<h3>早7点出发，天气晴开始进入辽东一带的丘陵山路。弓长岭属于长白山余脉和千山余脉，绵延似弓纵贯全境而得名弓长岭，汤河由南向北流淌进入太子河，这里有丰富的温泉水和矿泉水。有丰富的铁矿、铅锌矿、水泥灰岩…岭上有大量的枫树、椴树、红松、水曲柳等针阔叶林等。骑行一个多小时爬了一个长坡到寒岭顶，遇弓长岭骑友大家合影留念，稍作休息下坡进入本溪地区。.本溪多山地，有八山一水，半分田半分到道路和庄园之说。森林覆盖率占辽宁省的74%。有中国枫叶之都之称，本溪到桓仁的公路，被称为中华丰枫叶大道。本溪矿产资源丰富，有铁、铜、锌、大理石、石灰石等。这里水资源丰富有太子河、浑河、草河。山涧中的流水清澈见底，山上树木郁郁葱葱。中午在路边点喝小市羊汤，酒足饭饱后下午3点多赶到本溪水洞，本溪水洞是现在发现的世界第一充水溶洞，水洞紧靠本桓公路，洞口呈半月形，高16米宽25米。分旱洞和水洞。旱洞长300米。水洞长5800米现以开发2800米被赞誉为“钟乳奇峰景万千，轻舟碧水诗画间，钟秀只应仙界有，人间独一此洞天”。时间已晚当晚住本溪水洞欢快农家院三个房间共100元还算便宜。</h3>