<h3> 湿热体质者常见面部不清洁感，面色发黄、发暗、油腻。牙齿比较发黄，牙龈比较红，口唇也比较红。湿热体质的大便异味大、臭秽难闻。小便经常呈深黄色，异味也大。湿热体质的女性带下色黄，外阴异味大，经常瘙痒，舌红苔黄。</h3><h3> 形成湿热体质一方面是先天因素， 后天也很重要。如果一个人抽烟、喝酒、熬夜三者兼备。那注定是湿热体质;滋补不当也促生湿热体质，肝炎携带者也容易导致湿热体质;长期的情绪压抑也会形成湿热体质，尤其情绪压抑后戒酒浇愁者。湿热体质者易感皮肤、泌尿生殖、肝胆系统疾病。<br /></h3><h3> 湿热体质在调养方面可从以下方面入手:</h3> <h1 style="text-align: center;"><b>饮食调养:少吃甜食，口味清淡</b></h1><h3> 湿热体质者要少吃甜食、辛辣刺激的食物，少喝酒。比较适合湿热体质的食物，如绿豆、苦瓜、丝瓜、菜瓜、芹菜、荠菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆、赤小豆、薏苡仁、西瓜、兔肉、鸭肉、田螺等;不宜食用麦冬、燕窝、银耳、阿胶、蜂蜜、麦芽糖等滋补食物。</h3><h1 style="text-align: center;"><b>家居环境:避免湿热环境</b></h1><h3> 尽量避免在炎热潮湿的环境中长期工作和居住。湿热体质的人皮肤特别容易感染，最好穿天然纤维、棉麻、丝绸等质地的衣物，尤其是内衣更重要，不要穿紧身的。</h3><h1 style="text-align: center;"><b>药物调养:适当喝凉茶</b></h1><h3> 祛湿热可以喝一些凉茶，但也不能过。也可以吃些车前草、淡竹叶、溪黄草、木棉花等，这些药一般来说不是很平和， 不能久吃。</h3> <h1><b>中医养生致力于国民健康，<br /></b><b>传播中医知识，欢迎大家加入。<br /></b><b>微信号qianyuan2018630欢迎添加。<br /></b><b>美篇账号46440997欢迎关注。<br /></b><b>你与中医养生结缘，健康与你相伴</b></h1>