西北大学附属医院•西安市第三医院神内二病区健康宣教——您所不知道的吸烟危害？

美友43067920

2019年12月3日14:30脑卒中健康宣教面对住院患者及家属开展

此次健康宣教由病区护士长刘霞为患者及家属讲解吸烟🚬的危害

在中国，每年有超过100万死于吸烟，据预测，2030年，中国将有300万人死于吸烟，这里面会有你吗？是时候做出改变了！

“吸烟有害健康”已是公认的事实。烟草可以影响到人体的各个系统，最常见的与吸烟有关的疾病是脑血管疾病、肺癌、支气管炎、肺气肿、心血管疾病。

吸烟与脑卒中

吸烟会使你中风的风险提高到3倍以上。不仅如此，它还会增加你患高血压的风险，这可能导致你患脑动脉瘤等。

吸烟与肺癌

每日吸烟量越大,吸烟持续时间越长,吸烟总量越大,吸烟初始年龄越小,戒烟时间越短,吸烟深度越深,患肺癌的危险性就越大。

吸烟与慢性阻塞性肺疾病

吸烟是（慢性阻塞性肺疾病）COPD的重要发病因素,对老年患者的肺功能有明显影响,及早戒烟对延缓疾病发展、改善患者生活质量有重要意义。

吸烟与高血压

吸烟与收缩压、舒张压及血压分级有非常显著的相关关系,吸烟可增加高血压患病风险。

吸烟与冠心病

吸烟能使冠心病患者发病年龄提前,能促发血脂异常、炎性反应,从而引发冠心病,并有增加主要不良心脑血管事件发生率、随访死亡率、总死亡率的趋势。

吸烟与孕期妇女

孕妇被动吸烟不仅会危害自身健康,还会影响胚胎发育,出现流产、死胎、宫内发育迟缓、早产、免疫功能低下、出生缺陷、智力低下等不良妊娠结局。

吸烟与儿童

儿童的免疫系统较弱，同样水平的有害物质对孩子造成的伤害更大。当孩子在地板、家具上爬行玩耍的时候，更容易接触到烟🚬🚬的残留物质。

上面吸烟所致的疾病大家都熟悉，那么今天，我就给大家介绍几种罕有人知晓的吸烟所致疾病。

影响生育：据研究表明，长期吸烟的男性，精子受精能力较不吸烟者下降了75%。长期吸烟使得人精子中尼古丁受体超载，从而使得受精的能力下降。

皮肤变差：吸烟是容貌的大敌！吸烟会损耗皮肤的弹性蛋白及维他命A、C，造成皮肤粗糙、毛孔粗大、加速老化，还会影响青春期的皮脂分泌，更容易长痘痘。

有烟臭味：烟焦油会在手指及指甲上累积，不但将手指、指甲染成黄褐色，牙齿也会变黄，还会有全身满口的烟臭味。

头发变白：尼古丁除破坏发至、破坏毛囊、加剧掉发，还会造成头发色素减少。研究表示，吸烟的人容易在30岁前就出现大量的白头发。

记忆力提早退化：尼古丁更会加速脑细胞衰坏，使大脑功能受损导致记忆力丧失。

视力退化：烟草中含有毒性极强的氰化物，会伤害视神经及视网膜，引起许多的眼病。如弱视、白内障、青光眼，造成视力退化甚至失明！

口腔卫生：吸烟会引起口臭、牙齿泛黄、蛀牙。

口腔疾病：烟品中的尼古丁成分更是牙周组织的头号杀手，导致牙龈萎缩、牙周病和掉牙、吸烟也是口腔癌、舌癌等严重口腔疾病的肇因。

肢体残障：吸烟会损坏动脉壁，造成血管硬化，阻碍心脏将血液运送到肢体末端，严重时会造成肢体组织坏死，甚至需要截肢，这就是在吸烟者身上常发生的“柏格式症”

意外灾害：吸烟易引发意外灾害，造成更大的生命财产损失。吸烟引起的意外灾害前三名为火灾、灼伤以及中毒。

戒烟难吗？

也难也不难

戒烟从现在开始，从你我开始

个人心理因素

工作生活压力、心理状况不良以及对吸烟的不良认识等协同作用，易出现寻求吸烟来缓解压力的倾向。

个人认知程度

很多人是随着年龄增长，身体状况有所下降，才意识到烟草对健康的影响从而产生戒烟愿望。

社会诱导因素

社交中人们经常会使用烟草拉近距离。比如中国传统上有给朋友、客人敬烟的习惯，相互敬烟以增强人际关系，这些社会环境和同伴影响均是促发人们吸烟的重要因素。社会习惯因素在戒烟的影响因素中占有重要地位。是社会控烟的难点。

烟草自身成分

烟草中尼古丁成分导致的成瘾性，使人难以戒断。一些调研显示，在戒烟者中有54％的复吸者是因为控制不住烟瘾。

助你成功戒烟的宝典👇👇

1.避开吸烟场所，戒烟期间最好远离吸烟的朋友。
2.丢掉香烟、打火机、烟灰缸等物品，慢慢减量。
3.清楚认识吸烟坏处。
4.别为吸烟找借口。
5.别用吸烟打发时间。
6.转移注意力，想吸烟的时候吃其他的东西替代，比如水果等，吃糖的方法并不可取，还是选择一些健康的替代品。
7.面对朋友吸烟的邀请，要勇于拒绝，坚定信念。
8.制定目标，如果十天、一个月、三个月等阶段没有吸烟成功，奖励自己一份礼物，只要最终戒烟成功。
9.寻求亲友的帮助，让他们监督自己戒烟。
10.树立坚定信念，拿出势必戒烟的决心，戒烟的过程是痛苦的，拥有强大的意志力的成功戒烟的必备条件。

希望每个人都能了解到吸烟的危害，为了自己，为了家人，为了下一代，都能够尽快戒烟，健康地生活。