学游泳

黄豆粒

出 镜:黄豆粒

小编制作:黄豆粒

视频制作:韩教练、海洋

制作时间:2018.8.6

我是2017年7月退休，退休后的生活平淡而简单，每天早晨起来不知道如何打发一天的时间，每天都百无聊赖，心烦意乱，在这时候，突然，有一天在微信群里看到一则消息，游泳学习班于2018年1月10开班，学习地点：在石化大学游泳馆，学费800元，学期12天，按照微信里留的联系方式，我拨打了教练的电话，我在电话里报上了名，电话的那一头说黄姐你要学游泳🏊吗?原来他曾经和我吃一个财政饭的同事，这对于初学游泳者来说增加了一半的信心。1月10日下午3点钟正式上课，正值冬季，环顾了一下，游泳的学员并不多只有15人，年龄我最长，其次一位20多岁姑娘，剩下的十几位学员大多在10岁左右，在这样学习阵容中，我似乎也年轻了许多，很高兴与他们结为同学。

第一节课，教练教我们陆地腿的动作，一收腿，二翻脚，三蹬夹。反复的练习多次，我连续做了几个动作后，腿疼的不行了，其他学员则不然，反复做了几十个动作也没有厌倦，真的要向他们学习不怕苦、不怕累的精神。一会儿，都下水了，水温只有27°左右，我是寒凉体质，非常怕凉，心里打鼓，有点后悔了，心想这么大年龄了遭这羊罪值得吗？事已至此，只能坚持了，我就努力去学习，在游泳池边练习憋气身体漂浮，身体一漂起来心里就没底，无助之感萦绕在我的脑海中挥之不去，心想要从容淡定，游泳🏊就是要浮在水面上游，也不能站着游呀！这时，我观察小伙伴的泳姿，教练根据学员的情况采取不同的施教方法，给我发的漂板，绑在后背上，让我找到在水中的漂浮感觉。

第二节课，仍然，在陆地上练习腿的划水动作，我的腿就掰不开，我就努力的练习，一会儿，大汗淋漓，真卖力气，效果不佳，反复地作，一遍一遍…….接下来，全体学员下水，我下水后头痛，胃疼，我感觉不好，就从泳池上来了，到淋浴喷头下使劲的用热水冲颈椎和胃部，冲一会热水后，颈部，胃部有些缓解。我又回到泳池里继续按照教练的教学方法反复练习……

第三节课，重复一二节课教学内容学员们刻苦练习，我也不例外，颈部，胃部还是有点不舒服，课上完后，洗澡🛀的时候，我问一位游泳🏊前辈，颈椎胃部不舒服是怎么回事？哪位姐姐非常热情地告诉我，由于水凉你不适应，就有这个反应。回去喝点红糖姜水，坚持喝几天就好。我按照游友说的坚持几天早晨煮红糖姜水，然后空腹服下，三天后疼痛感就消失了，感谢那位游友的热情相助，颈椎和胃部恢复了正常，我就排除了干扰，一心扑在游泳🏊上，一边游一边想游泳动作，教练也不停的指导我，我内心也感到很惭愧。

第四节课，教练把背后的漂拿掉了，让我拿着浮板漂浮，由于划水的动作不规范，不走道，游了半天基本上没有游多远，教练为了鼓励我在游泳群里还发了我第四节课游泳视频，并向大家介绍我50多岁学游泳的胆量和勇气，以此鼓励。

　　第五节课……第十一节课时，其实，教练总给我吃小灶，经常过来指导我，教我怎么划水，如何蹬水，可我就是不会，教练也非常着急，就手把手地教我，我总是羞答答的，恨自己这么笨拙，时而情急之下呛水，就这样反反复复，一遍一遍的划水，蹬水头就是抬不起来，教练越是指导我，我就更是蒙圈，这可如何是好呀，我怕教练多虑，我们还是同事，教不会我他没法交代，我却不这么想，教一个年过半百的人了，手脚的协调性肯定是很差的，我观察孩子们的泳姿，先划水抬头吸气，然后水里伸臂吐气蹬腿是一个完整动作，我反复看，反复琢磨，一下子脑袋就开窍了。

我模仿孩子们的动作，突然就醒悟了，学会游泳了，我高兴得奔走相告的，告诉我的好朋友，告诉我的家人，告诉一直关心我的牌友们，还告诉丑娘嫂，文静姐，丽萍妹等等，都是她们的鼓励和鞭策，使我战胜了恐慌心里，才毅然决然学习游泳🏊，克服很多心里的，身体的障碍和困难，今天我终于学会游泳🏊了，为之感到骄傲和自豪。

可但是，游泳🏊时得戴水袖游，摘掉水袖就不会游了，我暗自告诉自己，只要能在水里游就行，不至于出去玩水的时候尴尬，就这样飞快的12天的学习生活结束了。

　　接下来，隔三差五的去游泳，还是戴着水袖游泳，再后来，水袖里的气几乎放掉所剩无几，却能满足一下心里需要，就一直这样的游泳🏊，直到有一天，我在游泳🏊时，有一位素不相识的游友妹，她说，姐你游的挺好了，把水袖摘掉游肯定行，我说年龄大了就是笨，那位妹妹直言不讳地说，你大还能打过六七十岁的大姐吗？我听她的一席话，我一琢磨说的对呀！在她的感召下，我鼓足了勇气，变摘掉了水袖，开始的时候还是有一点紧张😰，抬头时吸不上来气，我调整了心态，暗自告诉自己动作要慢一点，反复几次，终于的行了，第一次，可以自由自在像鱼🐠儿游来游去了，此刻别提我有多高兴了，像孩儿一样，兴高采烈，手舞足蹈。感谢那些好心人无私的给予我帮助，我终于地学会了游泳🏊。

　　有句俗语说，师傅领进门修行在个人，我的修行也很差，一直在浅水区游泳🏊，深水区不敢去，7月19日的那天，我约了李慧芬一同去游泳🏊，我们各自的游泳🏊，她观察一会儿说，你游的挺好，可以到深水区游了，我战战兢兢地说行吗？她说没问题我在你后边看着。正值夏季，今年夏季酷暑难耐，游泳馆成了纳凉的最佳首选，学游泳的人特别多，小孩戏水也挺多，我怕相互碰撞危险，她说，深水区是最安全的，只要会游泳🏊的人遇见你，他会躲着你，并且，深水区人少，放心吧。就这样，我脚蹬池壁向前游去，很顺利地游到深水区池壁，手抓池沿，脚蹬池壁，稍稍歇息一会儿，调整一下紧张😰状态，又脚蹬池壁向回来方向游去，要到池边不远处我停下了，感觉特别累，休息片刻又游到池边，总算游了一个往返100米。有一次深水区游泳的经历后，大大增强了我的自信心。

8月24日，那天我游了3个往返300米，基本上会先伸胳膊，后蹬腿了，的确游的速度快了一点点，在水里可以转弯，躲闪，但是还是有些慢，不是很灵活，还需要再练，目前，我可以在水里自由自在游泳🏊了，与游友相遇时也不慌张了，会了这些技能以后，我就彻底不怕水了。

总之，人是没有克服不了困难，只要有勇气，有恒心，一定能达到你想要的结果。游泳🏊是一项全身运动，是一项最好的运动，尤其对心肺功能有很好的修复作用，对还在徘徊的朋友，痛下决心学游泳吧！

　　2018年9月17日，我可以在水里脚不沾地的游9个往返计900米。

　　游泳已经有近一年的时间了，说心里话，近几天，才真正意义上的会游泳了，泳姿才纠正过来，同时也激发了我游泳的兴趣，这几天，我坚持每天都游泳，感觉游泳有了很大的进步，我内心非常高兴😃，收获2018，开启2019，游向幸福彼岸。

回眸2018，收获最大的是身体得到了锻炼，增强了意志力，增强了忍耐力，增强了自信心，增强了克服困难的勇气……

同时，结识了很多泳友，互相切跎技艺，学到了很多游泳方面的知识，一年来，感恩有你们的陪伴和相助，使我的生活绚丽多彩，使我的退休生活更有意义。

新年伊始，开始学习仰泳，今天（1月2日）是学习仰泳第五天，可以身体躺在水面上，用脚打水，可以游走了，力争在石化大学游泳馆闭馆前学会仰泳，我期待！