<h1> 现在的城市社会啊，高楼林立，写字间遍地都是。 这些白领族，一坐就是一夏天，空调底下小凉风一吹 ，小茶一喝也不活动，坏了！像这帮人最容易产生疾病，是吧，那么写字楼是比较集中的一个区。那大概有百分之九十以上的上班族，是什么呢，以外卖来解决午餐，外卖现在也快了，就是打一个电话，外卖就送到你的床头边儿，你的办公桌上，等等。感觉很惬意，其中有那百分之八十的人，选择的盒饭，有百分之十的人是自己带饭。</h1> <h1> 不过，这些人的主食大多是米饭，其实，对于疲劳的上班族来讲，馒头比米饭更合适，人体缺乏维生素B会感到乏力，缺乏维生素B2会感到肌肉运动无力、肌无力。现在的小孩儿肌无力越来越多，免疫力下降很容易产生疲劳，如馒头中富含有维生素B，维生素B、维生素B2等，维生素B这么些系列。</h1> <h1> 关于这个维生素B，我在这儿和大家唠叨几句，咱们这个人，是大自然的一个产物，一个派生物，他和这个牛马骡羊、狼豺虎豹，没有什么区别，说个不好听的话，他和苍蝇，什么这个动物也没什么区别，自然界吗，一个分子吗，是不是，科技在进一步，这个世界再发达，什么高铁啊，什么导弹啊，我告诉你，你是人，人就是离不开五谷杂粮，对吧，老天爷造你的时候已经给你规定好了，那你就是吃五谷杂粮的动物。</h1> <h1> 万物都有规律，老天爷把你造出来。他不会让你饿着，他会给你一些空间和食物，和一些物质生存。你比如吧，是吧，造的这个狼豺虎豹，它吃肉；那么造的这个牛马骡羊，它吃草；造的蜜蜂呢，它找花朵儿；造的苍蝇呢，它找厕所，是不是啊，所以造的人，他吃五谷杂粮，那么，为什么叫无谷呢，他不叫四谷、六谷、七谷、八谷呢，他怎么叫五谷呢，因为，五谷应对的五脏，哪五脏啊，就是心肝脾肺肾。</h1> <h1> 也就是说你人体的五脏应对的这个外界的无谷，这是天地给你配好的食物，很多人，比如吃麦子吧，这个小麦它主肝的，它走的是肝经，它入的是肝脏。大米入的是肺脏；小米入的是脾脏，脾胃对吧，大豆类入的是你的肾脏；那个糯米和黍子也就是大黄米入的是心脏，如果每天吃着五谷，那么你这五个脏腑是健康的，那么，你今天吃大豆了，我的肾好了，其他的脏腑呢，它就不好。</h1> <h1> 因此，我们要吃五谷杂粮，那么什么是杂粮呢，五谷和杂粮有什么区别呢，因为五谷是咱们五脏的这么一个主粮，杂粮它有偏性，比如，高粱，高粱能迅速补气血对肝脏很好，但是它有燥性，如果说你吃多了，大便干燥拉不下来。比如，咱们这个这个腹泻、跑肚、拉稀的人啊，吃点儿高粱，他就好。你再比如绿豆，绿豆是杂粮，红小豆是杂粮，绿豆是凉性，对不对，它能排毒还能解暑，但是吃多了凉性的就会有肠炎，这就是偏性，这就是杂梁。</h1> <h1> 我们小麦中，是吧，在五谷杂粮当中的小麦中，它有麸子，麸子含有大量的维生素B ，什么B3、B4、B5、B6含有大量的维生素B。那么2014年西方医学啊，发现出来，所有的慢性病，比如：高血压，糖尿病，肥胖，肿瘤、囊肿，结节儿、各种癌症都缺乏维生素B，但同时他们又发现，咱们这个小麦当中，这个麸子里面含有大量的维生素B，因此，他要补充这个维生素B等，来缓解慢性病的压力。</h1> <h1> 实际上，咱们中国人，中华民族是有智慧的，中国人是在二两千五百六十多年前，他就发现了，但是没这样说，他怎样说的呢，是这样说的，也没说吃A、B、C、D、E、F、G，他是这样说的，吃粮要吃糠，吃菜要吃帮，现在的人呢，他不但不吃糠了，也不吃菜帮了，到入秋以后、入冬以后，你到菜市场，你看一看，那些卖大白菜的周围，那些妇女，要买菜的，把那个菜帮子，一层一层一层一层扒到里边儿，我告诉你里边的菜心什么营养都没有，它没有经过日月之光华，所以食后反而有病。</h1>