蓝态国学书吧（幸福课堂）——九月学习小记

雷志芳

有位学长说:“别人逛街吃饭，我们到蓝态书吧做‘精神贵族’。”（我想说:“学长，您太有才了。”）

而林波老师说:“今晚，别人逛街吃饭，我们到蓝态书吧做‘精神贵族’。——嗯，条件允许，也可以当个美食家。”（林波老师，您说得太对了！）

9月11日晚书吧茶歇。

感恩黄霞老师带来的葡萄，感恩黄丽珍老师带来的吉林特产，感恩李冬梅老师带来的手工流黄月饼。其实，每天的书吧都有这样的茶歇哦，学长们来学习还不忘带来美食与大家分享呢。

周六的书吧，人气依然高涨，别人逛街吃饭，我们依然来做“精神贵族”！小小义工、小小学长，表现都是那么棒棒哒，“小鬼当家”说得一点都没错。从小就接受圣贤文化的熏陶，就是不一样哦！

我是快乐小“DJ”。

第一次做主持，也是蛮淡定大方的嘛。

报读不能停，分享不能停，研讨不能停——“三个不能停”，我们一定要谨记！

【现场分享】

王晓莉学长分享说:每次都是春梅姐姐在拉着自己一起来书吧学习。经常是一天的工作已经很累，大脑的弦绷得很紧，本想休息调整，但每次一过来，发现老师的课程给的内容都是宝贝，都是良药，听着听着就不累了，反而觉得像得到了休息一样！

这位何泓毅小朋友说这是他们一家三口第四次来书吧学习了，一家三口都曾在蓝态学习过（151期幸福课堂亲子班）。学习后一家都和谐幸福了，妈妈以前爱发脾气，通过学习后也不怎么发脾气了，自己也在班上同学中是最懂得孝顺的哦。

本次课程老师刚好讲到“谨”的部分——“朝起早，夜眠迟”。

研讨环节，大家都在分享自己睡眠那些事儿，白天要早起，夜晚要不要早睡呢？听老师一讲，原来睡觉这件事也大有文章。

来，让我们一起来看看学长们学习后的感悟吧。

2018.9.25末学吴登云诵读《弟子规》1遍
今晚书吧老师开始讲“谨”，教方法我们怎么做，怎么修细行，怎么慎独，降伏自己的内心，怎么维护自己的慧命。“朝起早，夜眠迟”短短6个字函括的知识真的非常非常多，也颠覆了平时遵循的早睡身体好的理念。1.早睡晚睡都应早起，太阳升起就应起床即升阳，留出更多时间做更有意义的事；2.零点前后是能量最充沛的时候，应把握好，当然要顺承自己的身体，不盲目去刻板要求自己；3.睡觉前应清心，放空自己，不思绪杂乱，静下心来归零状态，高质量的深度睡眠，不是睡得时间越长越好；4.失眠不纠结，不生搬硬套各种养生论，跟随自己的内心自己的身体……末学这么多年都是晚睡晚起，基本是8点半后才起床，休息日甚至到9点多10点，每天精神状态并不好，腰酸背痛，哈欠连天。自上完幸福课堂后，每天坚持6点半前起床，不但精神状态好了许多，白天也不会打哈欠，最主要时间比以往多出2个多小时来，可以完成很多事情，煮早餐，晨读，锻练，琐碎的家务都能利用这个时间完成，人显得从容许多，不像从前整天手忙脚乱，啥都干不好，一天下来还晕晕沉沉的。

末学李会2018.9.26诵读《弟子规》2遍《中庸》1遍 今晚听老师讲“谨”的部分，感受很深，讲到我们说话做事都要谨言慎行。不该看的不看，不该听的不听，不该说的不说。“非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言”。“朝起早，夜眠迟”，晚睡早起，学会休息，找对方法，提高睡眠质量，珍惜时间，找对方向去做更多有意义的事。我以前没事做都是睡到自然醒，特爱睡懒觉，因为这事跟婆婆闹了很多不愉快，现在才明白自己是多么不孝顺，做了多少缺德有损福报的事。感恩祖先福荫庇护，遇到了我的恩师，在老师的教导下，努力修正我自己，终于走上了一条光明大道。“子曰:道不远人，人之为道而远人，不可以为道。”

末学陈胜威2018.9.26诵读:《大学》一遍 连续报读第22天 心得:今天早上力行洗碗时，问了国哥一个问题，平时一般都是几点休息，几点起床的呢？国哥回答:每天晚上十一二点休息，早上五点多起床，很好奇平时休息的时间也差不多呀，而且每天早上六点多去到办公室的时候，国哥都已经坐在办公桌上面开始学习了，按道理我睡的还多一些，那么为什么精神状态却时好时坏呢？今天晚上书吧的课程刚好是“朝起早 夜眠迟”。以前理解这句话的时候，都是认为要早睡早起，通过老师的讲解，原来这句话的意思跟字面的意思一样，晚上不要睡太早，早上也需要早点起，那么问题来了，为什么弟子规里面会这样写呢？这样怎么能够养足精神呢？国哥为什么可以做到每天都那么精神呢？原来这些都是有心法的，把一切化为零，当每天子时（也就是23:00–01:00）的时候，正是世界万物化为零的时候，尤其是凌晨00:00的时候，这个时候就要把自己的内心化为零，遵道而行，与时间万物合为一体，这样只要在的几秒钟就可以补充满能量了，此时再睡几个小时，第二天的能量就足够了。所以怪不得老师的能量源源不断，每天都有多出来的能量给我们这些能量不足的人充电。也难怪国哥可以每天这么精神。虽然做不到老师与国哥这么高的水平，但一定要努力，时刻归零。