云南、川西游

jxhong

2018年10月14日，我们好友一行六人来到云南丽江，开启了云南、川西之旅。

早上8点多，飞机从绿口机场准时起飞。云海翻腾，似标准的“水波纹”国画技法，想不到在8000多米的高空，大自然“浑然天成”

经停昆明后，再次起飞直奔丽江。接近丽江，俯瞰巍峨群山中蜿蜒曲折梦幻的金沙江

飞抵丽江后，全程包车游览图。芜湖、丽江～泸沽湖～丽江～香格里拉(两晚上)～青德乡仲德村～亚丁香格里拉镇(三晚上)～康定～成都(两晚上)，三层楼行程安排非常好！

到达丽江后，为了避免第二天(10月15日)一天往返丽江～泸沽湖辛苦，我们行程安排当天去泸沽湖。途中小憩合影

傍晚，我们顺利到达泸沽湖

泸沽湖的晚霞很美，风景区以其典型的高原湖泊自然风光和独特的摩梭母系民族文化形成了独有的自然景观与人文景观。泸沽湖摩梭人仍保留着母权制家庭形式，被称之为“神秘的女儿国”，母系家庭中母亲主宰一切，女性在家庭中有着崇高的地位摩梭人几乎全民信教，除了信奉自己的原始宗教“达巴教”外，还信仰喇嘛教。摩梭人是中国唯一仍存在的母系氏族社会，实行“男不娶，女不嫁”的“走婚”制度。走婚的男女双方分别叫“阿注”、“阿夏”，故称“阿夏婚”。

来之前一些男同胞对神秘的女儿国或多或少的都有一些“憧憬”和“神往”，但这只是一个曾经的“母系民族文化”，景区很好的利用了这个神秘卖点，组织篝火晚会，一些男女青年在身着民族服装、摩梭女青年的带领下翩翩起舞，这是旅游项目之一，也有不少游客加入其中翩翩起舞，享受神秘女儿国的欢乐氛围。

高原随处可见的格桑花风中摇曳怒放

生态石锅鱼馆

石锅鱼，香气扑鼻

乳白色的鱼汤非常鲜美，主材是江团鱼，刺少肉嫩

鱼肉也非常鲜嫩，入口即化

土豆饭非常可口，不禁让人们想到了印度的手抓饭

晚上住宿的小洛水逦水庄，面朝泸沽湖风景如画。由于晚餐大伙都吃的很饱(石锅鱼美味可口，都有点撑，呵呵)大伙在小洛水、泸沽湖边逛了好久才回旅店。

泸沽湖的朝霞

泸沽湖的早晨，日照金山

一米阳光，此行天气非常好，泸沽湖日落、日出、日照金山、“一米阳光”都一一展现

2018年10月15日早晨游览了泸沽湖后，下午3:00左右我们回到了丽江古城，丽江古城中远看玉龙雪山

夜游丽江古城

2018年10月16日早上10:20从丽江出发，两个小时不到的车程就到了虎跳峡。后面是玉龙雪山，转了半天还是围绕在玉龙雪山

傍晚5点多我们到达迪庆藏族自治州的香格里拉县，也是茶马古道重镇，(海拔3400多米）。

滇藏茶马古道大约形成于公元六世纪后期，它南起云南茶叶主产区西双版纳易武、普洱市，中间经过今天的大理白族自治州和丽江市、香格里拉进入西藏，直达拉萨。

入住的松赞林寺藏地圣莲酒店标间内合影

2018年10月17日早上7:00，我们从入住的松赞林寺藏地圣莲酒店出发，游览有小“布达拉宫”美誉的噶丹松赞林寺。

游览了噶丹松赞林寺后，我们返回酒店稍做休整后，9:30再次从酒店出发，驱车约50分钟到达普达措国家公园

普达措国家公园，位于滇西北“三江并流”世界自然遗产中心地带，海拔在3500米至4159米之间由，国际重要湿地碧塔海自然保护区和“三江并流”世界自然遗产哈巴片区之属都湖景区两部分构成，是香格里拉旅游的主要景点之一，是“三江并流”风景名胜区的重要组成部分。

普达措国家公园拥有地质地貌、湖泊湿地、森林草甸、河谷溪流、珍稀动植物等，原始生态环境保存完好。距香格里拉市城区22公里，总面积约1313平方千米。

首段2.2公里的徒步段，河谷溪流、珍稀动植物等品种繁多，原始生态环境保存完好，此时的普达措最美，层林尽染，黄绿色草甸还肥厚没有枯萎、蓝天白云，走着走着，前面的人情不自禁的扭了起来……在这美丽的秋景里，生命释然而升华

一个不受污染的童话世界，水清天蓝，风景绝美，秋天的季节，放眼望去色彩斑斓层层叠叠。

难怪有人说普达措是最接近天堂的地方——云南印象普达措。照片是属都湖全景。

普达措国家公园游玩后，下午5:30我们回到了松赞林藏地圣莲酒店

2018年10月18日早上8:30，我们从迪庆州的香格里拉县出发，目标稻城亚丁的香格里拉镇，计划在乡城住一晚。

今天选择的线路，导航上没有，完全是师傅打听的一条完工但没有投入使用的乡县道，比导航的线路好走

快到乡城时，路过青德乡，2016年，由张一白执导，邓超领衔主演的爱情片《从你的全世界路过》剧组曾在乡城县青德乡仲德村进行了半个月的取景拍摄，同伴们决定去看看

来到青德乡仲德村，错落有致的白色藏房，如诗如画的田园风光把我们深深吸引，我们一行当即决定今晚就住这儿(此前的入住旅店，都是由师傅安排，出了云南后，由我们沿途自行安排，稻城亚丁香格里拉镇的旅店还是之前在网上定了)，这样安排，也给大家带来了惊喜，包括今晚入住青德乡仲德村，环境优美、民风朴实，感觉非常好，当地海拔2750米，

邓超的大喇叭成了青德乡仲德村的一个景点

仲德村干净整洁，非常宁静祥和，沿途碰到采摘苹果的藏民，都邀请你吃几个，人们非常友好，只是偶尔来的旅游大巴，打破宁静的氛围，当地正在做旅游配套基础设施建设，完善后还要收门票，不知道随着商业化进程，老百姓还是这样淳朴吗?

高原神车不再是普拉多的荣誉，五菱宏光也随处可见

2018年10月19日早上8:30我们向稻城亚丁香格里拉镇出发，途中碰到进藏的车辆合影，具体干嘛的，到现在也不知道，就是图一乐

海拔4537米，一点不在乎

高原反应很大层面是心里上的，人的自我调节能力还是很强大的。

下午3点左右，我们到达香格里拉镇

2018年10月20日早上，由于离稻城亚丁景区近，一早就来到了景区，按照旅店人员建议，我们今天坐景区大巴去冲古寺，再坐电瓶车去洛绒牛场(海拔4180)，再徒步去牛奶海(海拔4600)、五色海(海拔4700)，往返10.6公里，是比较艰苦的一天，也是景色最吸引人的地方，

仙乃日峰

央迈勇

亚丁景区主要由“仙乃日、央迈勇、夏诺多吉”三座神山和周围的河流、湖泊和高山草甸组成，它的景致保持着在地球上近绝迹的纯粹，因其独特的地貌和原生态的自然风光，被誉为“香格里拉之魂”和“最后的香格里拉”，被国际友人誉为“水蓝色星球上的最后一片净土”，是摄影爱好者的天堂。

牛奶海

牛奶海4600米，登上来还是非常自豪的

五色海4700米，天气很好，但风很大(由于高原的小气候)

保护区内仙乃日（藏语观世间菩萨）、央迈勇（藏语文殊菩萨）、夏纳多吉（藏语金刚手）三座雪山相距不远，各自拔地而起，呈三角鼎立，藏传佛教称为“日松贡布”，意为三怙主神山。北峰仙乃日海拔6032米，南峰央迈勇海拔5958米，东峰夏纳多吉海拔5958米，三座雪山峰峰形各异，但都洁白无瑕，一尘不染。山腰茫茫林海，飞泉瀑布于其间，山脚宽谷曲流，镶嵌着明镜般的湖泊。雪峰、冰川、森林、溪流、瀑布、草甸、湖泊有机地组合，野生动物出没于其中，托出了一方静谧的净土。

卓玛拉措、仙乃日峰

2018年10月21日，我们再次进入景区，从冲古寺往卓玛拉措、仙乃日峰进发，往返3公里，海拔也不高4080米，今天游玩十分轻松(也适应了高原环境)

2018年10月22日早上8:30，我们从香格里拉镇出发，向成都进发，计划晚上在新都桥休息一晚上。出发前一个四川的游客，建议我们去看看稻城的名片～红草滩，红草滩位于稻城县S216距离稻城28公里。一个仅足球场大小的水草滩地，如果不是秋天，这里的景色绝不会特别吸引你的注意力。但此时深秋、殷红的草地，黄多绿少的白杨林在白云蓝天下，竟然美得如此妖艳，如此多姿多彩。红草滩，就像是路上的一次美丽艳遇。也是此行的一个意外和惊喜。

离开红草滩，驱车约50公里，途径最大的古冰体遗迹：稻城海子山古冰帽 ，总面积3287平方公里，平均海拔4300-4700米，是青藏高原上最大、最典型的古冰体遗迹。

第四纪冰川在青藏高原留下了许多有关地球历史的深刻记忆。海子山亦发生过三次不同规模的冰川运动，最终形成现今的地貌特征。

地质遗迹分布在海拔4500-4700米的山原面上，有角峰、古冰斗、U形槽谷、冰蚀洼地、冰斗湖等类型丰富、形态完整的冰蚀地貌，也有终碛堤、侧碛堤、冰川基碛、蛇形丘、羊背石、冰川漂砾等完整的冰川堆积地貌。而海子山的得名，正是由于那1145个冰蚀岩盆(湖泊)铺满了整个山原面。

这里是古地中海随喜玛拉雅山系隆起而抬升起来的高原丘陵、青藏高原的一部分，保护区约四分之一为原古地中海海底石砾堆积。

卡子拉山，海拔4718米，个个精神头十足，这个得益于我们从丽江、稻城亚丁高海拔地区过来，如果从成都方向走318过来，到了卡子拉山应该是个大的考验

翻越折多山。国庆期间折多山拥堵非常厉害，今天一路比较顺利。

到达康定

晚上6点半左右到达康定，今天一路顺风，国庆节堵塞严重的折多山也是顺风顺水，体会较多的还是“风景在路上”

2018年10月23日，我们从康定出发，沿318国道途径泸定桥。

泸定桥又称铁索桥，位于四川省泸定县大渡河上，相传康熙帝统一中国后，为加强川藏地区的文化经济交流而御批修建此桥，并在桥头立御牌。该桥始建于1705年，建成于1706年，是中国古代桥梁建筑的杰作。

泸定桥全景，1935年5月29日，中国工农红军长征途经这里，以22位勇士为先导的突击队，冒着敌人的枪林弹雨，铁索桥上匍匐前进，一举消灭桥头守卫。“飞夺泸定桥”，打开了红军长征北上抗日的通道，谱写了中国革命史上和世界军史上“惊、险、奇、绝”的战争奇迹，使之成为中国共产党重要的历史纪念地。

有蹭吃、蹭喝、蹭热度的，今天还有蹭红旗的，只是太匆忙POSE没摆好

离开泸定桥，下午2:30左右我们到达成都三星堆遗址

三星堆博物馆集文物收藏保护、学术研究和社会教育多种功能于一体，集中收藏和展示三星堆遗址及遗址内一、二号商代祭祀坑出土的青铜器、玉石器、金器以及陶器、骨器等千余件珍贵文物。

三星堆博物馆的成立令人重新认识了巴蜀文化，改变历史学界的观点，即：与中原地区相比，古代巴蜀地区是一个相对封闭的地方，与中原文明没有关联或很少有交往。而三星堆博物馆及其遗址证明，它应是中国夏商时期前后，甚至更早的一个重要的文化中心，并与中原文化有着一定的联系，验证了古代文献中对古蜀国记载的真实性。以前历史学界认为，中华民族的发祥地是黄河流域，然后渐渐的传播到全中国，而三星堆的发现将古蜀国的历史推前到5000年前，证明了长江流域与黄河流域一样同是中华民族的发祥地，证明了长江流域地区存在过不亚于黄河流域地区的古文明，有观点认为三星堆代表了古羌人彝人文化。

基本陈列:

一、《三星伴月——灿烂的古蜀文明》综合馆

综合馆陈展金、铜、玉、石、陶等各类文物，以类设题，因题见意，纵向贯通、横向展开，介绍古蜀历史及三星堆古蜀国在各个领域取得的辉煌成就。

二、《三星永耀——神秘的青铜王国》青铜器馆

青铜器馆以青铜人首鸟身像为主体标志性雕塑，辅以大型铜质浮雕背屏，通过连续递进的场景组合，全面系统地展示三星堆的青铜雕像群及一批古蜀青铜神品重器。

青铜器，摇钱树

2018年10月24日，我们游玩了成都主要景点，一早我们首先参观了成都的四川博物院

江口沉银

据记载，1646年，明末农民起义首领张献忠沿岷江携带1000多艘船的金银财宝南下转移财物，在彭山江口突遭明将杨展伏击，由于防御和应急措施不完备，张献忠被迫下令沉船， “沉银”并非故意而为之，属于迫于无奈之举，所以江口沉银遗址，称“四川彭山江口明末战场遗址”更为准确。明清两代所著的史料中确有张献忠千船沉银的记载。

装银的木鞘

杜甫草堂

武侯祠

宽窄巷子已经成为耍都的一张名片了

四川成都的火锅还是极具特色的，感觉和我们这边还是有一些不样的，特别是早餐的红油水饺、炒手地方特色明显。

此行一路上，在张总的悉心安排下，美食品尝不断，印象深刻。

2018年10月25日中午12:30，飞机准时从成都起飞，下午3:30左右到达南京禄口机场。随后转乘机场大巴，顺利抵达芜湖结束愉快旅行。

此次旅行跨度时间长、途径景点多为高海拔藏区，出发前还是买了一些红景天、高原安等药品，对高原反应还是比较忌惮的，包括提前一周不剧烈运动。但通过此行对高原旅行还是有亲身感受、体会的，总体感受是高原反应不可怕(以下是一些资料)

高反

行走在川藏线上，高原反应60%多是来自于心理作用，所以，高反并不可怕！

高原反应是指人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度带来的气压差、含氧量少、空气干燥等变化，而产生的一系列自然生理反应。 高原反应症状普遍出现在超过海拔2700米以后。快速（如乘飞机）到达3000米以上时，更容易发生高原反应。 高原反应一般发生在到达高海拔6-12小时后，少数在1-3天后发生，一般3-7天内恢复，情况严重的恢复时间可达2周以上。

高反的表现高原反应较为普遍的表现有：胸闷、气短、干咳、头痛、头昏、乏力、厌食、恶心、呕吐、嗜睡、失眠、微烧等（如带着感冒症状入藏，情况更加严重，还有肺痛和耳鸣等严重症状）；多数人会因缺氧而嘴唇和指甲根发紫，有的人还会因空气干燥而出现皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血等；严重者会出现感觉迟钝、情绪不宁、精神亢奋、思考力、记忆力减退、听、视、嗅、味觉异常、产生幻觉等，也可能发生浮肿、休克或痉挛等现象。 再次说明，高原反应视个体情况不同，症状和程度会有所差异。有的只出现上述单个或少数几个症状，有的则多一些；有的反映敏感、强烈，有的则较轻，甚至几乎没有。

高反的预防

· 首先进藏前不能感冒（感冒刚恢复也不适宜立马进入高原地区），到高原地区第一晚不要洗澡，很容易感冒

· 心情放轻松，从心理上藐视,好的心情和心态是预防高反的良药。

· 药物；许多人去高原之前提前服用肌苷、红景天、西洋参等一些抗缺氧、增强机体免疫力的保健药物，这些对某些人群还是有一定辅助效果的，但是，心态更重要。其中，"肌苷口服液"对于抗高原反应效果更快、更直接，价格更合适，一般可在启程前2-3天服用，并可在高海拔一直服用。尤其高原反应较重时，配以心脑舒口服液、葡萄糖口服液，缓解效果较好，也是藏区医院对待高反常开的药方之一；红景天（在药房常称为"诺迪康胶囊"）从生物和医学实验、应用上证明对抗疲劳、缓解高反肯定有益，但效果潜在缓慢，所以要使用红景天，一般建议在上高原之前提前7天以上服用，并可持续服用。"高原安"胶囊也是近些年进藏预防高反的很有效的药物，一般提前2-3天服用就行。

高反怎么应对

轻度：高原反应引起的头痛，比较轻微的，可选用新加坡"头痛片"、芬必得啊之类的药；

中度：头痛较重，推荐"加合百服宁"，效果不错，其实头痛药准备这一样就可以了。

重度：当反应较重时，还是建议到医院去看看。

毕竟高原的医生对于高反的治疗见多识广、经验丰富，往往不起眼、不值钱几味药，就能立竿见影。

如果医生判断问题不大，岂不心里更踏实？还有就是建议反应稍重的朋友，在没有危险且能够耐受的前提下，尽量不吸氧，努力依靠自身适应。一旦吸上，依赖性确实很强，恐怕你今后在高原很难离开它了。

总结：高海拔务必严防死守避免感冒，轻度感冒都要严重重视，必要时立即就医。没有到危险情况不要吸氧~自驾也不用太担心，车辆的行驶中海拔变化是缓慢的，身体能慢慢适应。

此次高原之旅，感觉到了3459米(迪庆州香格里拉县)晚上睡觉还是有感觉的(具体也许因人而异)。16号从丽江到香格里拉县海拔3459米，没有明显的高反，晚上睡觉前还“违例”洗了澡，夜里12:30左右还是醒了，头有点疼，玩玩手机后勉强睡了，第二天人没精神，普达措国家公园第一个2.2公里徒步还行，第二段属都湖环湖徒步就比较吃力了。好在晚上睡觉没有出现16号晚上的头疼问题、一觉睡到天亮。18号晚上在青德乡仲德村就更好了，一直到稻城亚丁景区游玩，状态越来越好，说明人体的自我调节、适应性还是很强的。

此行非常感谢云南丽江的朱师傅，车开的很好，安排更没得说，尤其在云南境内，住宿、饮食安排非常好，相处十几天非常愉快，期待下次合作！