“滋阴”才是女人的头等大事！坚持艾灸，才能留住你的美丽！

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中医说“秋冬养阴”，十月之后，便是深秋，秋季到了尾声，气温越来越低，人体阴阳潜藏于内，养阴就显得十分重要，尤其是要避免一些损精伤阴的习惯！

阴气是女人的命门！

这里说的阴气，不是指某些伤人的阴寒之气，而是人与生俱来，与阳气相对的那股能量，可以称之为阴气，或者阴精。

《灵枢》说："人始生，先成精。"

精为人体生长、发育及各种生命活动的物质基础，人出生后，从小到大，每时每刻都需要消耗这些精微物质。

所以从中医角度看，阴气和阳气同等重要，阳气是人体的发动机，阴气则是人的命根，决定了一个人生命的长短。

《黄帝内经》也提到，“阴精所奉其人寿，阳精所降其人夭。”阴气符合天地的人往往长寿，不然就可能夭折。

可见阴气影响人的寿命，也是阳气化生的基础，人体内各种维持生命活动的精微物质源自于它。

所以阴气是人的命根，更是女人的命根！

女人阴虚，失眠多梦！

阴气和阳气一样，都是一个人的根本，有阴才有阳，才有生命的诞生。女人的许多生理活动，身心健康，也都与阴气密切相关，一旦阴虚，身体就可能出现这些状况：

1、失眠多梦，心浮气躁

肾阴虚的女性因为虚火内扰，常常会失眠、多梦，心情浮躁，注意力不集中，同时阴虚精亏会导致骨骼失养，使人腰膝酸软，头晕腹胀，值得警惕。

2、月经不调

肾阴有调和气血的能力，中医认为肾阴充足，才能使气血和调，冲任二脉运行正常，才能维持每月经期的定时来潮。假使肾阴亏虚，无法调和气血，经期得不到足够的刺激，周期和经量多少都会收到干扰。

3、不孕、难孕

肾藏精，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。阴虚肾精不足,必然会影响生殖能力。

4、上火

阴虚的人很容易上火，因为阴气太弱，无法平衡阳气，人就会阴阳失衡，出现上火症状，反过来阳气过盛，也会灼干阴气，伴随上火。

3个坏习惯，可能会流干你的肾阴！

经常说女性要滋阴，这个阴，主要指的还是肾阴，因为肾藏精，是滋养身体的根本。人体的肾阴精气具备转化功能，肾精能化气，生血，保障人体健康，肾精气旺盛，生命才能保持活力。

人体的肾阴是相对稳固的，但有些时候，一些坏习惯会加速肾阴流失，从今天开始要尽量避免这些习惯：

1、超负荷工作

超负荷工作容易让人疲劳乏力、头脑发胀、记忆力下降。长期超负荷工作更会伤阴，使人消化功能减退、失眠、便秘、神经过敏，当肾阴这个命根流失的太严重，甚至会扰乱心脏功能，诱发过劳死。

2.过于亢奋

《黄帝内经》说“阳强不能密，阴气乃绝。”阳强，即阳亢，就是说人过于亢奋时，体内阴气会一直流失外泄。

白天剧烈运动，健身，夜晚到处活动，逛街熬夜，这些在秋冬两季都属于过度亢奋的行为，此种情况下，阴精为了平衡阴阳，会被大量消耗，久而久之则真阴亏损，失掉健康。

3、醉酒

《素问-上古天真论》，“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真......故半百而衰也。”把酒当水喝，生活不规律，只会加速元气消耗，肾精竭绝，活到一半生命就衰竭了！

醉酒之后行房，更伤肾损精，因为酒性热暴烈，大醉之后，阳气失去控制，会使肾精滥泄而无法收摄，耗散过多，于身心危害极大！

秋冬艾灸，固阳不忘养阴！

一年四季，气候环境，温度湿度，天地的阴阳始终在不断地变化，我们的衣着，睡眠，饮食，相应的都会跟着改变。

艾灸其实也是一样，艾灸的时间，穴位，侧重点，适当随着季节做出调整，往往能带来一些惊喜，给身体最佳的反馈。

艾灸温补阳气是一年四季都可以做的工作，在此基础上，秋冬两季，尤其是到了深秋之后，采取一些养阴固阳的灸法，有助于调和阴阳，储藏肾精，保持人体的活力，到来年也有助于阳气生发，抵御外邪。

那么秋冬两季怎么艾灸才能有效养阴？

中医说上阳下阴，腿是足三阴经的起点，一般来说，多灸一灸腿，有助于养护阴气，促进上下半身的气血循环。

如果总是只灸上半身，气血不能形成完整循环，没有往下引导，就可能出现灸后月经异常的情况。

以下几个腿部穴位，有阴虚情况的人可以灸起来：

1、【血海】：活血生血，月经量少、闭经、子宫肌瘤必灸。

2、【三阴交】：通调脾、肝、肾，妇科必灸。

3、【太溪】：滋生肾水，全身最补穴位，不孕、肾虚、月经量少必灸。

4、【复溜】：补肾益阴，温阳利水。