<h3> 国庆期间由于带孩子外出游玩，所以作业晚了，还是要认真的写下去......</h3><h3> 出发前我们问孩子要不要带着你的作业呀？孩子说“玩就好好的玩，学就好好的学，带什么作业，等回来再写”😂，我和妈妈不约而同的说“你太棒了，做人做事分得开，学习效率高”，我们5号回来，人家6号一天就把作业全部搞定👍👍👍</h3> <h3> 情绪是风向标，我们总是被情绪带动着行事，我们的情绪是否受到“事件”的影响？</h3><h3> 人对事件的态度有两种:接受与不接受</h3><h3> 1.接受事实:心平气和，可以集中精力去做有价值的事。</h3><h3> 2.不接受事实:导致抗拒，产生焦虑，愤怒😠，懊恼，悔恨，内疚，怨恨和痛苦的情绪，我们无法集中精力做有价值的事情。</h3><h3> 我们不能接受的事实往往都是负面的事件，这些负面事件易导致我们负面情绪的产生如:孩子起床晚了，上学迟到了，考试不理想，老师叫家长，赶时间路上被堵，在公司被老板骂了等等～～</h3> <h3> 我们不接受事实，往往我们认为事情应该向我们预期的样子发生，结果没有，我们愤怒了😠😡</h3><h3> 对于已发生的事实我们要学会无条件的接受，从而消除悔恨，内疚，懊恼，怨恨等有害情绪。</h3><h3> 对于未发生的事情，由我主控，全力以赴；我的努力不起决定作用的，尽力而为；与我的努力无关的，我们还操什么心呢？这样就消除了我们焦虑，担忧无益的情绪。</h3><h3> 学习是谁的事？写作业是谁的事？打游戏是谁的事？迟到谁的事？搞清楚咱们就不焦虑了🍀🍀🍀</h3> <h3> 不为打翻的牛奶而哭泣～</h3><h3><br></h3><h3> 张飞亮老师教过我们四个动作，可以快速从负面情绪中走出来。</h3><h3> 1:抽离👌 2:上升☝🏼 3:推远🖐🏼 4:最佳👍</h3> <h3>万事无忧三原则:<br></h3><h3>1，不要为小事担忧😃</h3><h3>2，只要不关乎生死，所有的事情都是小事</h3><h3>3，万一真碰上大事请参考第二条😄</h3>