今早参加瑜伽晨练的共计55人。这是伽友们在做《广场瑜伽长寿操》时的瞬间实况照片———2020.7.16.

“黄河广场练瑜伽,健康快乐寿命长”。这是前天周六晨练瑜伽时的瞬间实况照片。2020.7.13.

瑜伽很难,难的不是体式,而是坚持。瑜伽也很简单,简单到你只需要站在地上,就可开始练习。瑜伽的门槛很低,低到只要你可以呼吸,就可以习练。瑜伽的门槛也很高,高到值得你用一生去探索。这就是三门峡黄河广场瑜伽晨练七年来一直遵循的一个原则。———2019.8.11.

(1)瑜伽很美,随便一个体式,怎么拍都是大片。但这些美的背后,都是你付出的汗水和努力。持续瑜伽的人,都有难以想象的坚毅,动作柔软却坚硬而稳定,每位瑜伽者都是漫长岁月里最美的艺术品。每一个清晨,记得鼓励自己,没有奇迹,没有运气,只有你坚持的勇气,每一份收获都是成功的累积。世界不曾偏爱哪一个不劳而获的人,亦不曾辜负每一个努力的人,你的气质里,藏着你练过的瑜伽。

(2)瑜伽的练习,你予它多少时光,它就还你多少“青春”。瑜伽不需要花多长时间,你可以在等公交时站站山式,工作间隙拉伸一下,做饭时练个树式,哪怕只是五分钟的练习,只要你想,就可以。说没时间练瑜伽的人,不一定真的很忙,每周都能坚持来的人,也不一定真的时间很充裕,她们只是爱自己的程度不一样而已,宠爱自己,从瑜伽开始~瑜伽是一种修行,看得见的是体型和外貌的变化,看不见的是内心的平和与丰盛。余生很长,努力活成自己想要的样子,愿你能在广场瑜伽汗如雨下,也能穿高跟鞋潇洒貌美如花。

(3)瑜伽很难也很简单。瑜伽很难,因为分门别类,且需要不断修炼学习,人体也很复杂,需要我们慢慢研习、反复推敲。但瑜伽也很简单,简单到一句话: 去练习吧!日积月累,你要的,该来的都会随之而来。也就是说,瑜伽理论仅占1%.瑜伽练习占99%啊!

(4)瑜伽需要谦卑的心。我们相互问候时;双手合十时;我们练习拜日向太阳致敬时;我们练习时...低下高昂的头颅,简单的一句:“Namaste”,这不是臣服于他人,不是臣服于大地,而是臣服于我们的内心,此为谦卑,瑜伽需要一颗谦卑的心。

(5)瑜伽修身更修心。成为瑜伽人,能不能练很多高难体式不重要,重要的是在言行举止、为人处事,让人敬重。瑜伽,修身先修心,身体练就的永远只是表面,最终都是服务于内心,广阔、利他心。

(6)瑜伽不只存在于练习的时刻。即使不在瑜伽课上,瑜伽人的神情态度、行为举止也应是瑜伽的,我们习练瑜伽并非局限于体式,而是练习获得智慧,平衡、取舍,愿我们都有能量“心中、行中,皆为伽人”,简单且通透的活着...

(7)瑜伽需要循序渐进。瑜伽的目的不在于谁比谁练的好,相互攀比,而是你终究战胜了过去的自己,瑜伽只有循序渐进的、踏踏实实的、一点一滴的积累,才会进入到瑜伽的境界。

(8)瑜伽不需要再加把劲。瑜伽的练习是自然而然的,就像你在伸懒腰时候的伸展。她一定是自发的努力,一种由内而发的努力,没有任何外在的目标,此时,你每天练习瑜伽,却并不觉得自己在努力坚持,就像每天喝水吃饭。

(9)你若盛开、蝴蝶自来。瑜伽是可以触摸到身体深处的练习,用心感悟、用形表达,保持这种状态,会让你保持平稳、愉悦、感恩的心态。你若盛开,蝴蝶自来!