<h3>大赛注意事项
1.不能穿新衣服新鞋。
2.穿厚一些的纯棉袜子。
3.最好穿压缩裤，如果穿短裤尽量穿压缩袜。
4.女队员最好穿运动文胸。
5.男队员用创可贴将乳头贴上。
6.用凡士林涂抹腋下、大腿内侧、脚趾缝。
7.全程运动员须携带两支能量胶，第一支在十公里处吃，第二支在二十公里时吃，三十一公里处有组委会提供的能量胶，可以再吃一支，吃能量胶时一定要用清水融解后服用。
8.盐丸也可自带几粒，根据天气和出汗量自行服用（一般赛道也有）。
9.五公里后开始喝水，见水站喝一口就行，十公里后可以适量补充功能饮料，但都不能多喝。
10.全程队员一定要匀速跑，切记忽快忽慢。
11.首马队员一定要降低配速，特别是前半程一定要控制。
12.如果跑步过程中出现胸闷气短、上肢发麻、头昏现象请立即中止比赛，向医护人员求救。
13.无论半程还是全程，最后一公里千万不能冲刺，因为快到终点时人体已经进行极度疲劳期，冲刺会造成心脏压力过大，容易发生危险。
14.赛试完成后不要马上停下来，更不能蹲下或躺下拉伸，因为长时间运动后下肢静脉血回流不来，如果蹲下和躺下容易造成晕厥、比赛完可次缓慢走上二十分钟。
15.完赛后不要大量大口喝水，一定要小口多次补充水分，一直小便颜色变清为止。
16.全马比赛完当天晚上有人会出现37度多一点的低烧，这是正常现象，因为长距离跑步频繁呼吸会造成上呼吸道轻微感染，一般第二天早上就会退烧，如果温度还高可以就去医院检查。
17.完赛第二天不要进行所谓的排酸跑，因为肾功能正常的人乳酸会在24小时之内被代谢掉，肌肉酸痛是因为肌纤维轻微撕裂造成的，只要休息48小时，肌纤维会自然修复。<br></h3>