<h3>经过第一天的预热，可能部分新同学会觉得全身酸痛，心疼的紧紧抱紧自己，那么接下去，我们解锁预热任务二！<br></h3> <h3><b>预热第二天的任务有两个选择，请按照自己的膝盖情况来选择其中一个完成即可！</b></h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>1.坐姿腿屈伸，单腿按一个计次，做20分钟<br></h3><h3><br></h3> <h3>2.可以慢跑的小伙伴慢跑二十分钟，（跑步软件分享打卡，如果是下雨天，就可以室内跑步20分钟，开启跑步软件室内跑功能）</h3>