”脆弱”——成为完整的人的必经之路（献给我挚爱的亲人）

张书铭

在我的记忆中，有两次关于父母流泪哭泣的事件，长大以后，我才意识到它们在不知不觉中影响了我内心的情感世界。
 

80年代，当时我还很小，那时家里经济很拮据，买一块肉都属于奢侈的消费。

有一天，父亲买回一大块猪肉，可放在橱柜里却被家里养的大狗叼走偷吃了，后来我便听到父亲为此伤心痛哭的声音！

当时父亲的年龄差不多在二十五六岁，还是一个涉世未深的小年青，不会过于压抑内心的情感，正因为这样，当感受到强烈的痛苦时，他才会用哭泣来展现出自己内心的脆弱。
 
父亲的这一次哭泣，也是到目前为止，我唯一亲身感受到的一次。

另一次事件，和我的母亲有关，当时也是在我小时候，那时我很淘气，已忘记是因为什么样的原因惹怒了正在操持家务的母亲，当看到母亲要来打我时，我便惊慌地撒腿冲出了家门，而母亲一直紧追其后，就这样我们母子俩在夜幕中一前一后地追赶着。
 
跑了不一会，我被路上的石头绊倒，重重地摔在了地上，当时我以为跟在身后的母亲会抓住我狠揍一顿，于是，在伴随着身体的疼痛和内心恐惧的情况下，我嚎啕大哭起来。
 

意外的是，母亲没有打我，而是把我扶起并帮我拍打掉身上的灰尘，还关切地问我有没有摔伤身体，接着便把我抱在怀里往家里走去。
 
一路上，我在母亲的怀里一直大声地哭着，当母亲把我抱到房间放下后，她用纸巾帮我擦去脸上的泪水，同时流着泪用带着悲伤的声音对我说对不起，并告诉我家里的艰难以及对我的期望。

年少的我，当时非常懂事。在我记忆的画面中，那是一个懂事的小男孩，经由一位母亲展现的脆弱而理解了自己的母亲，并深深地感受到他与自己母亲的心是在一起的。
 
以上两次事件，是我的爸爸和妈妈在我年幼时展现出的脆弱。我想在我的潜意识中，爸爸的“脆弱”让年幼的我明白——男人也是可以在人前流眼泪的；男人流眼泪不是一件丢人的事情。

母亲的“脆弱”，则让我体认到在“脆弱”状态下一个真实的人内在光辉与悲伤，那种状态也是一种人与人之间的亲密展现，里面有着一种心与心连接所带来的同在感，而这种感觉，许多人在被一些影视剧的感人情节所打动时，也同样能体认到。

以上这张冰山图，源自萨提亚家庭治疗模式中最著名的一个理论——冰山理论。
 
正如这张图所显现的，我们所看到的往往只是一个人外在的行为展现，而一个人内在的情绪感受、观点、期待、渴望、自我等部分往往容易被人们所忽略。
 
那些隐秘在行为背后的蕴含着关于一个人的更多的信息，也是我们更加真实的部分，有些也是我们最脆弱的部分，那里有着我们的爱与恨，以及我们的悲伤与羞愧……
 
那些一直以来被我们认为羞于或害怕展现在人前的部分，在不知不觉中，也成为了我们防卫的对象。

然而，它们是我们真实的一部分，所以对它们的防卫也让人变得越来越虚假。因而我们会发现，许多人外表坚强无畏，内心却有着许多的焦虑和恐惧，他们隔绝了自己的情感，内心孤独而脆弱。

让人痛心的是，他们用防卫的盔甲保护自己的脆弱，虽然可以避免遭受外在的伤害，但他们却因此失去了内心的温度，远离了真实的自己。
 

“爱”是真的、“恨”也是真的，如果只承认自己的“爱”，那么“恨”就会被压抑到无意识中。

在这种情况下——一个人在人际关系中，只会展现出虚假而软弱的善良，因为那是为了讨好别人以换取价值感而伪装出来的；他没有力量去争取自己的自主、完整与独立，因为“恨”的力量是一个生命要成为他自己却遭到反抗所产生的本能力量，“恨”的背后是勇气，所以当“恨”被掩埋，一个人也就失去了成为自己的勇气。
 
一个完整的人，是一个能够体认自己内在所有真实存在的人。他能够看见自己内在的真善美，也能够承认并善待内在的假恶丑；他能够表达自己的爱与感谢，也能够表达自己的悲伤与愤怒，而不会让悲伤与愤怒去攻击自己或他人。
 
一个完整的人，他是一个懂得在适当的情境和时间，安全的人面前去“脆弱自己”的人。
 

“脆弱”在这里是个动词，所以我们说的“脆弱自己”指的是将自己内在真实的、自认为不够好的脆弱部分，毫无防卫地呈现在另一个人面前的行为。

如果你能学会“脆弱自己”，那么你将可以收回防卫所需的能量，所以“脆弱自己”会让你变得更加坚强有力量，而不是剥夺你的力量。

在我的生命中，我也一直在练习“脆弱自己”，对我的亲朋好友，对我的同事伙伴，对我的亲密伴侣……

有一次，我们的一个合作伙伴，因为某种原因选择了别人，当时我和妻子就此讨论，反省是否有我们自己做得不好，同时也向对方核实没有选择我们的原因，对方说了一些原因后，我们感到被否定的悲伤。

面对这种情况，当时我对妻子说了一大堆安慰的话，目的是希望能够让我们坦然接纳事实并去理解对方。

可当我放下电话的那一刻，我觉察到自己并没有在关系中表达真实的自己，而是隐藏了一些信息，这是我们许多人都有的习惯——当事情不顺时，会无意识地去回避内心的受伤感受，而害怕去承认和面对它们的存在。

于是，在微信中我又给妻子发了一段语音。

我告诉她——在这个过程中，我对合作伙伴的做法感受到了不舒服，我内心有一种小小的被否认被遗弃的受伤感觉，我希望能够让你知道，而我想你也许会和我有同样的感觉。对于这个部分，我希望我们能够一起去看见和接纳，然后把它放下。

当我这么说时，我知道自己是在向妻子示范“脆弱”，在过程中，我也感受到了我和她的同在感和亲密感，而我的内心也随之变得辽阔、敞亮与坚强。
 
内在的脆弱是我们的资源，是我们生而为人真实存在的一部分。

只有当你能够勇敢地去觉察、承认和接纳它们时，你才能变得完整，才能成为一个温暖有弹性的人，并以开放的好奇心、悲悯心、庄严与尊重彼此相待。
 
亲爱的朋友，愿“脆弱”成为你做真实自己的强大工具！

“脆弱自己”也是萨提亚女士所说的一致性表达，如果你想学会如何更好地“脆弱自己”，成为一个真实而完整的自己，您可以阅读由具有心理学背景的畅销书作家张书铭的作品——《看见》！

在这本书中，你将学会如何通红冰山理论来认识自己和他人，如何一致性地脆弱自己，你也将发现原生家庭在你身上留下的烙印，以及你所具有的与众不同的独特属性与天赋！