吃出幸福感的6道家常菜,简单又有营养

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<h3>中国创业加盟网线上美食学院,拥有美食群20多个,每日免费分享各种菜品菜谱,开店配方,早中晚餐,实用菜,网红菜及健康知识,喜欢美食的可以扫码备注"学美食″拉您进入美食群哦。</h3> <h3>6道家常菜<br></h3><h3>这6道家常菜做法简单,味道很好,可以在周末时试试。<br></h3> <h3>【一】 三汁鸡翅锅<br></h3> <h3>【三汁鸡翅锅的食材】鸡中翅 11只,胡萝卜 1根,红彩椒 1个, 黄彩椒 1个,姜 2片,蒜 2瓣,生抽 2勺, 料酒 2勺,蚝油 2勺,豆瓣酱 1勺,番茄酱 2勺。<br></h3> <h3>【三汁鸡翅锅的制作过程】<br></h3> <h3>1 鸡中翅洗净,用刀在鸡翅两面割几刀,放入料酒和生抽腌制片刻。<br></h3><h3>2准备配料,把胡萝卜削皮切小块,红彩椒和黄彩椒方块。</h3><h3>3调配酱汁,用2勺蚝油、2勺番茄酱、1勺豆瓣酱调匀做成酱汁。</h3><h3>4炒锅烧热油,爆香姜蒜,把胡萝卜块炒熟,再放入红彩椒和黄彩椒炒香。</h3><h3>5加入腌制过的鸡中翅。</h3><h3>6 放入酱汁,盖上盖子将鸡翅焖入味,这样做的鸡翅入味肉很嫩。</h3> <h3>【二】 辣炒墨鱼仔<br></h3> <h3>【辣炒墨鱼仔的食材】墨鱼仔 400克,青椒 1只,红椒 2只 。 料酒 1勺,姜 15克,蒜 15克,蒜蓉辣酱2勺 生抽 1勺,砂糖 少许, 盐 适量。<br></h3> <h3>【辣炒墨鱼仔的制作过程】<br></h3> <h3>1把墨鱼仔洗净,烧开水后放料酒和盐,放墨鱼仔焯水,焯水要迅速捞起,焯水不要太久,焯水太久会影响口感。 2炒锅烧热油,爆香姜蒜茸和蒜蓉辣酱,把酱料炒出香味 3放入青红椒翻炒,把青红椒炒熟。 4 放墨鱼仔,用大火爆炒 5放生抽、盐、料酒调味,炒匀即可。<br></h3> <h3>【三】 青椒丝炒肉<br></h3> <h3>【青椒丝炒肉的食材】五花肉 180克,青椒 2只,红椒 1只,姜 适量,葱 1根,豆豉 5克,甜面酱1勺 ,砂糖 少许,酱油 少许 ,料酒 1勺。<br></h3> <h3>【青椒丝炒肉的制作过程】<br></h3> <h3>1五花肉切细条,用平底锅把五花肉条两面煎金黄,把五花肉条炒熟盛起。 2炒锅烧热油,爆香豆豉、姜片和葱段 3加入肉丝翻炒,让肉丝炒出香味。 4 加入甜面酱和酱油等调料,把五花肉条吸收调料。 5加入青椒丝和红椒丝。 6 把青椒丝和红椒丝都炒熟就可以了。<br></h3> <h3>【四】 韭菜炒鸭胗<br></h3> <h3>【韭菜炒鸭胗的食材】鸭胗 3个,韭菜 200克,姜蒜 适量 盐焗鸡粉、料酒、蚝油、、豆瓣酱、剁椒淀粉 适量<br></h3> <h3>【韭菜炒鸭胗的制作过程】<br></h3> <h3>1鸭胗剖开两半,去掉脏东西,烧开水后放盐和料酒,再放入鸭胗,把鸭子焯水。 2鸭胗焯水后用水冲凉,切成薄片,再用盐焗鸡粉、料酒、蚝油和淀粉腌制片刻,盐焗鸡粉可以用胡椒粉和沙姜粉代替。 3炒锅烧热油,爆香姜蒜蓉,倒入腌制好的鸭胗片,用大火爆炒。 4把鸭胗炒转色加入豆瓣酱,炒匀。 5再放一勺剁椒炒匀。 6最后加入韭菜段,把韭菜炒熟。<br></h3> <h3>【五】 豆瓣酱炒鸡块<br></h3> <h3>【豆瓣酱炒鸡块的食材】鸡腿2只,青辣椒和红辣椒各1只 1只,姜蒜适量 干辣椒 数只,豆瓣酱 2勺,盐、生抽、砂糖、料酒、淀粉适量。<br></h3> <h3>【豆瓣酱炒鸡的制作过程】<br></h3> <h3>1 把2只鸡腿去掉鸡骨头,鸡腿肉切小块取出鸡腿肉,用盐、生抽、生粉、料酒和少许油腌制片刻,炒锅爆香姜蒜,放入鸡腿肉块,用大火迅速快炒。<br></h3><h3>2 把鸡腿肉炒得转色。</h3><div>3加2勺豆瓣酱,让鸡腿肉吸收豆瓣酱的香味。豆瓣酱的分量可以随意的。</div><div>4加入青红椒块,有了豆瓣酱又有青红椒块,豆瓣酱鸡够辣够味。</div><h3>5加入干辣椒和砂糖,把炒匀即可。</h3><h3>6把所有食材炒熟即可。</h3><div></div> <h3>前面这几道都是肉菜,介绍一道很适合孩子吃的葱油金针菇,金枝菇被称为益智菇,淋上葱油鲜香味美。<br></h3> <h3>【六】 葱油金针菇<br></h3> <h3>【葱油金针菇的食材】金针菇200克,生抽 1勺,蒜 和香葱 适量。 <br></h3> <h3>【葱油金针菇的制作过程】<br></h3> <h3>1 把葱切粒,金针菇去掉黑色的赃物,我把金针菇切掉蒂部就可以了。 2把处理好的金针菇放在盘子上,平铺好,烧开水后放入金针菇蒸。 3用大火蒸3分钟,关火。 4 炒锅烧热油,爆香蒜蓉和葱粒, 5将蒜蓉和葱粒淋在金针菇上面,淋上生抽,我用了蒸鱼豉油。 6这道菜5分钟就可以做好了。<br></h3>

豆瓣酱

金针菇

料酒

红椒

生抽

食材

青椒

爆香

墨鱼

鸡翅