<h3> ◆为什么是八段锦</h3><h3> 很多人都知道健康的重要，也明白身体锻炼是关键，可是很多人由于种种原因没有真正持续行动。</h3><h3> 但国家层面已经非常重视，十九大制定出了《健康中国2030规划纲要》，其中群众体育锻炼尤为重要，国家体育总局组织专家论证后，挑选出易学易练，不受场地限制，养生功效明显的八段锦作为首选推荐锻炼项目。</h3><h3> 其实很多著名的老中医早就身体力行推广八段锦了，国医大师邓铁涛就是最突出的代表。现在很多机关单位把八段锦作为工间操推广，福建省更是重视，准备全省中学生推广！</h3> <h3>◆八段锦功效</h3><h3> 其实八段锦受人重视和喜爱，已经历史悠久长达一千多年，它宏大的养生功效，使它成为养生导引术中最亮丽的瑰宝！</h3><h3> 根据文献报导，八段锦功效归纳为以下：</h3><h3>一、最全面的锻炼，增进体质健康。八段锦锻炼到身体大部分组织，坚持习练下来，对身体素质、形体结构、运动能力、生理机能等方面都有提高，对心律、血压、体重等指标有积极改善。</h3><h3>二、疏利关节，疏通经络，强壮筋骨，有效预防和调治颈肩腰腿痛。</h3><h3>三、刺激穴位经络和脏腑，和畅气血，有效预防和辅助治疗慢性病。研究表明，八段锦对心脑血管病、糖尿病、脂肪肝、阻塞性肺炎等有很好的改善作用。</h3><h3>四、静心宁神的练功态，促进心理健康水平。</h3><h3>五、提升免疫力，对预防疾病感染和防治肿瘤具有积极效果。</h3><h3>六、延缓机体衰老。</h3> 国体版八段锦 <p class="ql-block"> 八段锦流行千年，练法众多，说法不一，也有很多的练法存在不合理之处，所以2001年国家体育总局牵头组织专家对传统八段锦进行重新编创，因为八九十年代气功热，为了更好指导群众练功，就把这套新编的八段锦定名为健身气功八段锦。现在练这套八段锦的年轻人越来越多，由于对气功的不理解，很多人又把这套功法称为国体版八段锦。</p> 师承 <p class="ql-block"> 国体版八段锦作为一套功法，有着非常丰富的功理内涵和动作要领 ，如果没有老师的手把手传授，很难打出较好养生效果。小编以前就是在网上自学，打的动作因为没人纠正自然是错误百出，也没收到多少养生效果。</p><p class="ql-block"> 所以师承很重要！为了学好这套功法，决定遍寻名师。很有幸有缘遇上师父崔建！现任职香港大学中医运动养生课程客座教授。而师父的师父就是国体版八段锦创编组组长，北京体育大学教授杨伯龙，享受国务院政府特殊津贴。师父崔建是杨伯龙教授最得意学生，多次被选为中国健身气功代表队教练，到法国、加拿大等国家教学；曾获加拿大温哥华市政府表彰及中国国家对外健身气功教学贡献奖，并作为全国体育系统先进工作者代表得到习近平等国家领导人接见和表彰！</p><p class="ql-block"> 弟子跟随师父学习八段锦也将近五年，身体健康状况明显改善，各项体质指标良好。遵遁师父“能帮助别人走上健康是至高无上快乐的教导”，去年开始也在茂名文化广场指导群众练习，希望更好推广这套行易效宏的养生功法，让更多人受益！</p><p class="ql-block"> 一年多的努力，也取得了少少成绩，带队参加市体育局新春汇演比赛获得一等奖，评选为社会体育指导员，现当选茂名市健身气功协会执行副会长。</p><p class="ql-block"> （上图右二为杨伯龙教授，右一是我师父崔建） </p> <p>到高州林泉寺教住持汇正法师练八段锦</p> <p>单位教练八段锦，拍集体照留念</p>