什么是户外“黄金三层穿衣法”

逐梦

梦圆户外——逐梦

为了应付大自然的多变天气以及排出因户外活动所产生的大量汗水，众多户外爱好者经过长时间的探索和研究，发展出一套“户外三层着装原则”，利用此套理论来应付各种天气的变化以及各项户外活动的实际需求。

三层着装原则不仅仅针对户外活动，其实对于一般日常生活来说，都是非常适用的。

三层穿衣原则：

第一层：基础层，也叫做排汗层。

第二层：中间层，也叫做保暖排汗层。

第三层：最外层，也叫做保护层或者防水透气层

一．基础层

也成排汗透气层。

我们经常会遇到这样的情况，当你外出活动的时候，尤其是春秋冬季，经过一段时间的行走攀登抵达目的地后，虽然你会很暖和，但一旦停止下来，身上马上会有很强的寒冷感，除了体能消耗以外，最大的可能就是你的衣服湿了，烘干衣服会消耗你大量的热量，所以你觉得很冷。

基础层的主要作用就是尽可能的贴近皮肤，使皮肤上的汗气快速的进入服装纤维，吸收、扩散、干燥，而不在局部皮肤发生聚集，造成衣物潮湿或者由于水分蒸发致使皮肤温度下降。

基础层我们常见的服装有速干衣裤、速干T恤和排汗内衣。

但在户外中，有很多人，将速干衣当做排汗内衣来穿。实际上二者是不能通用的，虽然二者材料相似，但却是不同的设计和用法。

速干类的多是夏季穿着，相对宽松，不贴身。而排汗内衣则是贴身的，尽可能贴身，以便更好地吸收汗气，排除体外，达到最好的排汗效果。如果速干衣当做排汗内衣，无法完全贴合皮肤，而导致皮肤上汗水堆积，并在皮肤表面蒸发，致使皮肤上依然有寒冷干，只是相对棉质材料时间短了些。

排汗层的面料主要有COOLMAX和POLYESTER(涤纶)，因为他们本身不亲水。另外美利奴羊毛内衣也具有排汗透气效果，而且在潮湿的情况下还具有相当的保暖效果。性价比比较高的排汗内衣品牌有红辣椒。

二．中间层

中间层，也叫保暖排汗层，很多人都只知道中间层应该具有保暖功能，但实际上排汗功能也重要。

保暖的效果应该从两个方面来进行评估：一个是保暖性，一个是排汗性。因为行走的过程中需要良好的排汗性，可以保证停下来的时候衣服不被打湿，而停下来的时候，需要良好的保暖性，以便确保身体内的热量不散失。

保暖的材料中抓绒材料突出排汗，兼顾保暖，适合运动保暖，而羽绒和棉更偏向于保暖效果的提升，更适合静止状态下的保温。

三．最外层

大风如果侵透我们的外层衣物就会迅速的带走我们身体的热量，造成失温而导致生命危险。因此，我们就需要一件具有优异防风防水性能的外层衣物。外层衣物主要有防水透气冲锋衣、防风软壳和羽绒衣几种类型。

防水透气冲锋衣俗称硬壳，有着优异的防水透气和完全防风的性能。防风软壳面料柔软，具备完全防风和高透气性能，穿感舒适，适合晴朗天气下大运动量穿着。

四．总结

实际上，户外三层原则并不是要求你只穿三层，它只是个概念。我们可以根据要求穿四层五层，一般是中间层可以多增加衣物，比如穿一件抓绒和羽绒服。

户外运动环境差异和气象变化很大，加之个体在体能和环境适应性等方面都存在差异，所以大家在进行户外运动时，要根据户外出行环境和气象条件等特点，结合个体对环境的反应程度，及时调整增减（穿脱）不同的功能性户外服装，及时灵活的将身体的温感调控到舒适的状态，使我们的身体在户外环境中最大程度的保持干爽和舒适度，并保证较好的灵活性。

个人建议风雨和大风情况下穿着一件完全防风的冲锋衣，并推荐选择戈尔特斯，里层根据需求配备抓绒衣或排骨羽绒服等。如果天气晴朗的话，可以选择软壳衣。特别寒冷，比如登山的话，中间层就是抓绒加羽绒服了。当然海拔比较高的山，如珠峰，可能外层就是兼具保暖和防风功能的连体羽绒服了。

裤子的话，建议直接穿透气保暖的内层裤，中间层可以考虑不要，因为可能会臃肿，影响行动。