<h3>2018年11月6日,爸爸八十八岁生日,米寿大喜🌹得米望茶,祝爸爸生日快乐🎂福如东海,日月昌明,松鹤长春,欢乐久长🙏🙏</h3> <h3>愿与君携手,一起到白头~~父亲成就了母亲,母亲也成就了父亲,父母相濡以沫,给了我们安定的生活、幸福的家庭、优良的品格,健康的体魄。</h3> <h3> 老爸爱岗敬业,踏实工作。记忆里年轻的老爸总是穿着洗得发白的套头蓝色运动服,头发梳得一丝不苟,脖子上永远套着把哨子,洪亮的“稍息”“立正”“向右看齐”“向前看”还有“一二一”的口令,以及花式哨声“嘟”“嘟嘟”“嘟嘟嘟……嘟”,等等。连吹哨口令都有这么多讲究,体育真的不是四肢发达、头脑简单的运动。<br> 老爸的体育课是最严格也是最精彩的,虽然不是主科,但是老爸的课学生最喜欢上,因为他寓教于乐,不仅注重学生身体素质的锻炼,而且侧重对学生人格的塑造,潜能的开发和思想的交流👍曾经我对体育有偏见,觉得没有数理化重要。随着年龄的增长,我从老爸、从大家庭三代体育人的身上感悟到了体育的无穷魅力。它不仅强身健体,而且强化集体核心意识,促进智力开发、提升审美水平~~一句话搞体育的人有人格魅力😍</h3> <h3> 老爸时尚潮流,随性自然。六十多年前的照片衣着时尚,发型时髦,现在看没有违和感,丝毫不落伍。当今的小鲜肉们装酷耍帅自我陶醉,其实都是前辈们玩剩下的~~几十年后再看现在小鲜肉们的照片可能只是修了再修、P了再P的假脸。<br> 真性的自然的才是永久的。<br></h3> <h3>老爸帅气阳光、英俊潇洒。端正的五官,健美的身型,尤其是明亮睿智的眼神,八十八岁依旧炯炯有神~~不愧是当年霸州四大美男子之一👍</h3> <h3>老爸多才多艺,心灵手巧。搞体育的人反应能力快,接受能力强,亲和力好~~都是多面手,老爸吹拉弹唱信手拈来。</h3> <h3> 老爸勤奋好学,热爱运动。虽然不是体育科班出身,但是凭着他对工作的满腔热忱、执着如一,不服输,下苦功,自学成才,终于成为霸州市第一位体育高职教师👍<br> 老爸热爱运动,兴趣广泛,凡是和运动相关的他都喜欢尝试。上学时、工作时、退休后,他一直坚持运动,早起早睡,清淡饮食,生活规律,体型标准。老爸身体力行,言传身教,告诉我们一个道理:健康在于锻炼,生命在于运动,长寿在于自律。</h3> <h3>老爸坦荡豁达,朴实平凡。君子之交淡如水,甘于奉献不图回报,四十多年为霸州教育事业兢兢业业付出,从不抱怨计较个人得失,踏踏实实做好自己的工作。他以校为家,几十年如一日,起早贪黑,霸州一中的大门每天都是老爸开老爸锁。也就是说每天他第一个到校,最后一个离开👍授课之余,骑车到学生家做家访,陪运动员备战比赛,和问题学生谈心……顽固性咽炎多年来一直困扰着老爸,这是在学校落下的职业病。校园里的一草一木,一届又一届的学生,都倾注了父亲无私的心血和辛勤的汗水,平凡之中见伟大。</h3> <h3>老爸坚强细腻,严肃和蔼。儿少时怕爸爸,爸爸的脸英俊清秀,感受多的是严肃和关怀,怀抱暖暖的;年轻时敬爸爸,爸爸的肩膀结实有力,感受多的是责任和依靠,眼神暖暖的;中年后爱爸爸,已经年迈的爸爸康健硬朗,感受多的是尊敬和陪伴,手心暖暖的。</h3> <h3> 老爸善良孝顺,勤劳节俭。大家庭生活的几十年,不知不觉弹指一挥间,跟着父母学做人学做事,学爱与被爱,学经营家庭,学打造人生~~<br> 记忆中奶奶、老太太住在冀营老家,大米白面供应少,爸爸妈妈舍不得吃,只吃粗粮,攒下点大米白面爸爸就骑车百余里送回老家,给老人改善生活,而且一进村就下车,步行进村,逢乡亲必先打招呼。在特殊年代,爸爸因为家庭成分问题也曾被审查,但是提起爸爸不管是同事领导、学生、学生家长还是老家的乡亲们,无不竖起大拇指👍称赞爸爸是个好人,是个好老师!因此动荡岁月爸爸安全度过。<br> 老爸老妈二三十元的工资,不仅要供养双方老人、养育四个女儿,还要资助大姑在北京读大学。家庭拮据,老爸常年穿着洗得发白的蓝色运动服,补了又补的白色运动袜,却慷慨解囊为困难学生补交书费学费。过年过节在学校值班的总有他,荣誉先进却总是拱手让人。<br> 八十八岁高龄每天为老伴铺床叠被,女儿回家要嘱咐雨天带伞雾霾戴口罩过马路注意安全,每每站在窗口目送我们离开~~点滴是生活,点滴都是爱❤️</h3> <h3> 老爸热爱生活,珍爱家庭。老爸少年丧父,带着奶奶、老太太和两个幼小的妹妹孤儿寡母共渡难关,后来有了妈妈的共同努力,又把四个女儿养大成人。老爸的父爱是残缺的,但他对我们的爱是完美的。<br> 从青年到老年,老爸疼妻爱女,他尊重老伴理解老伴疼爱老伴,老爸常说,你们的妈妈为这个家付出太多,最辛苦,是这个家的功臣~~体谅妻子的好丈夫👍<br> 老爸不仅在学习上工作上对我们关心关注,而且在生活中悉心陪伴,小学的时候爸爸经常带我和姐姐冬天去一中冰场滑冰⛸️,天暖和了带我们打排球🏐️羽毛球🏸️下象棋;有了第三代,姥爷教孩子们练武术、练剑,骑车子去田野接触大自然🌲有了第四代,老祖陪小宝贝们练弹跳,练仰卧起坐~~是好爸爸👍好姥爷👍好老祖👍</h3> <h3> 老爸退休回家,老有所乐。打门球,练剑,打太极拳,练气功,写毛笔字,骑车跑步,唱歌旅游,接送外孙外孙女上学,生活内容丰富多彩,享受天伦之乐。<br> 一中五十年校庆老爸作为校志编委会的主要负责人,积极筹划,周密推进,献言献策,发挥余热,校庆活动举办得隆重热烈成功。<br> 一中组织离退休教师去卢沟桥参观,在旅游车上导游邀请老师们表演节目,大家推荐老爸表演一曲,老爸唱了那首《青春舞曲》,“我的青春小鸟一去不复返……”邻座的同事说,甄老师伤感了😰老爸重感情,青春岁月于每个人都是最难忘的回忆,尤其是父母那个年代经历了风雨沧桑,可能有些记忆的片段更是刻骨铭心。</h3> <h3>老爸最喜欢的本本~~也是老爸的心血,所以倍加珍惜。每天翻上几番是他最快乐的事,遇到老相识新朋友往往先问是不是一中毕业的,如果是马上查,成了习惯性动作。老妈有时担心老爸辛苦,提出异议,根本不起作用,别的事老爸都可以听,唯独这事是老爸的最爱,谁说也不听🙉</h3> <h3>1990年,老爸老妈登临万里长城,二老体力好,意志坚强,一鼓作气登顶</h3> <h3> 1991年,二老带我们去北京世界公园旅游,旅游头天晚上我激动得翻来覆去睡不着,有点失眠。上午浏览世界各地的微缩景观,老爸给我们拍美美的照片,中午公园野餐是我们自己带的食物:一口袋煮鸡蛋🥚大鸭梨,面包🍞大黄瓜🥒西红柿🍅好几瓶子饮料🥤和水~~下了公共汽车🚌到游玩地要步行很远,那时没有打车的概念,大人孩子每人背着一两个包,吃的喝的很沉,当时心里一直抱怨,不爱背,又不敢不背😛现在看着照片,回忆当时的场景,感觉“简单的”其实是那么美好~~大景观大制作高档餐厅高档轿车现在已经是寻常,可怎么就找不出当时那种激动的感觉了呢?</h3> <h3>1992年,老爸和朋友去打猎,收获还不错~~有兔子、野鸟、大雁,老爸会烹制野兔,味道不土腥,很香<br></h3> <h3>1992年春节,每年春节联欢晚会是二老必看的节目。看晚会的过程也是忙忙碌碌~~炒花生瓜子,蒸豆包包子大馒头,炖坛肉,然后分成一碗一碗的烩白菜吃。老爸炖的坛肉要在蜂窝煤炉子上小火慢炖,要半宿的时间,炖出的肉香而不腻,入口即化~~是我记忆里最好吃的炖肉,现在怎么吃也吃不出那种味道了。</h3> <h3>1993年夏季,二老上海旅游,家里上有老下有小生活担子繁重,父母多年省吃俭用,精打细算维持生计。直到孩子们陆续长大,生活步入小康,父母终于可以开启说走就走的旅行模式👍</h3> <h3>1994年10月30日,宝贝老闺女出嫁了,老爸送我们十六字礼物:互敬互爱、互帮互助、互谅互让、互信互勉。指引我们小家庭的成长,用心经营,收获幸福。</h3> <h3>曾经的小院,和奶奶和父母和姐姐们在一起的日子,承载了太多难忘的回忆。喜怒哀乐,油盐酱醋,锅碗瓢盆,黄瓜茄子大白菜……琐碎点滴、平淡寻常。可每每梦中出现,满满的都是快乐、温暖、甜蜜、感动与留恋……</h3> <h3>1995年春节,二老与四个闺女女婿的第一张合影。从大家庭的福根衍生出来的四个小家庭开枝散叶,枝繁叶茂……</h3> <h3>1996年香港回归倒计时,北京参加胡玮婚礼顺路陪二老天安门广场游玩。</h3> <h3>1997年,三代人的全家福。日子在不经意间度过,大家庭的成员越来越多,人气越来越旺👍</h3> <h3>1998年姐仨陪父母北戴河旅游,因为涛子尚小,老闺女在家里留守了。</h3> <h3>浪花飞溅随它去,水中搏击任君游。</h3> <h3>在姥姥家长大的第三代,可否还记得姥姥家院子里的柿子树、草莓园,吃饭写作业的小方桌、小方凳,小屋里的大鹰🦅风筝, 小花棍,姥姥的三轮车,姥爷的小摩托……小院里的记忆渐渐遥远,可是温馨犹在。</h3> <h3>1999年2月15日除夕之夜,晶晶雯雯姐俩陪姥姥姥爷过新年。女儿们相继出嫁,孙辈们开始陪二老过年,爱的付出得到的是爱❤️的回报。</h3> <h3>2001年11月,老爸71岁生日,孙辈绕膝,乐享天年。</h3> <h3>2002年11月,老爸72岁生日,亲朋好友一起来贺。</h3> <h3>2003年2月欢度春节,大家庭三代人合影留念。过年休假女儿们的家里几乎就不开伙了,每天回娘家陪二老吃喝打牌聊天,孩子们仨一群俩一伙,享受大家庭的热闹,每年的这几天都是二老最高兴的日子。</h3> <h3>2003年10月,老爸73岁生日。每年不一样的蛋糕🎂一样的主题~~老爸生日快乐,老爸老妈健康长寿,大家庭越来越美好☀️</h3> <h3>2004年,父母参加夕阳红海南之旅,生活吉祥如意,二老潇洒一把享受二人世界👍二老给女儿们每人买一只猫眼钻戒💍红色宝石很漂亮。</h3> <h3>海上升明月,天涯共此时。</h3> <h3>2004年11月,老爸74岁生日,恩爱的老两口,羡煞旁人</h3> <h3>老爸的明星照,和老妈照了一套八张,唯美浪漫~~老爸爱摄影,是艺苑照相馆的常客,因此和照相馆的几个年轻人成了忘年交👍照相机由傻瓜到数码换了好几台,不仅给家人照,还给朋友照,照了洗好给人家送家去😄老爸说他自己的私房钱都照像用了。得感谢🙏老爸,家里几十本相册不仅记录着大家庭的变化,还记录着几代人的成长历程,这笔宝贵财富千金难买~感谢我们的爸爸。</h3> <h3>2005年10月,老爸75岁生日,天津老姨、表哥来贺</h3> <h3>2006年,二老金婚纪念日。热闹的场面恍若昨日。在二姐家的大院里,全家总动员,吹气球,挂拉花,贴贺联,做美食,致贺词,献礼物。五十年携手同行,冷暖相依,二老激动万分,老爸给老妈带上了亮晶晶的钻戒💍感谢母亲对甄家几十年的辛勤付出🌹我们感恩父母:赋予我们这个和谐美满的大家庭。我们许下约定:十年以后,我们要为二老庆祝钻石婚!</h3> <h3>二老和四个满意的女婿合影,各有千秋,优势互补~~大姑爷二姑爷当年搬家、拉煤、盖小房……为大家庭干体力活那叫一个卖力;三姑爷心思细腻,关心二老生活起居,大到给老妈装防护栏,小到给二老剪发、买水杯乐此不疲;四姑爷擅长驾车🚗带着二老吃喝玩乐~~甄家的女婿优秀,女儿们不委屈,而且很幸福😄</h3> <h3>二老和四个宝贝女儿在一起,无论何时何地我们都是爸妈最坚强的后盾💪</h3> <h3>二老和孙辈们在一起。好的家风是一种传承,二老秉承的传统就是认认真真做事,踏踏实实做人。于家庭饮水思源,尊老爱幼;于社会坚守正道,弘扬正气。好家风代代传承,兴家聚业厚积薄发。努力💪</h3> <h3>2007年,和三姐陪父母青岛五日游,二老第一次坐动车🚄感慨科技的神奇,老爸第一次吃桶装康师傅番茄鸡蛋打卤泡面🍜称赞“世界上还有这等美味”👍本来商量好第二年去港澳游,因为妈妈身体小恙至今没能成行,现在想想都遗憾~~尽孝的事要想到做到,不能等也不能拖呀。</h3> <h3> 崂山脚下,青山绿水之间。<br> 五天的行程白天我们在青岛五四广场、海底世界、栈桥、海水浴场、奥帆中心、蓬莱仙岛、崂山等著名景点依次游览。吃海鲜,喝啤酒🍺晚上我们在宾馆玩扑克牌“说瞎话”,输了在脸上贴纸条。一张“小王”扑克牌🎴在你我手中来回穿梭间,嬉笑开怀声在房间里回荡。 </h3> <h3>老爸退休不退岗,关心第三代的学习成长。2008年寒假,老爸点评外孙外孙女的学习成绩,颁发奖品,以资鼓励。老爸还经常收集名言警句,励志故事,养生之道,记下来,收集了十几本,还精心挑选,因人而异,或者写信或者复印资料送给大家~~这是珍贵的礼物,一定要好好珍藏👌</h3> <h3>2008年,奥运北京。老爸说国内外几大赛事唯有奥运会没看过,老姑爷托了北京的朋友连夜排队买票,只有两张,我陪老爸进场看比赛,老姑爷漫步北京街头看夜景😁</h3> <h3>喜迎奥运盛事,老体育人满腔激动。奥运期间北京城人满为患,车子停车难,饭馆排号难,晚上比赛结束从出场到停车场用了两个小时,十点多返程只好面包牛奶当晚餐,从来不吃垃圾食品的老爸居然大口吃得香甜,一边吃还一边历数看过的各种大型体育赛事的趣闻~~感慨这回梦圆了😐</h3> <h3>同一个世界,同一个梦想。陪老爸看奥运,有国人的自豪感,更有作为女儿的幸福感。</h3> <h3>在奥运会赛场,作为一名中国基层资深体育工作者和丹麦🇩🇰志愿者合影</h3> <h3> 老爸进入耄耋,背有点驼了,脸上皱纹有点多了,说话有点絮叨了,心眼有点小了,本来睡眠好好的愣是纠结常年失眠偶尔要发发小脾气了~~生活中的小插曲,也是真实的生活。不过请记住,父母的唠叨是世界上最美妙的声音,能够时不时的听听父母的唠叨是最幸福的事情。<br> 其实较同龄人而言老爸思维敏捷,身体康健~~这是老爸自己的福报,也是我们的幸福。</h3> <h3>2010年,老学生给父亲庆祝八十大寿,平均七十几岁的学生们自发组织,有贺词贺礼寿宴,霸州电视台新闻联播栏目专门给予报道,并对老父亲钟情教育事业的一生及忘年的师生情谊给予了高度评价。</h3> <h3> 2011年10月,老爸81岁生日,一老一小同唱生日快乐歌。作为第四代的大哥马熙尧,重担在肩,这杆大旗要抗好啊😄<br></h3> <h3>2012年11月,老爸82岁生日,二老给大家准备了丰厚的礼物🎁送给四个女儿每人一块大金牌🏅️送给第三代第四代的是大红包,得到奖励的女儿们孙辈重孙辈们都笑哈哈😄</h3> <h3>2013年4月,天津佛罗伦萨小镇,游览异域风情风格的商业街,乘坐人力三轮车车览,早点安排品尝天津风味煎饼果子,二老说,味道正宗,好吃👍</h3> <h3>2013年5月,陪二老涿州参观黎阳上学的校园,中午在红杏生态园用餐~~二老这是在关注什么呢?真是神同步呀,心有灵犀。</h3> <h3>2013年10月,天津考察按摩椅,午饭在天津老字号“红旗饭庄”品尝美食~清炒虾仁🍤老爆三🤤返程中突发奇想~回老家冀营走一圈,老爸说给了他个措手不及,还没做好思想准备呢。呵呵,生活有时需要惊喜,需要随性些~~</h3> <h3>2015年春节,二老提议和外孙外孙女们合影,一晃孩子们都大了,陆续成家立业,过上了幸福的小日子,祝福他们🌹</h3> <h3>2015年春节假期,陪老爸打麻将,老爸是牌场好手,逢玩必赢,当然有了二闺女这神助攻👋想不赢都困难😄</h3> <h3>2016年10月,庆祝🎉二老钻石婚。十年前我们定下的约定实现了👏☀️六十年的岁月,父母身体力行,享受平淡的境界,处事坦坦荡荡,做人明明白白,让我们时刻警醒浮躁的诱惑,为平淡亦长久。六十年的岁月,日复一日,年复一年,父母淡泊平凡,返璞归真~~这才是大爱,这才是大美👍👍</h3> <h3>晚辈们的贺礼,满满的都是心意与祝福</h3> <h3>钻石婚庆典之旅~~天津热带植物园,大家庭在树木花草间享受快乐时光,孙辈们争着推姥姥的轮椅,扶着姥爷慢慢步行,家风家训的传承在言谈举止的不经意间完美诠释。</h3> <h3>喜宴安排在天津集贤佰悦大酒店,老爸即兴发言,有感慨有感动有感谢有期望有祝福~~</h3> <h3>二老给晚辈们发红包,传递福运,传递财运,传递旺运,大吉大利了🤝</h3> <h3>女儿们忙梳妆,让老爸老妈评评我们谁最美🌹</h3> <h3>老大这一家,镜头定格在两个小家伙的眼神👀</h3> <h3>老二这一家,军人➕体育人,是老爸喜欢的风格</h3> <h3>老三这一家,脸上笑开花🌼</h3> <h3>老四这一家,老爸老妈放心吧😄</h3> <h3> 幸福大家庭合影~~家是一根线,是一种牵挂,无论你走到哪里,这根线都连着你和家~~家是一种文化,一种包容,大家庭繁衍出无数个小家庭,相互影响,组成了这丰富多彩的世界~~家是一种关爱,一种理解,快乐时家人比你更快乐,忧伤时家人的分担是暖心的茶🍵~~家是一种幸福,一种传承,人生短暂,有个幸福的家足矣。不在乎财富多少,只在乎其乐融融;不在乎地位高低,只在乎彼此拥有~~我们爱❤️我们的大家庭。<br> 我们又有了新的约定:十年后给父母庆祝白金婚💪👌</h3> <h3>2017年8月12日,雄安新区、白洋淀一日游,老爸说这个年纪了还坐船下水,犹豫不敢想。我拉着爸爸的手说不用想,跟我走,直接去坐船就好了😁~~角色转换,像小时候父亲领着我前行的样子👋</h3> <h3>鹤发童颜满面春,荷花淀中笑颜存。无论是谁,只要超越自我就是精彩人生</h3> <h3>2017年9月2日,全国第十三届运动会莅临天津,陪老爸在天津财经大学体育馆观看女篮赛事。</h3> <h3>再次坐在体育馆里,老甄老师的神情仿佛回到了教练时光,那种专注,那种热爱自然流露。他仔细评点每个球,每次助攻,和杭姑爷热烈交流,我虽是旁观者,插不上话,可是心里美着呢😊</h3> <h3>您陪我长大成人,我陪您慢慢变老~~作为爸爸的女儿,我自豪我骄傲我幸福我快乐</h3> <h3> 2017年9月17日,陪同二老再次回到老家冀营,在曾经老甄大家族居住的两条街,车子往返几回,二老寻找记忆中的场景~~时过境迁,物是人非。<br> 父母离家六十余载,白手起家,营造了一个二十几口人的幸福大家庭,大家庭小家庭日子都过得甜蜜舒心~~二老的人生是成功的是无憾的👍</h3> <h3>少小离家老大回 ,乡音无改鬓毛衰</h3> <h3>2017年9月23日,老爸对龙虾感兴趣,好吧,您先研究,一会再换我这大厨研究😄</h3> <h3>老闺女的手艺怎么样?一看老爸喜笑颜开的样子就知道棒棒哒🎉👍</h3> <h3>2017年11月,老爸87岁生日,贴心的萌萌给姥爷精心准备的蛋糕🎂和寿桃,赢得了满堂彩👍</h3> <h3>2018年1月老妈生日🎂,酒店在不知情的情况下进行了精心布置,谢谢啦</h3> <h3>三代体育人合个影吧,体育的魅力融入了我们的大家庭,老父亲对体育事业的热爱、珍惜、敬重和忘我付出,值得代代相传~~</h3> <h3>人民教师队伍合个影吧,我们出生在教师家庭,很多年生活在校园中,这种融入骨子里的教师情结生生不息,老中青三代共同延续教书育人的荣光🌹</h3> <h3>2018年4月,天津老姨来探亲,三姐驾车🚗观赏永清桃花林留影</h3> <h3>桃花园里笑颜开,桃李争艳誉四方👍👍</h3> <h3>2018年6月,陪二老游览廊坊自然公园。年迈的父母需要的是更多的陪伴,不管有没有时间,都要常回家看看,陪父母出去走走逛逛,陪父母吃吃饭聊聊天,就像儿时我们对父母的依恋,父母给我们的无私疼爱。</h3> <h3>老少乐陶陶,六一儿童节阴宝贝演出归来,陪老祖玩吹笛子,老小孩小小孩一起过六一。</h3> <h3>背影~~父母这张照片在朋友圈里赢得了无数个赞👍父母的背影是最美的风景,最丰富的内涵,最真情的表达</h3> <h3>老爸帅帅哒😘我们美美哒🌹</h3> <h3>这pose摆的,气场大开,手舞足蹈~~经典</h3> <h3>在父母身边,我们永远是孩子,可以忘却年龄,享受那种独一无二的随性自在😍</h3> <h3>向日葵🌻太阳花,我们的老爸就是我们大家庭的太阳☀️慈祥的笑脸、灿烂的阳光~~温暖照耀着你我他</h3> <h3>我们家的四小姐妹花,能歌善舞的大姐阴宝贝,秀外慧中的二姐秀宝宝,聪明伶俐的三姐熙宝宝,活泼睿智的小妹米宝宝🌹㊗️四小姐妹幸福快乐,健康成长🙏</h3> <h3>父母之所爱亦爱之,父母之所敬亦敬之。这世间,唯有父母爱你如命,唯父母亲情不可辜负。2018年6月17日陪老爸一起过父亲节😍</h3> <h3>米宝的小表情亮了,这小不点心眼儿多着呢😄用三姐的话说,这小机灵好玩着呢😘</h3> <h3>2018年9月,去薛各庄做客,老爸上楼下楼脚步轻盈,头不晕了,体不乏了,拐杖也不拄了,这照片多开心呀,简直年轻二十岁👍</h3> <h3>2018年11月6日,老祖米寿大喜,小阴宝贝到门店专门给老祖订礼物~~生日蛋糕🎂,给老祖戴上寿星帽👑,甜甜的说:“祝老祖生日快乐,我送给你一个礼物是生日蛋糕,这是我的一点心意”。重孙宝贝的祝福把老祖逗得哈哈大笑,心里比蜜还甜😊</h3> <h3>阴宝秀宝两姐妹给老祖献舞,熙宝宝也跃跃欲试,我们家的宝贝聪明可爱,多才多艺,一代更比一代强😘</h3> <h3>点蜡烛~许愿~共唱生日快乐歌,喜宴开始,祝福老寿星生日快乐,米寿快乐,永远❤️爱您,永远❤️爱你们😘😘</h3> <h3> 老爸在喜宴上语重心长。祝寿前一天老爸叮嘱我要讲几句健康话题,希望大家珍惜健康。<br> 老爸说:三十六岁开始人体生理机能开始下降,包括最大呼吸量,肺活量、肾脏血流量、肾小球清除率、基础代谢、神经传导速度、心脏指数、细胞里的水份~~烟酒要适度,生活要规律。<br> 老爸说,生理养生三要素:1、心情愉快,不吸烟,少饮酒;2、适当参加一些体育锻炼;3、注意饮食卫生,少盐少油少糖少吃动物性脂肪,多吃水果和蔬菜,每顿饭吃八成饱。<br> 老爸说,心理养生四要点:1、善良是心理养生的营养素;2、宽容是心理养生的调节阀;3、乐观是心理养生的不老丹;4、淡泊是心理养生的免疫剂。<br> 这既是老父亲的谆谆教导,也是老父亲的殷切期望,记录下来,希望我的家人们多看看,多做做,陪伴延续父母的健康长寿之路。</h3> <h3>老爸老妈常说他们有四个大宝贝女儿,女儿们说我们有两个老宝贝~~这四个小棉袄会让爸爸妈妈越来越温暖~~我们自豪,我们有世界上最好的爸爸妈妈😍</h3> <h3>祝福我们的大家庭在今后的日子里更加枝繁叶茂,和睦温馨,美满幸福,越来越旺👍👍</h3> <h3>父爱如山,母爱似海,在这如山似海的爱的守护中我们快乐地生活。而今父母虽然年事已高,但是健康舒心,尤其老爸眼神明亮,腰板硬朗,思维敏捷,毛主席诗词“沁园春•雪”能够一口气背下来。太极拳能完整的打一套,很多学生的名字家庭住址都记忆犹新👍父母是我们的福根,是我们幸福的源泉,我们要爱护好守护好我们的根基,就像当年父母守护他们的枝叶一样,好好珍惜此刻的拥有。祈福我们的父母健康长寿,再次㊗️父亲生日快乐🎂🎉㊗️大家庭明天更美好☀️</h3>