【轮滑教练讲义03】什么是平花？轮滑的种类又有多少？

公益轮滑总教练 龙王玎珰

本文着重介绍轮滑运动在民间和比赛几个常见的种类，当然轮滑运动的种类远远不止文中提及的这些，近1000种轮滑形式，无论如何归类压缩，最后的种类都远远大于你的想象。

一、平花：

平花，是平地花式轮滑的简称，也叫花式绕桩。说白了，就是在一排形似纸杯的塑料轮滑小桩之间绕行。

平花现在与花式刹停、速度过桩等合并归类为自由式轮滑，自由式轮滑每年都有很多不同级别的赛事。早期被称为“平花（平地花式）”的项目，后经轮滑协会统一命名为自由式轮滑之后，在正式的比赛中已经没有平花的叫法了。取而代之的是花式绕桩，它和花式刹停、速度过桩等都属于自由式轮滑的子项目。但是，在民间大家似乎对平花一词情有独钟，所以我们仍然称其为平花。本文仍然沿用传统的叫法，但我们要明白平花和花式绕桩，两者基本上就是一回事。

自由式轮滑，不是自由轮滑，两者是轮滑运动的不同种类，一字之差，含义大不相同，网上的文章将这两者搞混情况比较多，误人子弟啊。

一般来说，轻松型的自由轮滑，也就是随便滑滑，其实就是休闲轮滑；暴力型的自由轮滑属于极限轮滑的范畴，包含野街、下阶梯、速降、跳台、跳高等等。可以说自由轮滑就是一个大乱炖，没有规范和规则的，想怎么来就怎么来，所以是不可能成为比赛项目的，而自由式轮滑是有规范有规则的，是正式的比赛项目。

平花入门不难，因为不需要跳起动作，所以危险性伤害很小，适应性很广，男女老少都方便练习，尤其适合儿童和中老年爱好者。

平花是最能体现轮滑运动休闲性和趣味性的一面，其入门容易，场地和器材要求简单，它是目前轮滑运动各个单项中最适合普及和推广的运动。

玩平花建议使用平花轮滑鞋，平花轮滑鞋和休闲轮滑鞋外形非常相似，仔细观察就会发现两者又有差别，平花轮滑鞋的特点，四个轮子不是一样大小，前后两个轮子略小，中间两个轮子略大，直径差距是4mm，又称香蕉轮、摇椅型。鞋壳一般是硬质材料。通常不配刹车制动块。轮子硬度一般在85A或以下。这些都为了提高绕桩时的灵活性。

尽管平花只是轮滑大家庭众多运动项目中的一员，但是人数绝对是压倒性的多数，许多场合它已经成为轮滑的代名词了，是当今轮滑运动耀眼的亮点，越来越受人们的青睐，对广大爱好者有很大吸引力，说不定哪天广场舞大妈就集结成了平花军团。

平花的动作很多，在民间流传的据说有近200个，下图是由国际自由式轮滑协会（WSSA）制定的，2017版自由式轮滑花式绕桩动作等级表，顺便看看，有哪些动作你是知道的，有哪些动作你还不知道。

二、刷街、马刷、野街：

刷街，是轮滑圈里人的俚语，说白了，就是穿着轮滑鞋在街上滑行。 分为在小路小巷内刷街和马刷。刷街属于自由轮滑的范畴，又称为休闲轮滑。

马刷，专指在大马路上刷街。马刷的要求就更高了，不仅需要一定轮滑技术，同时还要具备相应的交通常识，遵守交通规则及其他相关法律条例，注意车辆，路口减速，避让行人和车辆，严禁闯红灯、逆行及随便上快车道，和驾驶机动车辆的要求基本上相同。

此外，马刷还有一种非常惊险刺激的形式──野街。野街，虽然也属于自由轮滑的范畴，但是其危险指数和极限轮滑不相上下。野街是老美66们的最爱（66，是轮滑爱好者的谐称），非常不适合中国国情，所以强烈不建议。既然不建议，我就不多说了，想要了解的自行脑补。

一般来说，刷街用休闲轮滑鞋，休闲鞋的特点：四个轮子一般大小，轮子硬度在83A或以下，有的鞋壳是软面材料，还有的带有刹车制动块。由于大街路面平整度参差不齐，而且刷街的连续滑行双脚长时间的颠簸，四个一般大小的、硬度较软的轮子，提供了良好的抓地性和减震效果，软面鞋壳可较好地散热透气和增加脚背部的舒适性。当然这是相对于长期刷街而言的，如果是偶尔刷刷街，用平花鞋甚至刹车鞋也未尝不可。

刷街，是玩轮滑的必经过程，因为没有长距离较高速度的滑行，滑行感、平衡感是出不来的。但是刷街又不是初学者能掌握的，这一对矛盾，这是一个难题，怎么破？我有独门绝技可以破解：在一个比较大的空旷的场地里，比如一个比较大的广场等，在这样的场地内进行模拟刷街，既排除了大马路上川流不息的复杂情况，又可以达到刷街练习对于一个轮滑人的必经过程，安全、高效，尤其适合技术还没达到刷街要求的初学者。

玩轮滑，刷街是不可或缺的训练，看看广场内的孩子们，叉着腿、拱着屁股，压着内刃漫无目的、漫无方向的乱滑，就是缺少了这一个过程，既危险又无法提高技术。

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三、刹车：

正式名称花式刹停，简称花刹，俗称刹车。花式刹停是自由式轮滑的一个子项目。说白了，刹车就是快速跑动之后摆出一个花样动作滑移直到停止。其实刹车的本质是，让它不要刹停继续滑行，所以英文名称是Slide。

由于刹车比较偏向极限运动，要求爆发力反应能力都较高，而且还要具备抗摔打的身体和心理素质，所以一般来说不适合20岁以上的爱好者。

四、速度轮滑：

速度轮滑，简称速滑。说白了，速滑就是比谁滑得快，类似田径中的跑步，也分成长度不同的几个比赛小项目。速滑是最能体现轮滑运动竞技性的项目，速度轮滑类的比赛也是最多的，赛事的客观性、直观性都很好操作。在所有的轮滑运动中，速度轮滑手的轮滑鞋、滑行服、头盔等装备是最昂贵、最华丽、最吸睛的。

速滑使用速滑鞋，速滑鞋和平花鞋、休闲鞋在外观上的区别还是比较大的，这里就不赘述了，大家直接看图。

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五、花样轮滑：

花样轮滑，是从花样滑冰衍生而来的，是艺术与技巧相融合的运动项目，最能体现轮滑运动艺术表现力的运动项目。在这个项目中，现在多使用双排轮滑鞋，但是单排的花样轮滑也在奋起直追。

六、轮滑球：

分为单排轮滑球和双排轮滑球，是轮滑运动中最能体现激烈对抗性特点，培养人的团队精神的集体运动项目，在这个项目中，单排轮滑球和双排轮滑球，目前在发展程度上不相上下，平分秋色。

七、极限轮滑：

极限轮滑属于极限运动的范畴，是轮滑运动中最为前卫，最富刺激性和观赏性的运动项目，是在U型池或其他类似道具上进行动作难度的表演，也有许多玩家在室外利用建筑物的特点，因地制宜地进行表演，单排、双排都有。其最大吸引力就在于可以充分实现自我，张扬个性，这才是真正的装逼。危险性极高，伤残率也很高，所以极限轮滑玩手经常自嘲是no zuo no die。

▼极限单排轮滑鞋有点酷酷的

轮滑运动的种类，还有很多很多，文中只是九牛一毛，有兴趣的话，大家可以去查找。

（改编自本人微信公众号原创图文 《轮滑是运动，不是儿童玩戏，可以说滑冰，但不能说滑轮！》）

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