头发白，老十岁 ! 每天10分钟，按这个穴位，头发变黑，远离中风和痴呆！

健康沙龙

一个人，头发白了，一下子就会显老十岁不止。所以，染发剂，一再说对身体不好，但是仍然销售火爆，就是这个道理了。今天小小善就分享一个穴位，浮白穴，对你的白发有帮助哦。

跟小小善来找穴

2个手都要做准备，一个手把耳朵贴住，另一只手去拉耳朵的最上角，那个弧度最弯的地方，（就是小时候被大人揪耳朵的位置）然后沿着你那个点往上走一寸的位置，就是浮白穴。

功能作用
浮白穴是治疗白发的常用经验穴，它是足少阳胆经上的穴位，能清热祛湿、疏肝利胆、填精补肾。当肝阳上亢直达头顶时，头部会出现供血障碍，使毛囊得不到肝血的滋养。刮拭或按压浮白穴，可疏通头部经络、清肝泻火。

浮白穴

浮白穴按摩法

每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉百会穴，和浮白穴，然后先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。只要长期坚持下去，说不定满头乌发哟，当然贵在坚持。

其实，长白头发不仅仅是显得老，很多时候也是一种亚健康的表现。比如说，经常能看到一些人，年纪明明不大，但是却满头花白，说话有气无力，一诊脉、看舌象，果不其然，肾气不足、气血不足。

还有些长寿的老人，已经 80、90 岁了，还能长出来黑发，这就是身体各方面状况良好的典型表现。

既然说白发过早长出、长得太多是一种亚健康、甚至是病态的表现，那么这肯定是能追根溯源的，总结下来，常见的原因主要是以下几种：

01
脾胃失调：前额白发
《黄帝内经》中指出，“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。前额属于阳明，而阳明主要跟脾胃有关，阳明衰，发变白，实际上是脾胃出了问题。阳明主气血，调理时注意不要熬夜，以免伤气伤血。（其实这里就是你胃经经过的位置，说明胃经堵了，不能输送气血濡养头发）

02
肝胆不足：两鬓白发
两鬓，即耳旁的部位，主要跟胆有关。由于肝胆互为表里，所以跟肝也有关系。而肝主藏血，所以两鬓长白发主要因为血不足。补血的同时要注意补气，如吃点红枣健脾补气，或喝点小米粥，因为气可生血、行血、化血，气补好了，血也就升上来了。（其实这里就是你胆经经过的位置，说明胆经堵了，不能输送气血濡养头发）


03
肾气不足：头顶、后脑白发
头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉跟肾关系最密切。头顶长白发，多由于肾气不足。后脑勺的部位在任脉附近，自然也跟肾有关。头顶、后脑勺长白发的人，除了要补气血，还要注意补肾，平时可多吃枸杞、黑芝麻等。

04
气血不足，发质干枯
中医认为，头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯、分叉等都是气血不足的表现。


05
累积压力、情绪不稳
而情绪变化、压力大的时候，很容易使机体神经功能失调，因此分泌黑色素的功能也会发生障碍，影响色素颗粒的合成和运送，就会长出很多白发。由于极度紧张、忧愁等消极情绪，往往会引起体内发生一系列急剧变化，造成内分泌严重失调，使人在短时间内出现白发。

一天十分钟
头发黑了、亚健康状态都好了

每朝梳头一二百下，还你一头乌黑亮发

每晚睡眠之前，利用 5～10 分钟，梳一梳头(以头表能产生微热最好)，既可放松神经、消除疲劳，又能安然入睡、使大脑得到充分休息；
在早晨起床后，同样用 5～10 分钟，梳一梳头，既可使精神焕发，又能以轻松愉悦的心情投入到新一天。
注意，梳齿不要太锐、太密，梳头速度不能太快，以减少牵拉头发，保护头皮。

说梳头有效，不能空口无凭，这种方法的效果早在宋朝就有记载，据《中国中医药报》：

北宋年间的大文学家苏轼，一生坎坷，特别是当年被贬到广东惠州边远地区后，由于严重的精神创伤和生活骤变，使他形容憔悴，陡见衰老，未满 60 岁已须发变白、牙根动摇、老态龙钟了。后来他接受一位名医劝告，坚持早晚梳头三四百遍。仅半年多时间，就逐渐从精神压抑和体能衰弱中恢复过来，身健心朗，面色红润，前后判若两人！

多食五谷，补足肾气
<食疗也很重要>

五谷为养，多吃五谷可以补足肾气，滋养气血。

组方>

核桃仁2-5个，黑豆 1 小把，黑芝麻 1 小把，黑米 1 小把，小米 1 把，枸杞 1 小小把，山药 2 小片，以上是两个人的量。

<做法>

提前把这些放碗里泡好，我一般是用水浸泡一晚上，早上起来开始熬粥，大约40分钟左右就可以吃美味养肾黑发的早餐了




“凡事都需要坚持做，尤其是养生”小小善提醒大家，每天3-5分钟，疏通一下你的经络，你会发现，人精神好了，头发变黑了、睡眠好了，还会收获不怕中风的脑血管、不怕健忘的大脑！今天分享的浮白穴，大家记住了吗。