<h3> “立冬”节气的由来
“立冬”节气在每年的11月7日或8日，是24节气的第19个节气。我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始。《月令七十二候集解》说：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物收藏也。”意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。看来，立冬不仅仅代表着冬天的来临。完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，归避寒冷的意思。<br></h3> <h3> 在古代，立冬时天子要清洁虔敬去郊外举行迎接仪式！</h3><h3> 在今天，我们二小和美娃娃包饺子竞赛来迎接“立冬”！</h3> <h3> 吃饺子</h3><h3> 为什么立冬吃饺子？因为饺子是来源于“交子之时”的说法。立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。</h3><h3><br></h3> <h3>多吃主食，适当吃羊肉，鹌鹑和海参。</h3><h3> 蛋白质脂肪和碳水化合物被称为产热营养素，所以冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉，羊肉，牛肉，鸡肉，虾，海参等食物中富含蛋白质及脂肪产热量多御寒效果最好。</h3><h3> 气温骤降，身体一些部位对寒冷特别敏感，应当特别注意保暖。</h3> <h3> 海带紫菜可促进甲状腺素分泌。</h3><h3> 人体的甲状腺分泌物中有叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，海带，紫菜，发菜，菠菜，大白菜，玉米等含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。</h3> <h3> 动物肝脏胡萝卜可增加抗寒能力。</h3><h3> 寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化，增加摄入维生素a和维生素c可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。</h3>