享受吧！带着香气去旅行

玉华

人们常常说：
一个女孩要么读书，要么旅行来开阔自己的眼界，丰富自己的内心，做个优雅独立的人，如果生活让你觉得枯燥无味，那就来一场说走就走的旅行吧，在旅行中会让你遇见未知的自己，会沉浸在周围的美景和生活中，这是日常生活中不能带给你的幸福和满足感。

旅行的途中，是充满未知数，
也是非常消耗体力；
只有拥有一个健康的身体，
才能应付所有突如其来的挑战；
但旅游时难免因长途行走导致身体疲劳、
或因时差与其他原因造成睡眠困扰，
若在密闭或公共空间，更担心病毒细菌的传染。

我喜欢带着精油一起去旅行，让我更放心的去探索不同的风土人情，文化习俗，精油强大的能量，可形成天然的防护网，消毒杀菌、提升免疫能力；更能帮助舒缓旅游的疲惫，缓和因时差所造成的不适，提高旅游睡眠品质。

你也想过带着精油去旅行吗？
很多人平常使用精油习惯了，不管是睡觉时滴在枕头上，或滴在浴缸中泡澡，滴在手帕上嗅闻，可是遇到要出国玩好多天，也想要带精油出国，到底带哪些精油会比较实用？又不会让你觉得旅游中少了它会遗憾呢？

以下这些精油，是我旅行必备精油：

薰衣草精油

薰衣草，能带来包容力，让我们和环境能互相接受与包容，包括文化冲突，也能学会用另一种角度去看待与学习。

有时候，很想哭又不能哭的时候，也会以流鼻水、流眼泪的方式纾发出来，薰衣草也能给我们心理上的慰藉，平复想哭的情绪。

另外假如受伤了，薰衣草绝对是急救用油，也别忘记薰衣草令人放松的功效，因此旅途带着它，可给你一夜好眠。滴一滴在纸巾上放枕头边，或加三四滴在水中泡澡吧。

Tips:晒伤镇静配方
先用冷水淋浴将身体温度降低至凉，之后擦上乳液，可加入薰衣草1滴及罗马洋甘菊1滴擦拭，可舒缓皮肤不适（严重起水泡还是要就医）。

薄荷精油

薄荷是万用精油，能止吐、止晕、止痛、止痒。

如果真的没办法带太多精油，那么就选择带薄荷吧！不过，薄荷虽然能当下立即见效，却是治标不治本，有些问题的根源，像是心理上的感受，必须等回家后才沉淀处理。

薄荷闻起来清凉，很适合当刮痧的打底油，他也能帮助微血管扩张，让体内的热更容易发散，所以是中暑最佳的对应精油。

它能舒缓头痛；鼻敏感的人更加要有薄荷傍身。舟车劳顿，晕车浪晕船浪，薄荷更不能少。滴一滴在纸巾上沿途吸闻就可以。
（温馨提示：六岁以下小童及孕妇不建议使用，可用姜或柠檬代替）

这瓶精油不但旅行必备，平常任何时候我都随身携带。

以前周期性偏头痛的毛病，在注意调养身体后几乎消失。

偶尔体温调节出问题时，例如：酷热时身体暑气不消、或夏天进出冷气房时、或季节变换气温明显变化时，很容易出现头痛毛病，而使用这款薄荷精油，搭配冥想、休息，可以比较舒服一点。

按摩时涂在头部两侧太阳穴、鼻孔周围（主要是嗅吸到味道）、额头区域。有时我也会拿来按摩颈肩，闻到精油散发出的味道，会觉得很清新，精神也会提振。

生姜精油

旅行期间肠胃不适，可稀释生姜精油涂抹肚子。配合甜橙精油效果更佳。旅行时便秘更可以稀释生姜精油顺时钟按摩肚子。

假如：扭伤或肌肉疼痛，以薄荷精油配合姜精油，可以暂时舒缓患处。

姜，让人有温暖的感觉。特别是女生，在经期不适时，喝上一碗红糖姜汤，肚子暖暖热热的很舒服。冬天喝姜茶，也可以预防和抵抗感冒。姜的热性可赶走身体的湿气，也可减轻反胃的感觉。

生姜精油，对旅行颠簸不顺，也是助益很大；可以在手帕滴上2滴姜精油嗅闻。

葡萄柚精油

葡萄柚精油，可以舒缓体液迟滞状况，对我来说是很棒的精油，若有周期性水肿的症状，搭配按摩可以缓解肿胀不适。

葡萄柚精油，可以舒缓体液迟滞状况，对我来说是很棒的精油，若有周期性水肿的症状，搭配按摩可以缓解肿胀不适。

快乐鼠尾草精油

多元又富含生物性的气味，有助于迷失在现代文明中的人找回与原始自我的连结感，提升与身体的对话、能放缓脚步检视自我身心，去找到自己要的方向。

一个人的旅行，最是充满自由的氛围，想去哪里就去哪里，想待多久就待多久，随心所欲。不过，这种玩法的压力也会相对大一点，因为所有行程中的问题要靠自己解决，无法与人即时分享和讨论，也偶尔会使人有孤单无助的感觉。

宁静的夜里，混合了紧张、期待、烦恼与忧虑的思绪浮上心头，反而失眠了，怎么办呢？

快乐鼠尾草，本身有很好的镇定功效，能帮助亢奋中的神经系统回复平静。能抚慰因焦虑、恐惧、受伤而容易作恶梦的心灵，让旅人们做个香甜的美梦，隔天再精神奕奕的去面对新的一天。

失眠的用法，是直接嗅闻即可，也可加入真正薰衣草用植物油稀释，轻按太阳穴，也能很快放松舒眠！

尤加利精油

旅行中难免会有倦怠感、精神混沌的时候，当身体感觉到疲备不堪时使用，尤加利的舒爽清凉帮助恢复干劲、有助于头脑清醒，尤其要对抗突如其来的感冒 或 气管不适，绝对不能没有它。

1.呼吸：感冒鼻塞或有过敏等呼吸不适时可以使用，能让呼吸道快速畅通。

Tips:薰香/吸闻：尤加利精油%20薄荷精油

旅行中的薰香方式，可直接滴于口罩外侧或利用滚珠瓶吸闻香气，滴在纸巾上放在冷气出风位，更能净化酒店房间内的细菌。

2.感冒：针对感冒引起的头痛及肌肉酸痛时，搭配按摩或辅助按摩的工具，可以舒缓不适。

Tips:按摩：植物油%20尤加利精油%20薄荷精油%20薰衣草精油 (浓度2.5%)

愉快的旅程

难得出门玩，旅程顺利&开心，绝对是最重要的。

以上这些情况都是可以使用精油就轻易解决的，绝对是旅行的最佳伙伴。
其他按个人喜好，旅行不能带太多精油出门，所以必须以有急救功效的为首选。

作者：美国NAHA芳疗师Carrie