邂逅西江滨生活运动联盟

西江滨休闲运动联盟

这里风景独好，依山傍水，曲径通幽处，一座亭子屹立在小溪旁，隐藏在隔江相望的神龙谷里，真是万绿丛中一处红，显得格外耀眼吸引眼球。坐于其中悠然自若，心旷神怡。

带上一本喜爱的书，在感受大自然美丽的同时，亭子下湖畔边，遨游于书海中，体会书中自有颜如玉书中自有黄金屋。

当你沉醉于书海之中的时候，蜻蜓悄然来与您作伴，又是一道亮丽的风景线，是否勾起你儿时蹑手蹑脚捉蜻蜓的场景来。

在您的背后，却隐藏着这么一座风景秀丽的虎陀山，您可否曾经有那么幻想过去征服它，也许有，也许从不敢想，从未踏出那一步的你，总是质疑自己，甚至告诉自己：我不行！或许，你只是缺少一个登山队友。

望着陡峭的悬崖峭壁，心生畏惧，但同时也充满着好奇，憧憬着征服。我也曾不知道它也有个响亮的名字：乌臂岩。

在乌臂岩的山脚下，有座观音岩寺，始建于元朝成宗大德五年（公元1301年），内仅有石观音佛像一尊。

进入观音岩寺山门，你会看到一块像田螺一样的大岩石，这就是田螺岩（又称螺峰岩），传说是由田螺变成的。三座屋宇蜷缩在一田螺岩下面， 一字排开。恰似那一窝窝镶嵌在凌空而生巨岩上的燕窝一样，同享巨岩的庇护。田螺岩有状如“螺纹”的纹路，更让人啧啧称奇的是，岩石下还有一口泉水，泉水长年不断，饮之甘甜无比，人称“滴水甘露”。水质清澈甘甜。真如人间仙境。

观音岩寺大殿里，供奉有一尊青石雕刻的元代观音坐像。该坐像与人们熟知的慈眉善目、端庄美丽的女像观音截然不同，是尊体态雄健的男相观音。只见他右手垂于膝，左手作拈花状，赤足趺坐，右腿屈盘于膝，左腿盘置其上；身着袈裟，衣袖边缘有如意云彩配饰；双目平视，两耳垂肩，耳系玉环，头戴宝冠帽，帽之前中浮雕一佛像，身旁有一如意瓶。观音像高75厘米，宽45厘米，头像高20厘米。观音像左侧底边刻有 “兴贤境林崧高谨舍石佛一尊，伏为亡考林四十府君、妣陈氏四孺人同生补处者，大德五年（1301年）辛丑四月八日造”字样。

观音岩远瞭，整个闽侯整个西江滨尽收眼底。坐在寺前的石阶上。白云在头顶舒卷，城市在脚下漫延。一切与己无关，一切又似与己密不可分。超然感淡定感从容而生。那一刻，岁月如此静美。于浮世，得此半日闲，还有什么不知足？

带上好茶，当您爬到山顶的时候，喝着“滴水甘露”泡出来的茶，三五好友或者与队友们品茶，看着远处的风景闲聊侃大山，或者带上家人锻炼的同时还能好好平静相处畅谈未来，趣味人生不过如此。

那时候，他还是一个独行侠，虽然英姿飒爽风度翩翩脚踏如风过，然却是一个人的独角戏，一个城市的骑行者，独乐乐也。

那时候，他们俩每天的上山下山，突然爱上了爬山，纯粹为了锻炼身体，却也显得形单影只。缺少生活的仪式感。

突然有一天，几个独乐乐的人聚在一块，突然有了众乐乐的想法：那就是建立西江滨运动联盟宗旨：希望让更多的邻居走出远离沙发、放下手机，走出家门、远离舒适区，参与运动中来，让生活在不断的运动中充满激情来，同时鼓励影响更多的人渴望运动但没有伙伴不能持之以恒而放弃的人，让更多人加入运动团队，在运动中快乐健康生活，在活动中沟通交流促进邻里和谐相处、让每个家庭因为健康而快乐而更加和谐。

我们的故事由此开始了：万事开头难，早晨五点，一个爱赖床晚睡晚起的人，从舒适的被窝中起床时多么艰难的一件事，然，这也是做出努力的第一步，必须从床上起来，洗漱完毕出发，因为，你现在不是一个人，你是团队的一员，要有团队精神。不晨起，你不知道早晨的风景有多么的美丽，不晨起，你错过不仅仅只是时间。不晨起，你就会安于现状，不晨起，也许亚健康与你如影随形。为了健康，为了改变不如意的现状，你，必须逃离舒适区。

家门口风景如画你知道吗？

这里有个渔人码头你可知？

马尔代夫风情？

闽江两岸的垂钓者，有没有蠢蠢欲钓的感觉？

这可是闽江两岸人民的母亲河，你可感受到她的魅力所在？

一个人的运动是乏味的，一个人的运动总会给自己找借口，找理由，锻炼差不多了，可以了，够了，回去吧！不断的给自己设坎，不断的降低要求标准。一群人的运动是激情澎湃谁也不服输的，哪怕再想放弃的那一刻也不会轻易说出口，别人都行，凭什么我不行，在不断的自我暗示中不断的进步着，互相激励着，让你能量不断的放大释放。

一度在半山腰的时候，五个人，每个人心里都打着退堂鼓了，然而却没有一个人说出口，仅仅用：小憩拍照留念来做个短暂的休整，脸上洋溢着希望的笑容。

每前进一步都是自我认可，互相鼓励，相信我们一定行。

当登顶的那一刻，犹如中国队登上珠穆朗玛峰一样的喜悦无比，大家不知不觉的唱起来国歌来。

困难时自己给自己设的坎，一切的不可能都是没有踏出第一步。

在山顶得制高点，挂上国旗，每次到那边看到国旗迎风飘展自豪的告诉新人们，那是我们挂上去的，你们也可以，要去挑战自我。

这里是泡茶的好去处：三五好友，各自带上好茶，烧好甘泉，品尝不一样的茶叶，喝出不同的韵味，谈人生、谈理想，侃侃大山。。。。。

原本父亲是个独行侠，总是自己一个人去骑行。老婆不爱社交不爱运动。此刻，却带着老婆孩子参与到活动中来，在运动中让父爱、母爱爆棚。到山顶用甘泉泡壶好茶，那甘甜让人回味，看那小朋友，连泡面都是如此的美味。好幸福的一家人

常常一起喝酒的人，能够再一起流汗那是再好不过了。

线上交流，线下活动。在不断的运动、泡茶、吃饭喝酒中，加深邻里的感情，让运动更快乐。

让每一人都充满正能量，因为运动而充满精气神，用自己的行动去影响身边的人，在运动中宣传正能量，与人为善，从自己做起，在运动中力所能及的做一些力所能及的公益活动，因为参与而快乐，因为运动而健康，因为奉献而身心健康、人格健全，在活动中沟通交流，让生活常满欢乐，家庭和睦。人生最大的事就是保重自己，能健康、平平安安的生活，才是最重要的。好好的运动，活出个欢喜的样子来。

让家长以身作则，在运动中培养教育孩子的耐力、毅力，培养孩子健康的体魄和健全的人格，不言弃不放弃的人生信条。

没有英雄主义，出行互相照应，互相鼓励，在运动中加深感情关系，加强团队的协作能力。

看到此山路，您是否望而却步了？那就对了！但是团队的力量会让你勇往直前，因为你不是一个人，你是有一群人的力量。

有人嫌苦从未前行！有人怕累起步就​停！有人努力爬了一半怀疑到不了终点折功而返！有人却心怀梦想竭尽全力、洒尽汗水、历尽挫折终登巅峰！山脚的人望顶兴叹、自愧不如，殊不知，登顶之人未必有强过你的能力，只是多了些信心和坚持！水滴石穿，坚持就是胜利！加油

翻山越岭开路前行，为后来者开辟一条登山路。

在运动中更深入的认识自己、认识朋友

在运动中力所能及的做一些公益，在运动氛围中宣扬公益，让公益深入人心，事无巨细，力所能及的去做一些有益的事。比如我们团队的老大哥，沿途垃圾清理，背着一大袋的垃圾到山脚下，用自己的行动影响着沿途的人，让更多人的参与进来。

运动是出发点，运动带给人健康的同时，我们更需要去影响更多的人，让更多的人热爱运动参与运动。同时也带上家人一起运动，共建和谐健康的家庭。

你们看过这么大规模的小区自发性邻居的爬山运动吗？这只是一部分，这是登顶的先驱，将带动更多的人参与进来，挑战自我，不断的突破自我。

调动团队的积极性，让每个人激发自己的能力，在运动中不断挑战自己。

我健康、我快乐，因为运动而健康，因健康而快乐。

让：我参与、我奉献、我健康、我快乐的口号深入人心，去影响身边更多的人

在运动中宣扬正能量，让每个人都充满正能量，激情满满，生活充满欢乐，乐于助人，与人为善。

登山，只是我们运动联盟的一项项目而已，这里有晨跑、夜跑，这里有打羽毛球，这里有篮球。不用怕你跟不上队伍，不用怕你啥也不会，我们的理念就是要参与，我运动，我们是为了健康而运动，运动是为了更好的生活。

活了三十几年，我也一直觉得自己跑步跑不了，一公里已经是极限。然，在我们其文兄的带领下，我现在已经突破了五公里，不是不可能，而是想不想。首先还是那句话：从床上起来，放下手机，远离舒适区。

五点起床，20分钟的洗漱准备工作，5点半准时打卡进行运动前的拉伸准备运动，开始让团队给你鼓励、给你监督，以后，你为团队一员自豪。

每一次运动结束都要进行一次打卡，看看照片里有谁，哪天多了谁少了谁，也是时时刻刻的告诫自己要坚持、要坚持。

用行动来影响他人，用行动来鼓励他人参与运动中来

巾帼不让须眉，只要你想健康你就动起来，没有不可能。

运动后拉伸的作用:

1,促进运动时肌肉内产生的乳酸快速排泄掉,减轻其对肌肉的酸性刺激.

2,拉伸肌肉外膜,促进肌肉纬度的增加.

3,增加肌肉的柔韧性,减少受伤的可能

运动完各种英姿飒爽，红光满面，激情满满，带给你一天的活力无限。

运动让您充满精气神

一路沟通、交流、侃大山的回程中，让运动后的生活别有一番滋味。

走路走着不尽兴，来俯卧撑来三组，一组20次。

这里有你的队友，平时趣味相投的几个朋友也可以随时约起去徒步

要相信团队的力量，相信队员 ，要互相照应、互相鼓励、互相扶持。

线下的泡茶聊天

举起酒杯的那一刻，一切尽在不言中。

喝酒侃大山

　　如果你喜欢运动，那就行动加入我们吧！不推开一扇门，怎么会认识一群人！当我们有梦想和信念的时候，我们就会吸引有相同目标的人，携手同行！从而有了团队！

人生最大的成本，就是在错误的人际圈里，不知不觉耗尽一生，碌碌无为虚度年华。人生最大的喜悦，就是，遇见彼此的那一盏灯，你点燃我的激情，我点燃你的梦想；你照亮我的前途，我指引你走过黑暗的旅程！相互取暖，共创共赢！

我运动、我健康、我奉献、我快乐！

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