服用益生菌有依赖性吗？答案在这里

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益生菌对于人体健康有着不可或缺的作用相信这已经是公认的事实了，但是也有家长会担心，服用益生菌宝宝会对它产生依赖性，以致到最后必须依赖于益生菌才能正常生活、排泄，对于这一疑惑读完这篇文章你就知道答案了。

在后台经常看到这类留言，比如：

“老师，我宝宝一吃益生菌便秘就有好转，但是一停下来排便就又很困难，是不是因为宝宝已经对益生菌产生依赖性了啊？”

“听说一个用进废退的理论，就是说人体若一个功能长期不用就会废掉，那如果我们一直服用益生菌，我们自身合成益生菌的能力是不是就会减弱甚至消失呢？”

“营养师，宝宝吃益生菌最多能吃多久，吃太久了会不会有依赖性？”

其实对于这类问题，之前也有专家已经给出了解释。

全球知名科学家、微生物、免疫学领域领军人物，加里·赫夫纳格尔博士，他曾表示

台湾著名的“便便博士”肠道专家蔡英杰教授也说过：

当然，除此之外，某儿科主任也曾公开对益生菌依赖症进行说明：

综上所述，服用益生菌人体不会产生依赖性。从婴儿呱呱坠地伊始，人体就已经在和包括益生菌在内的各种微生物打交道，益生菌和人体处于一种共生关系，一方面人体为肠道菌群提供生命活动的场所和营养，另一方面，肠道菌群也共同维护肠道微生态的平衡并且对人体发挥着必要的生理功能。

为证实上文观点，我们先谈谈益生菌的来源，实际上，妈妈的子宫是一个无菌环境，婴儿出生后就开始从产道、空气、母乳、食品等来源中获得益生菌，也就是说，我们体内所有的益生菌都是后天获得。益生菌的清除和排泄机制也表示“目前认为，摄入的益生菌菌株不可能永久定植于人类和动物肠道，最终会被清除和排泄，”也就是说，我们人体会一直从外界得到益生菌，它也会一直被清除和排泄掉，这是一个周而复始的过程，不存在依赖一说。

而平时经常见到的益生菌冲剂，其实也是我们生存的环境中的菌种在巨大的发酵罐里进行生长、 繁殖，当这些微生物的数量足够时,再用离心机将其分离出，最后通过各种工艺做成成品。那么，这些人工培育发酵得来的益生菌和我们平时自身在外界获得的又有什么区别呢？只能说，人工培育得到的会更纯净，是我们人体所需的对我们有益的菌种，能够更直接的抑制体内腐败菌的生长繁殖，帮助体内有益菌的增殖，从而更好的维护微生态平衡。

有妈妈问，为什么在宝宝吃了益生菌便秘就改善了，

不吃就继续便秘，是不是产生了依赖性？

究其原因可以从两方面入手，一是服用周期够不够？二是其生活方式、饮食习惯、护理方式是否正确？如果这两方面都做的比较好了，那么问题其实也就迎刃而解了呢。

对于流传的“益生菌吃多了会影响我们自身益生菌的合成”这说法，其实我刚听到的时候真是忍不住笑了，益生菌是一类活的微生物，生物体内是不会自动合成，都是从外界得到的啊，当获得足够的益生菌才能维持人体健康。

实际上，人类利用益生菌的历史已经非常久远了，早在公元前76年，也就是距今二千多年前，罗马历史学家Plinius就已经开始推荐发酵乳制品用于治疗胃肠炎。现在益生菌对胃肠炎以及其它临床疾病也有了更多的应用，在这几千多年的发展中，目前还没有任何研究文献和权威临床研究能够证明摄入益生菌制剂会让肠道产生“依赖性”，也没有案例表明有益生菌本身对人体产生了其它副作用。选择符合国家标准的益生菌并遵照说明服用就可以了。

当然，微生物学一直在发展进步，我们也会持续关注益生菌的研究进展。