退休以后，不要自作多情，凡事量力而行！

往事洳枫【拒闲聊】

“退休以后，不要自作多情！”这句话虽然很刺耳，但每一点都说得很现实。拿来对照我们的生活，仔细一看，竟然好像都被说中了。如果你不信，就细细品味一番吧！

天马行空，我行我素。如果自己有闲钱，就看美景、享美食，充分享受社会回馈给我们的美好生活，弥补我们这一代的缺失，找回失去的自我。

我们为国家、为儿女做贡献是无条件的，而索取就有条件了。别幻想社会如何善待，别幻想儿孙如何尽孝。没有希望就没有失望。只要身体能自理，就要与儿女分居，独立生活。不能把“幸福晚年”寄托在儿女身上，而是要根据自身的条件和社会的现实，以自己的能力来安排自己的晚年生活。

常言道“久病床前无孝子”，要有自度难关的准备，要与子女保持一定的距离，不要把痛苦困难总对儿女讲。否则，孩子们会烦你的。

别把亲情看得太重，别再牵动太多的亲情，到了人老没用的时候，亲情已经对你敬而远之。不要自做多情地去惦念别人，从而加重感情的负担。如果太感情化和人性化了，受伤害的只能是你自己。也不能软弱和放弃，要学会应用法律武器保障自己的权益。

别去充英雄好汉，自找没趣，别轻易答应为别人做什么。少说“是”，多说“不”。有压力和负担的事情别去做，少为自己安排固定时间的固定任务。“多一事不如少一事”，要一点一点的舍弃。要轻松自在很简单，打理好“自己的事”。不要去管“别人的事”，别操心 “老天爷的事”。

退了休的中老年人，也不妨偶尔懒一懒，推掉无聊的饭局，不想干的家务留到明天，节省我们的能量，延长我们的寿命！

你也许听过身边的朋友们抱怨，每天煮饭、做家务、接送孙子，真是忙得一刻都不能停。其实，人到了老年，有时候懒一点才好！懒一点的生活不是成天无所事事，不是家里又脏又乱，而是懂得舍去无所谓的忙碌，让自己更加自在快乐、更健康长寿！

懒一点，身体更健康

锻炼可以调整情绪、帮助减压、强身健体，但是中老年人锻炼一定要“懒一点”。如果天气不好或者身体不适，千万不要硬撑着锻炼，偶尔也要让自己偷个懒。懒一点的老人，不会做高强度的运动，反而会选择散步、慢跑、打太极拳等轻缓的运动方式，这样其实更有利于中老年人的身体健康哦！

懒一点，精神世界更丰富

当我们适度地从家务中解脱出来后，就会发现除了忙碌和琐碎的日常，生活还有更多精彩之处。吃完饭后除了洗碗、整理厨房，我们还能去楼下和朋友一起跳跳广场舞；下午除了去接孙子，我们还能去老年大学走走模特步、唱唱老歌；退休后除了每天操心子女，我们还能去全世界各地旅游看美景。

因此，懒一点的老人生活其实更充实，精神世界也会更丰富。有了真正属于自己的生活，哪还有时间无聊呢！

老年养生中“懒”的含义

1：懒即节制

老年养生，因精力体力所限，勤应有度，宜勤中偷闲，适当节制，不可随心所欲。

2：懒即稳缓

人老腿先老，因而运动时应慢节奏，招式到位，步履稳健。

3：懒即赋闲

老年保健养生，关键在养，既然是养，就不必苦其心志，守其心志即可；不可劳其筋骨，动其筋骨即可；不应紧张忙乱，持之以恒即可。放松情绪，消除烦恼，以懒而求洒脱，以懒而得安静。

4：懒即简约

过简朴生活是老年养生的基本要求，对高龄老人更应如此。尽量减少不必要的应酬，降低劳累和承受心理刺激的几率。我们提倡的懒，也包含了这种应对复杂事件、烦乱场面、不良氛围的态度。

当然，我们也要把握好“懒一点”的度。偶尔和老伴、子女出去吃一顿大餐是很好的，但也不能做甩手掌柜，天天在外吃。适度的懒是放松，适度的懒是休闲，适度的懒更是爱自己的一种表现！希望所有的中老年朋友都能好好爱自己，做自己晚年生活的主人，不妨从现在开始，懒一点吧！

懒一点，外表更美丽

每天睡足美容觉，不为小事费心，就能留出更多时间保养自己，自然就会更加美丽。而且一个人吃得好、睡得足，自然就会神清气爽，连气质都更好一些。懒一点的老人心情愉快了，逛街买新衣服的时间也有了，自然也就更美丽了。

老年养生中“懒”的内涵

1：天气不好，懒得起早

青壮年人健康讲究闻鸡起舞、起早行早，而老年人起早应根据时令、天气而定，不必硬性起早，强制锻炼。

2：不合口味，懒得多食

老年人口味宜清淡，少荤多素，少盐多醋，食物宜稀烂，营养要丰富。对偏硬、刺激性强的食物要少吃或不吃，对不卫生及霉变食物要拒吃，严防病从口入。

3：步履稳缓，懒得发急

老年人骨骼老化，已不适应步如风。故出门要三思而行，脚踏实地，步伐稳健，防止跌倒摔伤。

4：闲言碎语，懒得去理

就是除却烦恼，保持心情清静。不听是非语，不信谣言传，不妄言，不乱议论，更不要掺和进不宜介入的矛盾，自寻烦恼。

5：装聋作哑，懒得生气

生气是自己惩罚自己，气出病来无人替。若有人来讽刺你、挖苦你、嘲笑你、歧视你，不要往心里去，不要自己跟自己过不去，不发脾气，不生闷气。

6：少虑多眠，懒得心烦

少思虑，少忧愁，让不顺心的事过去就算了。乐观大度，不再计较，保持平和心态，保持良好的睡眠。

乌龟生性迟滞、雷打难动，但寿命高达150年~人类作为大自然的高级动物，也不妨偶尔懒一懒，推掉无聊的饭局，不想干的家务留到明天，节省我们的能量，延长我们的寿命！

中老年人对任何事情都不能太痴心太投入了，不然就会自食苦果，没人可怜！自己经营好自己丰富多彩、舒心安逸的晚年生活才好。

退休生活的幸福秘诀

退休老人要健康，

心态平衡是良方。

着急上火和生气，

三大病魔损体伤。

沉着冷静和宽容，

三大法宝保健康。

伤心往事不回忆，

美好岁月多向往。

操心事情要少做，

量力而行莫逞强。

善心事情要多做，

助人为乐正气旺。

人逢喜事防激动，

乐极生悲伤心脏。

人造祸事防过悲，

旦夕祸福难测防。

亲朋好友勤来往，

互助友爱心舒畅。

夫妻相爱到永远，

晚年顺心伴夕阳。

谁都会老去，可谓：“揪不住的时光，衔不住的岁月。”可是有些事情，总是在经历过后才懂得；有些道理，总是过了段时间才懂得。

漫漫人生路，透着沧桑，含着沉香。你只管迎着朝阳前行，走出自己的精彩。

毕竟，生活中没有彩排，每一秒钟都是现场直播。学会活在当下，珍惜眼前。

素材来源/网络 编辑整理/如风