<h3><font color="#010101">缺乏铜铁等微量元素</font></h3> <h3>多吃些海带、大豆、芝麻、黑木耳等食品</h3> <h3>缺乏B族卫生素</h3> <h3>遗传或疾病因素</h3> <h3>揉搓头皮</h3> <h3>多吃些鱼类食物</h3> <h3>加强室外运动</h3> <h3>减轻压力</h3> <h3>多吃些红枣、桂圆、当归等食品</h3> <h3>注意头皮防晒</h3> <h3>注重保养肾脏</h3> <h3>保持良好情绪</h3> <h3>消除烦脑</h3> <h3>坚持不吸烟</h3> <h3>摄取黑色食物</h3> <h3>保持睡眠充足</h3>