<h3>📢幼儿自助餐活动要开始了🎉🤔️这次活动结合了中国传统的24节气，你们知道今天是什么节气吗？</h3> <h3> 今天是二十四节气之一霜降，它是秋季的最后一个节气。霜降之后，天气会逐渐变得寒冷，会有初霜出现，也代表着冬天就要到了。</h3> <h1><i><font color="#1564fa"> 霜降有哪些习俗？</font></i></h1><h3>霜降时有吃柿子的习俗，人们认为霜降如果不吃柿子，整个冬天嘴唇都会裂开。除此之外，还有赏菊、拔萝卜、登高、吃牛肉等习俗。</h3> <h1><u style="color: rgb(22, 126, 251);"><b><i>霜降节气来临，生活方面需要注意哪些？</i></b></u></h1><h3> 霜降时节，气温下降，要合理穿衣，注意保暖，防止感冒发烧，同时还要加强锻炼，多参加户外活动，提高身体抵抗力，身体好了自然就不怕生病了。</h3> <h1><font color="#1564fa"><b>幼儿饮食方面注意哪些？</b></font></h1><h3>1、多喝温开水以补津液，要注意健脾养胃，调补肝肾，多吃健脾养阴润燥的食物，如萝卜、栗子、百合、蜂蜜、白菜、牛肉、鸡肉等</h3><h3>2、多吃富含蛋白质、碳水化合物和脂肪和食物。
冬天气候寒冷，身体的热量散失会比较多，要适当增加主食，还要多吃些豆类食物，以及牛肉、鸡肉及鱼、虾等肉类食物。
3、多吃膳食纤维
膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对于身体内毒素的排出十分有利，可多吃一些玉米、高粱米等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。<font color="#1564fa"><b><br></b></font></h3><h3><font color="#1564fa"><b><br></b></font></h3><h3><font color="#1564fa"><b><br></b></font></h3> <h3>老师与孩子们也来一起讨论霜降节气营养健康的奥秘😄
</h3><h3><br></h3> <h3>食物与便便💩的奥秘</h3><h3>通过画一画、学一学一起了解哪些食物才能排出健康的便便，才能使身体健康，从而帮助孩子们建立正确的饮食习惯和生活方式。</h3> <h3>家长走进课堂与孩子们一起学习营养健康知识！👍</h3> <h3>老师与孩子们一起讨论秋冬季节哪些食物要多吃，哪些要少吃，了解食物金字塔，学会选择健康食物</h3> <h3>保健医与食堂的叔叔阿姨们结合节气特点，选择适宜的食材，为孩子们精心研究、准备了美味的菜肴😋</h3> <h3>一起来看看今天的美味菜肴吧😋</h3> <h3>五谷杂粮饭<br></h3><h3>提供碳水化物，富含膳食纤维、微量元素</h3> <h3>清蒸龙利鱼</h3><h3>富含优质蛋白质、钙、铁等</h3> <h3>维生素小面包（含有🥕汁哦）</h3><h3>提供热量、碳水化合物，富含维生素A、C等</h3> <h3>柿子豆沙包</h3><h3>提供热量，富含蛋白质、钙、锌、膳食纤维等</h3><h3><br></h3> <h3>蜜汁红枣</h3><h3>富含氨基酸、蛋白质、维生素C、B1等微量元素</h3> <h3>栗香牛肉🌰</h3><h3>富含蛋白质、钙、维生素、膳食纤维等</h3> <h3>五彩时蔬</h3><h3>富含维生素A、C、</h3> <h3>西芹百合虾仁</h3><h3>富含蛋白质、膳食纤维、维生素等</h3> <h3>准备开餐喽😄</h3> <h3>谦虚等待，有序取餐</h3> <h3>自主选择，合理搭配</h3> <h3>少盛多填，细嚼慢咽</h3> <h3>自助餐主题活动不仅为幼儿提供了健康食物，也使幼儿进一步学会了文明礼仪和更多营养健康知识，提高了幼儿的健康意识。</h3>