初三的孩子更是压力巨大。作为父母,我们很少能在学业上给与孩子帮助,但我们能给他们一个温暖的陪伴。让我们对孩子说一句:孩子别怕,初三这一年我们陪你!


  家委会支招 – 初三家长应做好的九件事

一.收集中考信息,打有准备之战!

家长应及时关注、了解最新的中考形势,并向学校和相关部门咨询中考政策信息。清楚掌握一模,二模的考试时间,关注各高中举办的招生咨询会。了解孩子在全区统考中的成绩排名,和孩子一起分析选择适合自己的目标学校。

此外,孩子学习时间紧张,没有太多时间阅读课外读物,家长平时读书看报时,可以帮助孩子搜集些作文素材。

二.寻找薄弱环节,制定切实可行的目标!

细节决定成败,学习计划重在落实,很多初三的学生会制定一套完整的复习计划,但是真正能落实的学生却不多。毕竟还是孩子,需要家长督促落实学习计划。

学习目标要明确,要切合孩子的实际情况,不能过高,也不能过低,根据具体情况进行适时调整,例如明确的目标是:经过一个月的学习,要把某科目的考试成绩提高5-10分;计划要具体,学习计划要和学习目标挂钩,明确在一个月内要拿下的知识点或题型;要有严格的时间表,要在预先设定的时间内完成学习任务。

每个学生的学习基础不同,学习能力也有差异,家长不要过度关注分数,要多花精力帮助孩子分析每次考试错在哪里?还有哪些提升空间?家长要冷静面对孩子的每次考试,无论成绩高低都要有一个准确的定位,并对下一步的升学目标有清醒的认识。

三.共同培养习惯,提升学习效率!

家长帮助孩子们养成专注、良好的学习习惯,进行“限时练习”,督促他们在规定的时间内完成练习。如果孩子平时把练习当作考试看待,养成良好的做题习惯,考试时一般都能正常发挥。好的学习习惯需要一段时间的实践和巩固,家长要不断督促、检查。每过一个阶段,家长最好抽时间和孩子一起总结梳理所学过的知识,在复习的基础上形成知识网络。

四.循循善诱,做好孩子的心理疏导

初三紧张的学习生活不仅给孩子,也给家长带来很大的压力,双方都容易出现急躁情绪。家长要先调整好自己的心态、不仅要控制好自己的情绪,还要当好孩子的心理老师,学习并掌握一些心理知识和减压放松技巧,帮助孩子疏导压力、减少焦虑、稳定情绪。

孩子可能会因为考试成绩不理想而丧失信心,家长应该适时给予孩子鼓励,和孩子交流。与孩子沟通时,家长的态度要温和真诚,千万不要居高临下,用责备、质问的语气跟孩子说话,更不能采取打骂的粗暴方式,那样只能使矛盾激化,既解决不了问题,又加深了彼此的隔阂。如果允许,每天给孩子一个拥抱,让孩子感受到家的温暖和支撑。

五.及时督促,当好体育督导!

初三的学习时间争分夺秒,不少家长不舍得让孩子花时间锻炼身体。缺少适当的体育活动,孩子们难以维持长期高强度的学习,导致学习效率下降甚至生病。孩子们在运动时,运动中枢神经得以兴奋,学习中枢神经便可以得到放松。因此,家长平时要督促孩子进行体育锻炼,保证每天足够的运动量,这样才可以保证较高的学习效率。

六. 拒绝电子产品,营造安静、温馨的复习备考环境

手机、IPad等等电子产品,总是对孩子充满诱惑,让孩子们无法专心于学习,即使在初三这么紧张繁忙的学习生活中,还是有不少孩子经不住诱惑,为游戏、视频、网络小说等等“让路”!请家长们与孩子平等倾谈,客观分析利弊,让孩子们心甘情愿地与电子产品“say bye”!

同时,家长也要减少应酬和外出,在家多陪陪孩子。营造一个适合学习的安静、温馨的家庭环境!

七. 注重时间管理,保证充分睡眠!

初三的孩子,学习超级紧张,不少孩子只争分秒,往往会忘了细水长流,经常发生在晚上“加班加点”的刷题做作业,精神固然可敬,进去之心也是可赞可叹!但是,没有充足的睡眠就没有十足的战斗力,长此以往,将形成恶性循环,严重影响日常学习!请家长关注孩子的睡眠时间,保障孩子的睡眠质量!

八. 科学配餐,做好后勤部长!

初三的孩子正处在青春发育期,又加上高强度的学习,给孩子适当补充营养是必要的。平衡膳食很重要,家长给孩子准备的食物要多样化,除了谷类、肉类、蛋以及奶等,还要多吃蔬菜水果。

早餐一定要营养丰富,除了蛋白质,还需要提供淀粉等碳水化合物,再配上蔬菜和水果。大脑活动的能量主要来源于碳水化合物,而蔬菜和水果可以补充维生素,帮助减轻孩子的疲劳感。

晚上如果要加餐,可以加杯牛奶,尽量少吃淀粉类的食物,以防肥胖。

九. 重视家校沟通,共筑统一战线!

家长要配合学校的教学计划,保持和班主任和各科老师沟通,及时关注孩子的心理和学习的动态,一旦出现不正常现象,和老师一起商讨对孩子的帮助计划。

另外,这个阶段的孩子更喜欢和朋友诉说心里话,如果家长能和孩子做朋友,或与孩子朋友的父母保持联系,就能关注及时发现孩子的问题,进而及时帮助其解决!


  面对初三孩子的学习压力和焦虑的情绪,家长一定要调整好自己的心态和定位,拒绝焦虑,陪伴孩子度过这一重要阶段:

做个情报专员

做个协调监督员

做个心理辅导员

做个体育委员

做个生活委员

祝上师初每个家庭都能积极面对初三阶段,达成孩子的学习目标,拥有一个完整无憾的初中!


家校相连, 沟通无限!!!

家长学堂 第2018-6期,总第7期