“子午流注养生”之：申时，膀胱经当令

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申时，即为哺时，又名日铺、夕食等。

《淮南子·天文训》里曾说，“（日）至于悲谷，是谓晡时。”

今天的人们，大都是一日三餐，但在秦汉时期，人们一天只吃两顿饭，所以对于古人来说，申时是第二次吃饭的时候。如令还是有不少地方，大多是农村保有这种饮食习惯。

至于城市里的人，晚饭还早着呢！

据说这时猴子🐒的叫声最为清亮，因为要赶紧吃饱了，好回到树林里去。

古人常常以一个“晡”字，代替晡时。唐代的杜甫常常会在这时散步，“整履步青芜，荒庭日欲晡。”白居易也说，“但惜春将晚，宁愁日渐晡。”

所以别去忧愁这日光渐渐西斜的情境，而是要用心去享受这大好的时光。此时身体的保健应该注意，要多喝水，有尿就尿，不要憋。膀胱与肾相表里，膀胱最活跃最旺盛的申时，若喝水少，无尿或憋尿，时间长了会有尿滞留现象，也就是说膀胱括约肌将失去弹性。撒尿的时候最好不要说话，说话会泻肾气。同时，不能用力撒尿，容易耗损肾气。正确的撒尿方法是，咬紧牙根（不是咬前牙，而是咬后槽牙），禁闭说话，自然撒出，这样不仅顺利撒出尿液，还起到固护肾脏、防治肾亏、健身延年的作用。如果不能撒出尿的话，就是肾的问题，要从肾去治。