徒步运动治好了我的失眠

延勇

我曾经患上严重的失眠，被失眠拖累得十分憔悴。人都说早起早睡身体好，我晚上早早的躺下了，可是一点儿睡意都没有，那就晚点儿睡吧，躺下以后还是翻来覆去睡不着，夜静的出奇，望着天花板，思前想后的，所有的心思都涌入了你的脑海。人常说音乐是最好的催眠剂，听音乐是我较早使用催眠最好的方法之一。每当夜深人静的时候，听一段儿纯音乐或者歌曲，就会很快进入梦乡，可是时间长了音乐也不能帮助你入眠，这或许就是失眠症吧。

我一般睡觉都是一觉到天亮，半夜醒了以后，重新入睡是很困难的事。有一段时间，不论什么时候睡，三点钟就醒了，重新入睡很困难，这个时间你要出去遛弯早了点，听音乐也不起作用，要不就打开手机，要不就干点家务等天亮，就这样脑袋昏沉沉的，一整天都没有精神。我曾经尝试着去拿两副中药，吃了以后感觉没有什么作用就放弃了。

有人曾告诉我，实在不行可以吃两片安眠药，可我听说吃安眠药有可能患上药物依赖症，再说安眠药有副作用，没敢实施。

自从我参加徒步团以后，差不多也有四个月了，现在明显感觉到睡眠质量越来越好啦！ 晚上十点半准时睡觉，第二天五点半准时醒来，躺在床上不知不觉一会儿就睡着啦！再也不用像过去那样听音乐了。可见是徒步运动治好了我的失眠症，我身体的各项技能也有了很大的改善，体重减轻了，腿脚也轻松了，五脏六腑的功能得到了加强。希望热爱徒步的朋友们积极参加到团队中来，坚持自己健康快乐的信念，时间长了就会发现徒步运动的好处和优点，我特别佩服每天坚持徒步的朋友，他们已经把徒步当成一天当中最重要的事情，快乐和健康就在我们的徒步当中，祝愿我们的团队越来越好，越来越和谐！