养森瘦身计划.开启你的完美人生!

衣恋

养森瘦瘦包使用方法详细说明

1⃣ 如果您有早晨喝水习惯，可以早晨起来喝水不限量，喝水后站立 15 分钟到半小时，然后再敷包。或者可以先敷包，敷包后一小时后再饮水吃饭。

2⃣ 白天喝水 600-800 毫升，小口喝，怕上火可以喝点菊花金银花。如果原来水量比较大，每天减少 100ml 就好，不要一下子减下来，容易上火。

晚上 7 点后尽量不饮水。前期敷包后可能会有口渴症状，可以早点刷牙漱漱口来缓解，

尽量不喝水。（很重要）

3⃣ 早餐 8 分饱，推荐饮食是鸡蛋牛奶或者鸡蛋豆浆或者包子饺子都可。只有鸡蛋可以配豆浆或牛奶，其余不能配喝的。

4⃣ 午餐 7 分饱，米饭肉菜及包子饺子都可以吃，面条馒头大饼不利于掉称。注意干湿分离，吃饭时不喝汤，吃饭前后一小时内不喝水。（很重要）

7 分饱的标准是下午四五点会饿，饿了吃个苹果或者其他水果就好。如果没饿，证明中午吃多了，第二天可以适当减少一点。

5⃣ 晚餐 5 分饱，晚上七点前吃完。建议不吃主食和肉类，最掉称的是水煮菜。

6⃣ 晚上七点后尽量不要吃喝了，最好先洗澡后敷包，防止湿气进入体内。如果是敷包后再洗澡的话，一定要敷包 1 小时后。

强调：1.干湿分离 2.饮水量 3.喝粥不掉称，所以减肥这段时间尽量不喝粥。

养森.瘦身计划清单：

✅1：早上起床后，第一步我们去厕所后，回来上称体重，做体重记录，喝水300-500cc左右的温水，然后过15-20分钟后，敷包开始，敷25-30分钟！然后胃好的我们就可以按缩胃穴道哦！这样有助我们缩胃功能！不好的亲千万不要按哦！敷完包过半小时现在开始我们的早餐哦！

现在我来说说我们都可以吃的：

1: 2个包子

2：2个水煮鸡蛋+纯牛奶半杯或者是酸奶

3：一个煎蛋+半杯豆浆（不能甜的哦）

4：面条+青菜各半小碗（不能喝汤哦亲）

5：鸡蛋饼可以一个

6：馄饨8个或者饺子8个（不能喝汤哦）

😘注意:早餐过后不能喝水哦亲

✅2：午餐时间11:30-12:30的时间吃饭哦，因为我们定时吃饭对我们的胃很好，然后定时定量吃饭能很好的缓解我们的饥饿感，能快速完成减肥的第一步工作，那就是缩胃，现在开始说午餐我们可以吃什么哦，饭+菜（2素1荤），半碗菜半碗饭，亲、一定不能喝汤

✅3：点心时间3点半；一个苹果，或者吃一个番茄，或者黄瓜1根，或者猕猴桃一个，或者火龙果半个，或者桃子一个，或者山竹2-3个，圣女果10个左右，亲水果很丰富吧！现在我来说下哪些水果不能吃的哦，（西瓜，哈密瓜，葡萄，提子，榴莲，芒果，香蕉）这些水果水分和糖分含量过高所以我们不能吃哦亲爱的

✅4：晚餐时间6-6:30的时间是晚饭时间咯，最好做到比午餐少些哦，吃的饭量和菜还是跟午餐一样，都是以清淡为主，也是一小碗哦，亲

🌿注意事项🌿

❤️1：我们要定时定量，干湿分开，饭前饭后一个小时不能喝水，午饭过后一个半小时我们可以每时隔一个小时喝50-100cc的水，但到7点之前我们不能吃喝任何食物了，然后酒，茶，饮料，甜食，干果，糯米，粽子这类的完全要戒掉哦亲

❤️2：来月经不能用，等完全干净了再用哦 ！早上5-7点，晚上7-9点为最佳敷瘦瘦包时间哦！洗完澡等身体全干了大概60分钟后开始敷，或者是敷好再洗澡哦，但要过一个小时再洗谢谢配合

⚠️【特别提示】⚠️

1：正在用瘦瘦包的美女，请您一定要及时反馈一下掉称情况，特别是掉的不好的，我会详细了解后帮您分析原因。否则浪费药包，体重还不掉。

2：建议热敷时间：早5：00－7：00点，晚19：00－21：00.每次使用半个小时（上半月：前十天早上敷小包，晚上敷大包；后五天，早晚敷大包。

下半月：早晩敷另外一个大包。）

✅注意：热敷时间不宜过久，30分钟左右即可，热敷太久易上火;药包不热时可适时翻面加热

3.：每天饮水量控制在800cc。

4:养森瘦瘦包为中药成份，使用期间禁忌食用酒，咖啡，茶，海鲜。

5：晚上7点以后不进食物，包括水。

6：吃的原则是：定时定量，干湿分开打个比方：吃面条不喝汤，吃面包不喝牛奶，如吃馄饨只吃馄饨不喝汤。饭前饭后一个小时不喝水，只有鸡蛋是可以和液体混在一起吃的，一个蛋+150毫升淡豆浆或牛奶，酸奶也可以，饭菜装碗里吃，最好是装好了离开饭桌，像完成任务一样，毕竟减肥只是我们生命中的一次美丽经历 ❗️

【主要原理】：养森瘦瘦包热敷在腹上，通过肚脐渗透：（1）调节内分泌（2）溶解脂肪（3）减小胃的容积、增加胃动力，把您身体从前的代谢平衡点调整到一个新的代谢平衡点，让您有一个健康的饮食观念和新的健康饮食习惯。外用药后多余的脂肪通过大小便排除，三天后尿液呈茶色，且大便中有油花，减掉赘肉，还你健康纤细腰身。

相信自己一定可以的.㊗️您健康美丽！

瘦成一道闪电哦❗️