一年一度的横渡长江活动又要开始了,只有有公开水域的游泳健儿都十分眷恋这个活动,那么,冬泳究竟对身体健康有什么好处,百度网友是这样评价的。


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我35岁时,身体亚健康,天天昏昏沉沉,腰肌劳损,坐一个小时腰痛,开车开不了,坚持游冬泳5年,腰肌劳损完全好完,人精神,头发黑,人显得年轻,所以必须坚持游、平时都要喝姜茶、偶尔出出汗、就好了、没有明显寒湿症状。


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改善大脑功能:由于冷水刺激皮肤,体表血管关闭,血液更多流入了重要器官如大脑,从而增加了大脑供氧,延缓了大脑的衰退。


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改善心血管功能:当人进入冷水后受到刺激使体表血管收缩,血液进入深部组织以及重要脏器,同时体内为抵抗寒冷又产热使血管扩张,这样一来,血管的收缩功能得到了锻炼。


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冬泳会改善消化系统功能:一方面运动量及热能的消耗使食欲增强,另一方面呼吸的变化使膈肌运动幅度大而增强胃肠蠕动。


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有益皮肤健康,坚持冬泳使人皮肤有弹性又红润光泽。还能能提高机体免疫力和抵抗力,坚持冬泳能提高机体免疫力和抵抗力,不易感冒。


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冬泳确实是对人体有好处的。可以增强体质,促进血液循环流通。但是冬泳有些事情需要注意。很多人怕冷,在下水前可能会喝点酒,但这样是不对的,下水前或是出水后喝酒会刺激身体导致发热加快,会出现水中昏迷、窒息等问题。初次参与冬泳的人一定要适量不能次数太多,运动量过大。因为这样会导致身体的热量散失加快,皮肤上出现“鸡皮疙瘩”,口唇青紫、周身发冷,打哆嗦。最佳的冬泳次数应是每周两次,每次5分钟。


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冬泳由于与冷水接触使呼吸变得深长有力,锻炼了呼吸系统功能,并且由于血管的收缩使心肌收缩力增强,加快血液循环,因此锻炼了心肺功能。


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冬泳可以增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后,全身的血液循环和新陈代谢大大地加强;人的皮肤受到冷水的刺激,皮肤血管急剧收缩,大量血液被吸入内脏器官及深部组织,使内脏重要脏器的血管扩张;机体为了抗冷,皮肤血管很快又扩张,因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩,使血管得到了锻炼,增强了血管的弹性。因此,冬泳有利于防治心血管疾病,在坚持常年进行冬泳锻炼的人中,患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。

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