襄阳城下侠女情——2018年襄阳马拉松记

yimin

前篇

      2016年10月的一天，无意间被闺蜜鼓动说跑步可以减肥，让我没事陪她一起跑跑。我听说可以减肥，就毫不犹豫的答应了。

      没想到从此以后就一发不可收拾的开始跑步生涯了。先是在跑步机上跑，后是去操场跑圈，操场跑的不过瘾了，就去跑东湖绿道。

      由于我跑步的初衷是为了健身减肥，为了美丽，为了自拍，对跑马拉松赛事没有太多的期望，因此跑的随心所欲。慢慢地跑步成为我生活的一部分，开心的时候跑，不开心的时候也跑，下雨跑，不下雨也跑，每次跑完后心情都如彩虹般绚丽。渐渐地随着跑步深入，看着跑团朋友圈的跑友们经常发的完赛奖牌和美照，心里就有一些蠢蠢欲动了，幻想着自己跑马时神采飞扬，摄像师对我狂拍的样子。

      42.195公里是个让人敬畏的距离。开始跑步之前总认为马拉松和我来说是存在于两个星球，两个世界，永远不可能有交集的一天。但是当你真正敢于面对她的时候，心里却是如此的欣喜，欣喜我有机会去挑战不可能。由于对全马有敬畏之心，不敢一开始就尝试，就准备从半马开始。

      2017年11月机会来了，首届武汉女子半程马拉松开赛。当看到官网公布 “蝶恋花”项链款的完赛奖牌时，我就心若玫瑰，面若桃花，决心势在必得了。报名、中签、1:59完赛。第二年参加2018年4月武汉马拉松半程，成功pb1:53完赛。

      汉马结束后，我就坚持每周跑二、三次，每次距离十公里左右，5月份跑量141公里，6月份开始每周有一次20公里跑，跑量也增加到161公里，但是就在有条不紊的往前行进的时候，得知自己右脚得了轻微足底筋膜炎，顿时让我有冰桶淋头之感，如想恢复就必须休跑，思前想后，决定休跑调整，学会放弃才能跑的长久。

      足底恢复期间，我认真思考自己为什么会得足底筋膜炎，才发现自己的跑姿和足部落地方式不对，于是买来罗曼诺夫博士的《姿势跑法》重新开始学习跑步。经过一个月恢复治疗，足底筋膜炎症状基本消失，8月份开始就慢慢在酷热的夏夜中学习姿势跑法，1公里、3公里、5公里像婴儿学步一般的练习，每次大汗淋漓后的凉爽只有自己能体会，跑量也恢复到133公里，9月份达到219公里，期间LSD跑三次，身体各方面状态都很好，这个时候我感觉时机成熟可以挑战全马了。

      2018年的夏天虽然特别热，但是热不过朋友圈的跑友们祈祷北、上、广马中签的热情，而我却默默的心属于襄阳马拉松。因为襄阳城是我的祖籍地也是我的出生地，第一个全马在出生地跑意义非凡。当得知襄阳马拉松中签时，心里暖暖的，想必组委会是知道我有颗迫切希望重回襄阳城的侠女之心吧。我的侠女情怀是读书时看金庸老先生的武侠小说而形成的，那时常常幻想自己就是那身怀绝技行走江湖的飞天侠女，和自己相爱的人一起驻守着一方城池。

后篇

      这次回襄阳跑马是计划和父母亲一起，我跑马，父母亲探亲祭祖一举两得。但是计划不如变化快，出发前一周老母亲的肠胃突感不适不能出门，老父亲自然留守陪伴。可没过两天，老父亲兴奋的打来电话说，妈妈担心女儿跑步热了，脱的衣服没人拿，就批准爸爸跟随去襄阳帮女儿拿衣服。这正应了那句话：儿行千里母担忧。

      10月19日上午我和父亲坐动车到达襄阳，中午的接风宴结束后就分开行动了。表哥们将父亲的三天行程安排的满满的，我也可以放心的去做自己的事情了。

      2点在诸葛亮广场拿了参赛包后，照例去看看起点拱门在什么地方，然后看地图找一条明天来起点的线路走一遍。提前预定好的酒店距离起点步行时间大约需要10分钟，这个时间正好可以做赛前慢跑热身。

      3点到酒店后感觉很疲劳，就到头睡了一个多小时，也没多想现在睡觉会不会影响晚上的睡眠。由于中午吃的太饱，晚餐就打算吃清淡一点，但是在路过酒店傍边的一家超市时，看到了非常诱人的卤牛肉，就点了一份全部吃光了。说是不兴奋，但是一个晚上睡眠都很浅，20日早上4:00就醒了，看到窗外一片漆黑，就又接着睡，5:00闹钟一响就赶紧起床梳洗、着装、早餐。

      6:10离开酒店慢跑到运动员安检入口处，这时已有许多跑者在往里走，因为只有一个入口，需要走一段路才能到全程集结处，进入全程集结处入口后找了一个空地就开始做拉伸，边拉伸边想着等一下如何跑：开跑后一定要牢记不要快，5:30配速稳住10公里后在慢慢加速，跟着4:00兔子，争取在4:00内完赛。这时入场集结的人越来越多，说着各种方言的跑者从我身后走过。

      7:10拉伸完毕，再随着人群往里走，距离起点拱门50米处就动不了了。调整呼吸，确认运动APP、运动手表的信号，就开始静静的等待……

      7:25起跑仪式开始，当国歌声响起时，我环视四周，跑者们的脸上洋溢着神圣、激动、期待的神情，当然也包括我自己。

      7:30枪响起跑后我随着兴奋的人群往前跑，眼睛就开始寻找4:00的兔子了，找了一会儿没有找到，我想先自己跑一下在找兔子。这时1公里配速提醒5:09！妈呀，这么快！压一下，可是人潮如涌，让你无法降低速度。2公里配速5:02，3公里配速5:08，这时的我感觉良好，于是乎开始幻想是不是可以把目标定在3:50完赛。此时赛前资深跑者们的建议和自己定的计划已经抛之脑后。8公里后感觉肚子有一些不适，是不是早上喝的那杯酸奶起了作用，多此一举的一杯酸奶，随后的配速调整至5:20左右。

　　在此要说一下热情的襄阳市民，他们的呐喊助威声让赛程不在寂寞。由于这次我穿的是“中国博士马拉松俱乐部”的团服，也成了一个小小的关注对象。5公里时遇见一位记者被跟跑对我进行采访。贴边跑时，耳边常常听到“博士也来跑马！”“孩子快看，有个博士在跑步。”“博士，加油！”.......跑道上不时有人快跑几步回头上下打量我，顺便丢下一句话“你是博士吗？能跑马很厉害呀！”“学习好的一般体育都不好的，没想到还有跑马的。”.......博士怎么不能跑马？我们博士马拉松俱乐部学习好跑步好的多的是！博士跑马群体是真正的做到了国家提倡的德智体全面发展的三好学生。

     18公里开始疲劳期出现，开跑后高配速的恶果开始呈现。全身无力，腿抬不起来，各种无助向我袭来，这时已经无心看风景，向热情的襄阳市民挥手谢意，眼前只有长长的马路。摄像师在哪里已经无暇顾及，之前设想的拍照场景也已经烟消云散。19公里时配速降至5:45，半程过后23公里的配速降至6:14。此时虽然浑身无力，但是各个部位的运动机能没有任何不适，这时只有一个信念坚持、坚持、再坚持！

      25公里又进入了襄马最艰辛的跑段，襄阳汉水堤岸路段。6公里的赛段上时时看到有跑友停下来步行，有的让急救者帮助做腿部拉伸，而此时的我，大腿像灌了铅一样抬不起来，即日健步如飞的身影已全然不在，好在这个路段只有一个摄像师，我跑过他面前的时候他正在休息，太好了！没有被拍到我狼狈的样子。最让我难受的事，在这个6公里路段被五位女性跑友超越，看着她们越跑越轻松的样子，羡慕嫉妒恨呀！羡慕嫉妒她们的好状态，恨自己不按照计划跑逞什么能。

      下了堤岸紧接着就是襄阳二桥，这时我的状态稍稍有一些恢复，跑上桥路段的时候又再盘算找4:00兔子的事情了，正想着，突闻后面一阵骚动，回头一看，妈呀！是兔子，再仔细一看，是我开跑到现在一直苦苦寻找的4:00兔子，他们一共四人，黄色背心、红色的心形气球格外醒目。4:00的兔子为什么会在我后面，应该在我前面啊！算了，不管那么多了，现在我又看到了一线曙光，如果跟上4:00兔子还有可能完成目标，人一旦有了目标就会斗志昂扬。

      32公里开始调整呼吸、调整步伐、跟上节奏，准备和兔子们并驾齐驱一路向前。这时听到一个声音从我身后传来：“跑了这么多次马，第一次看到穿我们博士跑团衣服的。”侧头一看是一位帅气的男士官兔，我赶紧回问：“你也是博士跑团的吗？”他说是的，我们各自做了介绍，原来他是来自北京的吴大神，能跑官兔的都是大神。我告诉他这是我的第一次全马，想在4:00内完赛，他说没有问题，跟上他们就行，我说现在状态不是很好担心跟不上，他说你就安心跑，中途我们给你拿水拿补给，这样节奏就不会乱，哇！第一次全马就遇到这么好的官兔，好幸运啊。

      33公里、34公里、35公里……一公里一公里坚持着、坚持着，这时大腿肌肉的酸痛感越来越明显，艰辛再次出现，不能乱坚持住，默念还有四公里坚持一下，还有三公里再坚持一下，太虐了！我这是为什么呀！为什么要在这里如此的虐自己！但很快我就得出答案，因为不虐不成妖，成精必自虐！

      36公里后我们4:00方阵慢慢开始不断超越跑蹦了的跑者们，感觉上好像是我们的速度越来越快，其实是跑者们在掉速。35-41公里我们的配速一直保持在5:30左右。这期间每到一个补给站，官兔就给我拿水拿食物，还不停的鼓励我调整呼吸和节奏享受奔跑的过程，让我好感动，默默咬牙坚持，还说我现在看起来跑的很轻松，是不是跑的很享受，我嗯了一声，心想是很享受，享受我大腿的酸爽。同时暗暗下决心回去要好好练，以后再跑全马我也要真正享受最后的5公里。

      只剩最后的1公里了，再次调整节奏加快步频跑向终点，心儿也随之飞扬，越接近终点距离实现梦想越近，500米、300米、100米……终点！成绩3:59:36，平均配速5:41。理想得以实现，挑战不可能成功！

     跑过终点后取了完赛包，赶紧吃个面包去找拉伸的地方，我的大腿需要好好放松放松，拉伸后感觉自己还是可以步行回酒店的。在拉伸放松期间接到老父亲的电话，说是在终点查到我在15分钟以前就跑完了，想马上见到我一起拍个照片，于是父女俩相约于康师傅牛肉面广告牌旁合影留念，这也算是完成了老母亲交给的任务。

      中午由于没有食欲，就步行回酒店休息，庆功宴就放到了晚上。表兄表姐妹们得知10月是老父亲和我的生日还特地买了一个大蛋糕祝寿，晚宴上接近八旬的老父亲非常开心，一直在亲戚们面前说着我的好，看着他开心满足的笑容，襄阳马拉松不虚此行！明年父母亲如果身体状况准许我愿意再带他们和我一起来襄阳跑马。

后记

      小小花絮：有意栽花花不开，无心插柳柳成荫。10月30日襄马成绩公告中竟然出现了我的名字，中国籍选手特别奖全马女子组第50名，真是太意外了，因为成绩单出来的时候我是排53名，后来听跑友说有三名女子全马作弊，取消了比赛成绩而且还被禁赛，我的名次就排前了。襄阳城真是我的福地呀！ 

      人生就是一场奔跑的旅程，是在实现自我挑战中前行。回首过往38岁生子、40岁取得博士学位、46岁完成第一本专著、48岁完成第一个全马！实现人生梦想不在乎时间早晚，而是看你是否敢于践行。

      最后借用一位资深跑者送给我的一句话来结束我这篇首马杂记。“很好的诠释了人生是一场马拉松这句话，马拉松不在于起跑的时候有多快，也不是跟别人比，而在于享受过程，坚持不懈，超越自我。”